SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

stosunek bialek

  • jaki stosunek białek do węglowodanów?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Trenuję piłkę nożną, ale jako, że zaczyna się zima, chcę się teraz skupić na powiększeniu masy mięśniowej ciała, z której nie jestem zadowolony. Chcę kupić odżywkę złożoną z białek i węglowodanów, ale nie wiem czy wybrać tę ze stosunkiem 30% do 70% czy może po 50%. Mam 194cm wzrosyu i waże 80kg.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1011 Data: 12/3/2006 5:29:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Stosunek Bialek Tłuszczy i Węglowodanów w diecie !

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Jestem osoba aktywna fizycznie. Poszukuje informacji na temat proporcji białek /tłuszczy/węglowodanów w diecie dla osoby bardzo aktywnej fizycznje która chce się pozbyć zbędnej tkanki tłuszczowej lecz nie spowolic metabolizmu zła dietą i zbyt mała kaloryką. Co powinno przeważać białka czy tłuszcze i w jakiej proporcjach ?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 663 Data: 1/5/2019 2:28:35 PM Liczba szacunów: 0
  • stosunek białek :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jaki może byc stosunek białek roslinnych do zwierzęcych w diecie? Słyszałem że 1:2 a jak to jest naprawde?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2127 Data: 6/8/2006 12:50:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Stosunek węglowodanów do białek w proporcji 4:1, prawda czy fałsz?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Otóż natrafiłem ostatnio na film instruktażowy na którym Pan Ryszard Rećko opowiada o diecie w okresie budowania masy. I tam jest mowa aby spożywać 4 gramy węglowodanów na 1 gram białka. Pan Rećko jest zawodowym kulturystą i mnie to bardzo interesuje jak to jest w praktyce, czy ktoś może kiedyś tak się odżywiał? Czy tak się odżywiają [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 6394 Data: 2/1/2011 12:53:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta zbilansowana do oceny, 85kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - 100% dziennego zapotrzebowania na wszystkie witaminy i minerały, - przy okazji odpowiedniej proporcji białek, węgli i tłuszczy (złożonych) i w tym, żeby odpowiedni był: > stosunek białek zwierzęcych i roślinnych. > stosunek tłuszczów jednonienasyconych, wielonienasyconych i nasyconych a także stosunek kwasów omega 3 i omega 6 Takowej diety [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 644 Data: 10/8/2016 12:47:47 PM Liczba szacunów: 0
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    moge przyjąc współczynnik 1.0,to nie problem problem jest stosunek białek do tłuszczu ale po wyliczeniu przeż Dr Michalaka wychodzi mi B 118g T 190 W 20-30 ,ale on podaje 40-50 ja sam obciołem tak********* tylko aeroby i basen 2 tydzień

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/2/2005 10:22:18 PM Liczba szacunów: 0
  • PORADNIKI Z ALLEGRO

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] norma wynosi 5 gr/ kg po treningu morzesz zarzyć większą porcje ( 50-80 gr ) w celu regeneracji glikogenu w mięśniach 12. Gainery :Odżywki te zawierają od 10 do 40% białka, stosunek białek do węglowodanów wynosi 1 do 4 (lub 1 do 3). Proporcje te są zgodne z założeniami, z których wynika, że dla wytworzenia "jednej objętości" struktury [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 5961 Data: 6/14/2006 3:29:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Kubasek i Ref : taką diete wam polecam : Założenia następnej diety, to ok. 3500kcal i maksymalnie anaboliczny stosunek białek w diecie. Posiłek 1: Mleko 500ml 1,5% lub jogurt 250-300g płatki owsiane 120g lub makaron 120g 2 łyżki oleju lnianego lub oliwy z oliwek Posiłek 2: 150g ryżu lub makaronu + 2 jaja lub (jeśli jesteś w szkole) 6 kromek [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/24/2004 11:31:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Długotrwała stagnacja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Jak wyeliminować ten rodzaj białka na rzecz cycków? Jedyną opcją jest zwiększenie ogólnej ilości spożywanych białek wywalenie z powrotem nabiału na rzecz mięsa wtedy stosunek białek roślinnych do zwierzęcych zmienił by się. Ale przerabiałem już wariant z dużą ilością białka (2,3g/kg ) , nie było rezultatów więc powoli schodziłem próbując [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1859 Data: 6/18/2015 3:57:58 PM Liczba szacunów: 0
  • HGH - hormon wzrostu - jedyny ratunek w tym przypadku?

    Post
    Doping

    Dzięki za pierwszą odpowiedź. Właśnie u niego ze wzrokiem jest ok. Jedynie ma wypadanie płatka zastawki mitralnej, ale to nic groźnego lub poważnego. Jeszcze ma to na tyle minimalistycznie, że jakby skalę przyjąć od 1 do 10 (gdzie 10 to najpoważniej) to on ma słabe 1 (takie trochę masło maślane, ale chyba wiadomo o co chodzi). Nie ma żadnych [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 1960 Data: 9/4/2013 4:41:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Grrr... u gory masz takie meni 'sklepik' co nie?? "Mass Gain jest klasyczną odżywką węglowodanowo-białkową (stosunek białek do węglowodanów 1:5) wzbogaconą o substancje odżywcze potrzebne sportowcom do uzyskania szybkiego przyrostu masy ciała." Wartość odżywcza 100 g: Białko 20 g Tłuszcz 0,5 g Węglowodany 74 g Wystarczy? Albo jak [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/15/2003 6:07:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Od jutra mam zamiar stosować taką diete sztywno : Założenia następnej diety, to ok. 3500kcal i maksymalnie anaboliczny stosunek białek w diecie. Posiłek 1: Mleko 500ml 1,5% lub jogurt 250-300g płatki owsiane 120g lub makaron 120g 2 łyżki oleju lnianego lub oliwy z oliwek Posiłek 2: 150g ryżu lub makaronu + 2 jaja lub (jeśli jesteś w szkole) 6 [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/17/2004 2:37:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Kubasek : skończ z tym gadaniem o avatarkach co do diety to polecam Ci taką : Założenia następnej diety, to ok. 3500kcal i maksymalnie anaboliczny stosunek białek w diecie. Posiłek 1: Mleko 500ml 1,5% lub jogurt 250-300g płatki owsiane 120g lub makaron 120g 2 łyżki oleju lnianego lub oliwy z oliwek Posiłek 2: 150g ryżu lub makaronu + 2 jaja lub [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/29/2004 10:26:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta w oparciu o 10 skasówek zywieniowych

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czes wszystkim. Morales-qazar cosik sie nieodzywa, przemyslalem sprawe jeszcze raz i postanowilem jednak ulozyc jeszcze raz diete zeby wkoncu ktos powiedzial ze jest ona prawidlowa po to zebym wiedzial ze wszystko jest ok.Wiec tak ponizej wklejam dietke do sprawdzenia I.Posiłek 6:00-przed pracą -5 calych jaj kurzych (wazace ok 60g jedno) -cebula [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1645 Data: 7/7/2009 3:35:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta w oparciu o 10 skasówek zywieniowych

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A teraz Morales bedzie ok? wywalilem smalec i dodałem orzechow laskowych I.Posiłek 6:00 -4 jaja cale kurze (60g jedno) -cebula 130g -czosnek 10g -pomidor 150g -orzechy włoskie 55g B-38g(w tym 26g zwierzęcych) T-57g W-15g Kcal-720 II.Posiłek 11:00-podczas przerwy w pracy -wołowina rostbef 180g -kapusta pekińska 340g -orzechy laskowe 24g B-38g(w tym [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1645 Data: 7/7/2009 8:14:49 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST: Zrobić coś z niczego.. MaSa by akk0 - podsumowanie str.26!

    Post
    Odżywki i suplementy

    B 19g / T 36g / WW 56g / ok. 610 KCAL stosunek białek do tłuszczy jest za mały dlatego dołożył bym białka a część żółtek w kibel niestety a tu się zrobił wywód o jajkach . na moje ten posiłek powinien wyglądać bardziej tak B 36 T 19 W 56

    Odpowiedzi: 296 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/9/2010 6:18:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na reducje - prosba o ocene i ewentualne korekty.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nienasycone 47%/wielo-nienasycone 34% Stosunek ww: blonnik 11%/sacharoza 2%/laktoza 4%/skrobia 83% Prawie wszystko wydaje sie chyba w miare ok, nie? Martwi mnie natomiast stosunek kwasow tluszczowych. Wszyscy autorzy postow dotyczacych tl. pisza ze powinien wynosic 1/1/1 (u mnie wyraznie odbiega to od normy), i jeszcze jedno moze to nie jest [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1065 Data: 1/3/2010 2:21:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Plażówka z Iron Horse Burn & Shape- Vexel. Start str. 3

    Post
    Iron Horse Series

    Poniżej przykładowa dieta: ŚNIADANIE: Płatki owsiane 70g Morele suszone 25g Jaja całe 120g Odżywka białkowa 20g Orzechy włoskie 10g II ŚNIADANIE: Morszczuk 200g Makaron durum 50g Brokuły Oliwa z oliwek 15g III POSIŁEK: Odżywka białkowa 40g Makaron durum 50g Brokuły Olej lniany 15g IV POSIŁEK (P/T): Kasza gryczana 60g Pierś z kurczaka 150g Olej [...]

    Odpowiedzi: 99 Ilość wyświetleń: 11322 Data: 4/25/2011 6:09:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Plażówka z Iron Horse Burn & Shape- Vexel. Start str. 3

    Post
    Iron Horse Series

    Zgodnie z założeniami w poniedziałek zaczynam redukcję. Dziękuję za przekazanie 90 tab Burn & Shape, kolejne 180 wygrałem w konkursie. Temat zakładam już dziś ponieważ wyjeżdżam do szkoły i mam chwilę wolnego czasu. W poniedziałek proszę o zamianę tematu oraz kontrolę nad ładem i porządkiem. Wiek: 22 lata Wzrost: 183cm Waga: 85-86kg Wymiary [...]

    Odpowiedzi: 99 Ilość wyświetleń: 11322 Data: 5/5/2011 8:39:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Anaboliczna

    Post
    Trening w domu

    [...] ww aby zwiększyć poziom insuliny, takie ładowanie ww. można też stotoswać np. nie w weekendy tylko np co 3 dni, ale najważniejsze co chciałbym wiedzieć to jaki jest stosunek białek do tłuszczów? J/W STOSUNEK B/T ZALEZY OD DIETY (SA ROZNE "SZKOLY" DIET KETO - POROWNAJ NP INFO O DIECIE TLUSZCZOWEJ W POSCIE SONBATEGO W ODZYWIANIU [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4575 Data: 6/15/2003 2:20:00 PM Liczba szacunów: 0