Jeno Kiss wcale nie jest nowym członkiem kapeli Kiss, kumplem Gene Simmonsa i Paula Stanleya. Ten węgierski kulturysta ma wspaniałą sylwetkę, w której wyróżniają się zwłaszcza mięśnie brzucha. Przed przyjazdem do Stanów Zjednoczonych Jeno miał już kilka zwycięstw w Europie. W 1991 wygrał mistrzostwa Węgier, w 1996 zdobył tytuł Mr. Universe. [...]
georgu są chwile że ubolewam nad tym strasznie w dodatku ja sciagam klatke ktora jest podzielona na 8 czesci :( To my rugbisci zassałem pare dni temu również bo strasznych bólach
wiem ze nad dieta musze koniecznie popracaowac na chwile obecna zrzuzam opone ktora sobie niestety wychodowalem ale coz a co do ramienia 38 z kawalkiem i ani w ta ani tamta co do bialka od 2 miesiecy codziennie trzy drinki z Nutrisport 90+ Protein co 4h a do tego tunczyk, piers z kurczaka czasami bialka z soji
jedz więcej ... i zacznij czytać forum bo jak na chwilę obecną masz 0 przeczytanych artów. P.S. Oblicz się, ułóż dietę, przyjmij nadwyżkę kaloryczną +500 kcal i obserwuj organizm trenując odpowiednio do swojego stażu. Jeśli to początki to może ACT, aby się przygotować pod cięższy wysiłek oparty jedynie na ćwiczeniach wielostawowych w ujęciu [...]
[...] do najblizszej placowki gdzie moga ci zrobic prywatnie zabiegi tupu laser ultrafiolet elektroprady itd (nie wiem czy dobrze to napisalem ale fachowych nazw nie znam).Dajesz srednio od 2.50 do 5 zł za zabieg.Tydzien i pachwinka powinna byc cala i zdrowa.Kiedys co chwile mialem kontuzje pachwin a po zabiegach jeszcze mi sie nie zdarzyla.Pozdrawiam
Nie jestem przemęczony bo ledwo co zacząłem trenować.Po prostu b.długa przerwa w piłce i lekkie braki które w chwile odrobię.Ale warto by było szybko je nadrobić wiedząc jak ćwiczyć.Większość tak czytając to w klubie sie robi te ćwiczenia.Ale jak ćwiczyc na siłowni pod względem piłki?
Przemku , problem w tym ze nie mam starych obliczeń nie wiem ile dokladnie tam bylo kcal i jaki rozklad b/t/ww Z tego co tak mniej wiecej probowalem sobie na chwile obecna okreslic to okolo 2000 kcal bylo -.- Nie wiem co mam robic?
Ok jutro po treningu ułożę rozpiske pod ok 2600 kcal . Mam kilka pytan na tą chwilę , jezeli mogłbys odpowiedziec będe wdzieczny , jak zawsze :P 1)Co masz na mysli " włączając dodatkowo np sesję CF do treningów. " ? 2)Jaki rozklad b/t/ww? we wczesniejszych dietach glownie opieralem sie na duzej ilosci bialka a z tego co sie orietuje to [...]
Ok jutro po treningu ułożę rozpiske pod ok 2600 kcal . Mam kilka pytan na tą chwilę , jezeli mogłbys odpowiedziec będe wdzieczny , jak zawsze :P 1)Co masz na mysli " włączając dodatkowo np sesję CF do treningów. " ? 2)Jaki rozklad b/t/ww? we wczesniejszych dietach glownie opieralem sie na duzej ilosci bialka a z tego co sie orietuje to [...]
tak tak wiem ale mowic kiedy ty;lko mam chwile chodzi mi wlasnie w pon sr i pt.wiem kiedy miesnie rosna itd. co do planu Mawashiego to widzialem ale nie pamietam za bardzo zaraz zobacze i poczytam
Cavior Sam nie wiem czego chcę się nauczyć... Na pewno nie mam ochoty kogoś kroić na ulicy - no chyba że trzeba będzie Chodzi o samo ćwiczenie jakiejś techniki - dlaczego? Bo szkoda aby katana się marnowała. Bo sztuka walki jest czymś czego warto się nauczyć Bo trzeba rozruszać stare kości Bo trzeba się chociaż na chwilę oderwać od codzienności [...]
[...] raz kolejny i kazał kontynuować leki rozluźniające i przepisał inny lek przeciwbólowy. Ból na pewno trochę puścił, czuję teraz przy schylaniu lekkie kłucie jakby w pośladkach, Kręgosłup mi się szybko męczy, chwile coś porobię z niewielkim wysiłkiem i zaraz muszę usiąść. Czy myślicie żeby kontynuować leki? Czy mogę już zacząć delikatnie ćwiczyć?
[...] powoli i jak najdokladniej wycisnac, przy czym brauje Ci na to sily. Sprobuj wiecej dynamiki dolozyc do tego. Jesli chodzi o cwiczenia w koncie 90 stopni, to daj sobie tez chwile czasu (nie odrazu Kraków zbudowano), tez poczatkowo myslalem ze to nie daje mi za wiele, ale obecnie w koncie na jedna reke wezme wiekszy ciezar co na obie rece w [...]
[...] moim zdaniem jest tylko i wylacznie zeby zapobiec spadkom na jakis dluzszych wyjazdach gdzie nie ma mozliwosci cwiczenia lub dla osob ponizej 14 r.ż. ale i tak tylko przez chwile, oglnie na dłuzsza mete uwazam ze jezeli ktos chce uzyskac "MASE" cwiczac takim treningiem to sie rozczaruje bo zwyklymi popmkami przysiadami i podciaganiem [...]
Panowie zaczynam od jutra więc co jakiś czas będę zdawał relacje. Jeszcze jedno pytanie: NPP normalnie mogę mieszać z Cypem w 1 pompce? Bo ten temat jest stary http://www.sfd.pl/Czy_mo%C5%BCna_miesza%C4%87_te_sterydy_w_jednej_strzykawce__-t569968.html a jak wiadomo, od tego czasu różne rzeczy się zmieniły ;) Zmieniony przez - Edek_91 w dniu [...]
Bedzie ok jak zrobisz szot wieczorem a badania rano Ok, to w takim razie badania zrobię we czwartek ;) Woda + olej też, wielokrotnie mieszałem wink + oleje nic się nie działo. Naciągasz, zostawiasz 1ml free energiczny wstrząs dłuższą chwilę, docisk i można tłoczyć. Dzięki, jak będę miał kiedyś potrzebę zmieszania wody i oleju to tak zrobię :)
[...] 1-10 prop 150e2d 1-9 master 150e2d 2-8 wino 50ed może jeszcze coś se pozmieniamy heheh... wstrzymam sie z zakupami jeszcze z 2 tygodnie bo za dużo pomysłów mam w głowie na chwile obecną tylko nie wiem czy bolda z dna czy razaka powiem szczerze że biłem śmieszną dawke dna i to przez 12 tygodni i objawy były książkowe... myślicie że przez rok [...]
Na siłę to martwy ciąg, przysiad, wyciskania, dwubój olimpijski i tego typu ZŁOŻONE ćwiczenia. Dipy, podciągania, pompki - owszem zbudujesz siłę, ale tylko do pewnego etapu. Niestety dojdziesz do 10 - 15 powtórzeń i zaczniesz robić wytrzymałość. Poza tym, robiąc coś takiego dajesz niejako sprzeczne sygnału do organizmu - niby trenujesz kondycyjnie [...]
"To my, rugbyści"
