chwile

Mała partia, mały progres nie możesz liczyć, że będziesz dokładał w jakim ćwiczeniu bicepsowym czy tricepsowym co chwilę bo to niemożliwe ale w wielostawowcach progres powinien być wyraźny

Tak z ciekawości- czytałeś te książki? Przeczytałem 3 bądź 4 książki autorstwa Lyle McDonalda oraz masę artykułów z jego strony internetowej już jakiś czas temu. Nie przypominam sobie, aby co chwilę zachęcał do dopingu i uważam, że wiele z nich wyniosłem.

A jeszcze dopytam, czy jeśli np. robię 1-2 sekundowe przytrzymanie ciężaru to mogę tą chwilę być na bezdechu? np. przytrzymanie sztangi przy wiosłowaniu (po wydechu), lub przytrzymanie sztangi na klatce przy wyciskaniu na ławce ( po wdechu) ? Przy WL z zatrzymaniem nawet powinieneś. (Chyba, że robisz właśnie podwójne oddychanie, czyli wypuszczasz [...]

[...] 18 miesięcy. Planowana suplementacja: kreatyna na osłonę mięsa i WPC na niedobory białka w diecie. Z racji że mam jeszcze dość dużo do zgubienia ( około 22bf przy 95kg na chwile obecną) planuje zacząć z zerowym deficytem, a potem się zobaczy. Dieta to rotacja węglami, z tym że dni wysoko WW wypadają losowo, a nie w zależności od treningu, bo [...]

[...] się cofnąć lekko z ciężarami, aby była większa szansa na progres ciężarowy. W kilku ćwiczeniach widzę, że będzie z tym ciężko. Więc jeśli przejdę na 5 tak po prostu, to za chwile się okaże, że progresu ciężarowego nie będzie, a ja będę wykonywał tym samym ciężarem co wcześniej, tyle że zamiast po 8 powt to po 5. Chyba, że przejść na 5 powt, 2 [...]

odswierzam ma ktos moze link do tej gry lub cos podobnego bo mialem ja keidys i jest fajna na nerwowoe chwile pozdrawiam

Gdzie uciekniesz, jak nigdzie nie uciekniesz? Ścieżki kręte i śliskie, a wilków pełne bory? Nie masz dokąd zwiać. Na kanapę? Czekać, aż Kostucha usiądzie obok i powie: "Wyłącz telewizor. Już czas." Biegać zaczniesz? Eeee... Na wybiegi się nie pchasz. Na podesty też. Przed lustrem nie wystajesz. To w czym masz problem? Że nie poszło któregoś dnia [...]

[...] idziesz po wynik to dobrze jest zrobić "procę" z klaty. Łokcie przy tułowiu. przedramiona lekko na zewnątrz,, dłonie łamią gryf i jak ciągniesz w dół to napinasz klatkę, na chwile zatrzymujesz bez utraty napięcia (albo nie) i potem oddajesz energię w górę. Nie nadaje się do wielokrotnych powtórzeń, ale nauczyć się tego lepiej na niższym [...]

A grało https://www.youtube.com/watch?v=vvvX5QM4z3Y Żartowałem |-) Przez chwilę pomyślałem, że masz kryzys ;-D

Pomaga na krótką chwilę.

bo siłownie, a w zasadzie gejownie to rosną teraz jak grzyby po deszczu na normalnej siłowni ludzie robią przysiady i ciągi, a wynalazki co przychodzą powysyłać smsy odchodzą szybciej niż przyszli, najczęściej są na czas jednego-dwóch karnetów, a ze mamy luty to nie wszystkie postanowienia jeszcze odeszły, za chwilę będzie znowu spokój i stara [...]

Zdjęcie na głównej faktycznie, mocno rozprasza. To jakby zastać taki widok w publicznej męskiej toalecie. Przez krótką chwilę zastanawiasz się czy nie pomyliłeś drzwi, a zaraz potem wchodzisz jak do siebie. Słaby ten klip do treningu, do oglądania jeszcze słabszy ;-)

Jest ktoś? Bo za chwilę meczyk...

adzik koniec żartów, ty nie potrafisz być choć przez chwilę poważny?

widzialem ze AMINOSTAR na forum juz jest, a nawet konkursu zadnego nie wprowadzil wykrecaja sie sponsorowanymi testami, nie ladnie. Nature's best co chwile nowy konkurs tylko jakies male zainteresowanie ostatnim

Już jestem Chłopaki :D ALe tyulko na chwilę, bo mam przerwe w koszeniu trawy u Berego :D Pozdro ;)) Lece na silke, dzisiaj nogi

adzik przecierz wiesz ze nie tak tylko wpadlem na chwile, i pomyslalem ze na kogos trzeba najechac a ze ty jestes wiec nie moglem sie oprzec pilnuj tutaj zeby SOGarni nie bylo

jak bede mial czas policze i napisze ile dokladnie spadam, pozniej wpadne jak znajde chwile czasu narq

widze jeszcze nie wszyscy spia i dobrze pilnowac zeby smap byl nr1 bo ja lece na chwile poodpisywac na nowe posty

To ja jeszcze chwile zostane może ktoś wpadnie