chwile

patriot zdjęcie nie wyrażnie, ponieważ tam jest bardzo zacienione miejsce Wysokość to ponad 2m - zależy gdzie spadniesz Postaram się wrzucić w przyszłym tygodniu fotki z nowego krakowskiego dirta!!! Na chwile obecną (z tego co wiem) jest tylko 3 śmiałków z Krakowa i okolic korzystających z tego dirta poprostu masakra... ..:: DH RuLeZ ::..

[...] bo nie mialem na czym (kilka razy sobie pojezdzilem na MONTY mojego znajomego i poskakalem na tym ale nie licze tego do moich doswiadczen, jedynie milo wspominam chwile na tym rowerze). w wieku 8-9 lat smigalem na jakims pelikanie i na tym uczylem sie jazdy na tylnym kole, podrzucania tylu, podrzucania calego rowerku itp. na moim [...]

kazda motywacja dobra zawsze te przerwy miedzy seriami lepiej mijaja jak sie czlowiek popatrzy chwile

[...] i więcej siłowego będzie. zatęskniło mi się za przysiadami i MC ;-) ogólnie dziś jest dzień na NIE na cały świat. zapomniałam rękawiczek, więc przy swingu musiałam co chwile odkładac kettla, bo tak mi się łapy pociły, że wyślizgiwał mi się strasznie, przez co czas się wydłużył. przeraża mnie ilośc idiotów przychodzących na siłownię bez [...]

a po co na kebaba? do maca bliżej %-) 4 i 5.08 no to było weselisko. micha o dziwo prawie czysta (no oprócz wińska ;-) ). znaczy się obierałam najpierw schabowego, a potem devolaya z panierki, wydłubywałam farsz z pasztecików, wyjadałam dekoracyjną sałatę z półmisków i ogólnie pół nocy jadłam mięcho :-D wpadł kawałek weselnego tortu, no ale trzeba [...]

7.08 nie mam dziś siły na nic...nie wiem, czy to weekend ze mnie wychodzi (chociaż mimo weseliska odespałam ile potrzeba, więc nie sądzę, że to to). nie mam siły chodzić, nie mam siły nawet po kawę wstać...nie chce mi się jeść. od trzech dni biorę nowe leki, więc to może to? jeszcze w dodatku jestem tak napuchnięta, że wyglądam jak balon :-| [...]

7.08 nie mam dziś siły na nic...nie wiem, czy to weekend ze mnie wychodzi (chociaż mimo weseliska odespałam ile potrzeba, więc nie sądzę, że to to). nie mam siły chodzić, nie mam siły nawet po kawę wstać...nie chce mi się jeść. od trzech dni biorę nowe leki, więc to może to? jeszcze w dodatku jestem tak napuchnięta, że wyglądam jak balon :-| [...]

27.08 poniedziałek micha: - omlet z borówkami, kokos - łosoś, brokuły, orzechy, marchewka - pomidor, indyk,oliwki, kapary, szpinak, oliwa - szpinak na mieście nie wiem z czym, lampka czerwonego wina - masło nerkowcowo-kokosowe, seler naciowy, jajo 28.08 wtorek micha : - omlet z mailnami, migdały, olej kokosowy - bitki wołowe, pomidor, fasolka [...]

to już drugie podejście do paleo ;-) za pierwszym razem czułam się rewelacyjnie, ale przez konkurs, intensywność treningów, generalną stagnację w moim życiu, miałam przez chwilę fazę na "nie" na cały świat, więc porzuciłam i znowu się zapuściłam z lekka @@-) (dobrze, że Marta rzadko tu zagląda :-PP ). ale wiem, że mi służy i już mam tysiąc [...]

31.10 środa trening dzisiejszy trening był z trenerem Raczkiem ;-] ćwiczyliśmy we 3 z Izunią jeszcze. Przywlekliśmy sobie wiosła na środek, wzieliśmy sztangi i jazda. zainteresowanie było dość spore %-) 10x martwy ciag 45 kg 10 x V-usp 30kcal wiosła (:))) czas: 13 z kawałkiem ostatnie wiosła z zamkniętymi oczami i zaciśniętym zębami. po sturlałam [...]

no ja czasem też chodzę bez :)) 28.11 środa (znajdź pasujący rym %-) ) trening moje zmasakrowane nogi odmówiły posłuszeństwa, więc była 1h belly dance. yalla habibi!! :)) micha - jajecznica, masło, pomidor - łosoś, pesto, fasolka - indyk, kalafior, marchew, oliwa - brukselka, ogórek, jajo - masło migdałowe, kapusta kiszona, indyk 29.11 czwartek [...]

[...] 40x swing nad glowe (nie wiem , czy ialam robic nad glowe %-) ) 12kg (poszło na raz) 40x box jump 40x pompka (damskie, bo rece umieraja po wczoraj) 140x wyimaginowana skakana %-) 40x push press 20kg uuuu...4x 10 #-P 40x brzuchy 500m wiosla czas: 17:50 musiałam sobie sobie po chwile polezec zeby zlapac oddech %-) plus prowadzialam godzinke salsy

jak mi pokażesz gdzie te watty są, bo ja nie wyklikałam zanim zgasło %-) Jeśli trenujecie na concepcie to przejazd ( moc, czas, dystans, śr. na 500 m., tempo) macie w pamięci maszyny, więc nie ma pośpiechu. Można chwilę odpocząć i zanotować wyniki. Strona 4. Od strony 65. Warto przeczytać :-):-))

[...] to co mi sie wydaje niepozorne zabija mnie najbardziej ;-] przy 3 mialam serdecznie dosc. jak jak na poczatku wall climbe mnie bawilo, tak pod koniec po kazdym musialm chwile polezec. fajnie bylo \-) czas: 14:50 micha paleo wigilijna ( z malym slodkim wyjatkiem :-PP ) 25.12 wtorek trening 50 min biegania w terenie. uuu...ślisko... micha no [...]

Hermi no wlasnie Chealsy robiliśmy ;) moje koleżanki stojące obok nie dawały mi odpóścić, więc cisnęłam ile się da. po wszytskim jak padłam, to przez chwile nie wiedziałam co się dzieje do okoła i wiem, że gdymym robiła sama, to bym nie miałą takiego czasu. kilka bluzgów w ich strone poleciałao, ale są do tego przyzwyczajone %-) no to trzymam [...]

[...] 5,kura,ryz,warzywa 6.omlet z jaj Trening ; DZis jeszcze darowałem wiosła ze względu na pośladek , próbowałem ale odrazu lekki ból a żeby nie zrobić gorzej lepiej chwile odpuścić , doyebalem na maszynie Wioslowanie maszyna neutralny 2s 10-8, 90x12. 75x14 Sciaganie drazka szeroko do klatki . 105x10 100x12 Wioslowanie podchwytem [...]

Zaglądam już jakaś chwile , no i tylko sukcesu na debiutach życzę , bo forma z tygodnia na tydzien coraz lepsza ;) widziałem wczoraj wrzutkę na FB na grupie , no i musiałem napisać. Obserwuje ;)

Zaglądam już jakaś chwile , no i tylko sukcesu na debiutach życzę , bo forma z tygodnia na tydzien coraz lepsza ;) widziałem wczoraj wrzutkę na FB na grupie , no i musiałem napisać. Obserwuje ;) To dopiero początek mojej przygody także dzięki za śledzenie ;) lecimy z tematem ;)

21.12.2018 Redukcja 10 weeks out Nogi2 Dziś niestety wyszedł trening na pośpiechu , praca ,prezenty na ostatnią chwile wciśnięty trening i na koniec perso Dwójki ladnien dojechane . Na uginaniach lezac wręcz mnie znowilibz ławki ;) Oficialne wczoraj dostałem sponsoring od portugalskiej firmy Prozis wiec mam kilka stówek miesięcznie na pakę [...]

[...] jakoś trawie....generalnie drób...po weekendzie zamienie na indyka. Nie lubie mięsa (nie znoszę!!!!), wędlin, kiełbas, jajek i ryb. Jedzenie ich częściej niż raz na tydzien/dwa to dla mnie nie lada wyzwanie i chwile wzdrygania się przy stole...ale czego się nie robi dla ładnej figurki ;)... Zmieniony przez - Lonicera82 w dniu 2011-10-16 20:16:06