Hej. Może tak być ponieważ funkcjonujesz dłużej w dane dni ,ewentualnie problem moze byc spowodowany złą dietą .Kalorie to jedno a źródło tych kalorii to drugie bo jedne posiłki ( kalorie ) mogą przez nas przelecieć bez większego zaspokojenia głodu a inne mogą nas sycić na kilka godzin .Jedzac np batona która ma 500 kcal zaspokoimy swój [...]
Już kiedyś wypełniałem ta ankietę. W skrócie to na tą chwilę nie trenuje. Staram się wyrobić nawyki żywieniowe i próbuje układać dietę. Powiedzmy że jadłospis na 28 dni już mam. Z tymi kaloriami to jest tak że niestety weekendami gubi mnie alkohol i z reguły jakiś fastfood do tego. Pomimo tego waga spada. No chyba że w tygodniu też poluzuje to [...]
Za chwilę pewnie padnie również pytanie: a jak z twoim jedzeniem, wypoczynkiem, systematyką? I jakie są twoje ciężary robocze w wyciskaniu, przysiadzie oraz MC?
[...] rozumiem ale kupowałem w okresie świat i paczka szłoa do mnie 2 dni z łodzi szczecin jest ok 60km ode mnie jak pisze do tego uzytkownika na gg wiadomosc to po wysłaniu on za chwile zmienie status na niedostpenym i tak sie dzieje juz pare dni lub tez nic nie odpisuje takze moglby chociaz cos odpisac bardzo zalezy mi na tej paczce wiec Prelo moglby [...]
Jeżeli dużo czasu dziennie spędzasz przy komputerze, to powinieneś obowiązkowo codziennie robić stretching Tutaj możesz poczytać trochę więcej na ten temat: http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm Poza tym, rób możliwie często przerwy - wstań na chwilę od komputera, rozciągnij trochę ciało - jeżeli masz dłuższą przerwę, to warto wybrać [...]
[...] bąkami !!! Ten smród jest nie do wytrzymania!!! Koledzy chcą mnie skazać na banicję, bo nawet maski gazowe nie potrafią powstrzymać tego smrodu, a druga sprawa to to że co chwile puszczam bąki i nawet nie mogę iść do mojej dziewczyny na 2 godziny bo chyba by mi dupsko rozerwało. A jak rozerwie to ona już nie będzie mnie chciała!!! POMOCY" [...]
[...] bąkami !!! Ten smród jest nie do wytrzymania!!! Koledzy chcą mnie skazać na banicję, bo nawet maski gazowe nie potrafią powstrzymać tego smrodu, a druga sprawa to to że co chwile puszczam bąki i nawet nie mogę iść do mojej dziewczyny na 2 godziny bo chyba by mi dupsko rozerwało. A jak rozerwie to ona już nie będzie mnie chciała!!! POMOCY" [...]
jeszcze nie kupilem pumpa i dzieki waszym odp nie zamierzam brac na obecna chwile, co do tego trecka to pomysle ciekawy pomysl :) shocka czuje jak biore 2 porcje :D wiec bardzo dziekuje
[...] leżąc skośne razem 9serii na brzuch i 180-270 powt. jeśli jesteś w stanie wykonywać więcej powtórzeń w podanych ćwiczeniach użyj obciążenia w postaci obciążników na kostki hantelki, albo zmniejsz/zwiększ tępo wykonywania ruchów lub pozostań na chwile w fazie szczytowego napięcia mięśni. Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2009-08-28 19:21:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] bo bez zaparcia nic nie zdziałasz. Kilka słów na temat żywienia: - jesz żeby utrzymać się przy życiu, nie z nudów czy "bo dobre", - pozwól sobie na bycie głodnym przez chwile, nie dojadaj na siłę, Jeśli chodzi o ćwiczenia, ważne żebyś robił cokolwiek. Najgorsza jest stagnacja. Wyjdź z domu na spacer, przejechać się rowerem, na basen itp. [...]
ja tylko dodam bys przyhamowal troche z coraz to nowszymi tematami bo co chwile widze jakis twoj nowy temat jak masz jakies watpliwosci to pytaj w jednym temacie.
Dziękuję Młodywilku za odpowiedź, dziś jeszcze napiszę pytania. Bardzo proszę, gdybyście mieli chwilę czasu, o odzew. A może mogłabym poruszyć tutaj ten temat? Czy chodzicie do siłowni tylko dla mężczyzn, czy są tam również kobiety? Jestem ciekawa czy obecność kobiet na siłowni ma dla was jakiekolwiek znaczenie? Czy np. Wam przeszkadza, albo [...]
Okej, dzięki za odpowiedź koledzy. W takim razie za chwilę zaczynam trening tylko powiedzcie mi czy rozgrzewka bez podniesienia temperatury ciała starczy? W sensie same wymachy i inne te rzeczy, na które kostka pozwoli. Bo pajacyki czy nawet lekko trucht odpada.
No to raczej nic nie znajde bo kompletnie sie nie znam na tym :P Ta ławka i stojaki wydawały mi się ok ale skoro mówisz że sie nie nadają to chyba musze uwierzyć :P Widze że się na tym znasz więc jak masz chwilę i chęci to mógłbyś złożyć nam zestaw do 450 zł :) Powiedzmy że wystarczy ławka, stojaki i sztanga. Na razie odpuścimy sobie tę stację na [...]
Wczesniej nie mialem czasu, napisac jasno i dosadnie, ale teraz mam chwile czasu, wiec albo przeczytaj dokladnie i pisz na temat albo wyjdz. Na poczatek podales link z gotowymi planami ok, ale moglbys jasno napisac jaki plan bylby dla niego odpowiedni, split w jego przypadku odpada. dlaczego? czytaj dalej. Kwestia jest taka, że młody jesteś i [...]
[...] tego uniknąć, po takiej próbie zaś - nie ma litości. Uwierz mi, że sparowałem wielokrotnie z kopnięciami w kroczę i osoba dostająca takie kopnięcie nie była w stanie przez chwile kontynuować walki bądź była bardzo osłabiona. Zaznaczam w dodatku, że oczywiście w grę wchodziły ochraniacze, a kopnięcia nie były zadawane z maksymalną siłą, ze [...]
