Przytrzymuj chwilę ruch w najwyższym położeniu jeśli tego nie robisz. Poza tym nie jestem pewien czy palenie jako takie to najlepszy wyznacznik w tym ćwiczeniu. Osobiście jak odłożę sztangę po serii i ruszam barkami, a kaptury wżynają mi się w szyję to wiem, że jest dobrze :-D
[...] dzisiejszy dzien i weekend w robocie bede takze beda trzy dni bez cwiczen.Zdarze napisac tylko tego posta szybko.Nawet miche mi ciazko w robocie utzymac ciezko znalesc chwile zeby jesc co te 3 godz,ale sie staram.Jedyne pocieszenie to takie ze mam niezle zakwasy na klacie po wczorajszym a powiem ze na klacie to juz dawnoooo nie [...]
ja tam sceptycznie podchodzę do oleju kokosowego czy innych wynalazków .... ogólnie wszystko jest po to aby napędzać rynek.... zmieniają się co chwile trendy, zmieniają się rzekome badania, gdy jeden produkt traci na popularności po to, aby wypromować kolejny. Następnie promowany jest kolejny, ale duża liczba osób wypróbuje na sobie i stwierdzi, [...]
Ja mam takie krzesło normalne, ale ja nigdy się nie opieram korpus mam w pionie i z reguły jedna noga ciut niżej od drugiej, co chwilę wstaję żeby trochę się poruszać i tak się przyzwyczaiłem, natomiast w domu inna bajka siądę przy PS4 na sofie wygodnej to zaraz siedzę taki zgięty w pół niezdrowo i później odczuwam %-)
My teraz telewizor to na wiadomości włączamy. Pierwszy raz od 5 lat %-) Ja już nie włączam w pracy słyszę co chwile w wiadomościach co się dzieje więc w domu już nie słucham.
No cóż... trzeba się dostosować :) Ogromna większość społeczeństwa uważa to za ograniczenie wolności i się buntują i kombinują jak obejść to co nałożyli. A wystarczy się chwilę zastanowić i zrozumieć o co w tym wszystkim chodzi i posiedzieć te kilka dni w domu.
ze strony organizatora ...............UWAGA UWAGA............................. niniejszym informuję wszystkich zainteresowanych udziałem w Pucharze Polski WPF & PUTS 8 kwietnia w Siedlcach że w związkuz ogromnym zainteresowaniem (na obecną chwilę mamy już prawie 100 uczestników) ostateczny termin składania zgłoszeń drogą elektroniczną upłynie w [...]
firma istniej od 2003r ale nie była i wiem że na ta chwile nawet nie ma co liczyć na te środki więc proszę o nie pisanie głupot typu ze*****owy towar albo że będę największy na forum bo to jest bez sensu. Po prostu to jest tylko treść informacyjna co się dziej poza polskimi podróbkami. ps. tak samo było jak wrzuciłem Trenbolon GENEZY co w poslce [...]
[...] utrata apetytu i napewno spowodowana oxa bo on to bierze solo. ja swojej sie pozbylem bo sie ch...jowo czulem. a pozatym balem sie wlasnie o to ze moglo t byc wino. a na chwile obecna mam kontuzje sciegna do ktorej w durzej mierze przyczynilo sie wino, ktore jest jak wiadomo kontuzjogenne. dlatego jak dla mnie za duze ryzyko. wole popdleczyc [...]
Ja nie wiem czy zdążę bo jak na razie u mnie jest problemos dostałam powołanie do kadry "old boy" więc czasu prawie nie mam z treningami na siłowni też będzie krucho przez jakiś miesiąc bo ręczna pochłania mnie całkowicie ....... ale mam 14 dni więc może to jakoś ogarnę do tego czasu ... na chwilę obecną jest ciężko z czasem
Obiecuję, że do następnego testu przystąpię i dam z siebie wszystko :-) na chwilę obecną nawet na siłownie mam brak czasu ciągłe mecze, rozjazdy, zmęczenie ( nie wspomnę już o kontuzjach ) Ale bardzo się cieszę, że o mnie pomyślałaś i mam nadzieję, że mi nie odpuścisz ;-) bo wiesz,że czasem potrzebuję porządnego kopniaka ... buziaki
Kolanko już prawie w porządeczku, pojutrze bedzie zagojone w 100% Dzis siłka, jako że robiłem z koleżką, to zrobiliśmy niemal że wszystko heehe, jest moc, trening intuicyjny. Zauważyłem że jak robię intuicyjnie to wszystko rośnie najlepiej. Czułem sie zregnereowany i dotyrałem dziś miedzy innymi klatę dosyć mocno 7.12.12r. Waga: 75,9kg TRENING [...]
Siemano witam, tak jak mówiłem w piątek 22 lutego byłem na treningu no-gi/gi były sparingi, mocny trening, połowa ludzi jechała na zawody i robiła lekko a druga połowa ostro zapierdzielała, w tym ja. Zawalczyłem chyba z 8 walk, z małymi przerwami pomiędzy, połowa walk w kimonach druga połowa bez. Bardzo fajny trening.:-D W sobotę 23 lutego jak [...]
[...] next tygodnia na te 2/3ruchy. Jutro mam trening z moim znjomym który po przerwie wraca na siłownie. Ma troche kilo do zredukowania także bd sie starał coś tam mu pomóc. Za chwile dodam jakieś fotki z PSEUDO pozowania %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/26f8d58b1aa846f5a5930ebbe92564dd.jpg + sweet focia z WC %-) [...]
[...] brzuch __________________ Może opisze Wam jak wyglądał mój cały trening i ogólnie cały dzień ;-) Wstałem o godzinie 11:20, zjadłem śniadanko, dosyć skromne, bo zawsze chwile po przebudzeniu jakoś nie mam sił pakować w siebie dużo jedzenia, sniadanko miało około 800kcal ;-) O 12:35 miałem busa dojechałem pod siłkę około 13, i rozpocząłem [...]
Internet mi się wczoraj coś ściął i naspamowało postów ;/ Jestem po szkole, po trzech posiłkach, i za chwilę lecę robić mega ciężki trening pleców. Zero węgli drugi dzień, czuć już lekkie osłabienie, ale lecimy z tematem ! :-) Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2014-05-13 17:28:01
Plany dzisiaj trochę się pozmieniały. Za chwile wskakuję na orbitrek zrobić 20minut aerobów. Następnie jem delikatny posiłek w postaci whey + garść orzechów, i lecę na siłownie zrobić kolejne 30minut aerobów oraz łydki. Kolega mnie spompował żebym śmignął z nim to nie będę odmawiał :-) Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2014-05-14 23:20:08
Bajera na luzie
