Metr w pasie to redukcja ,środki dobrane zle i słabo Brak diety nic nie ugrasz Odpusc juz teraz nie po tym cyklu Wrzuc wyniki badań jak się przedstawiają na ta chwile
Jak to czytam to się zastanawiam po co w ogóle chcesz wchodzić na bombę. Przede wszystkim poćwicz chwile z dopięta miską a potem dopiero saa. Tak jak chłopaki wcześniej pisali. Poleć samego teścia 500mg tygodniowo i ewentualnie w połowie masy dołóż jakiś drugi środek iniekcyjny np npp 300mg tygodniowo a metę czy Antka daj na sam koniec. Nie masz [...]
A mi sie wydaje ze bokserzy nie moga sie wyslowic bo w boksie masz przeciez 10/12 rund w ktorych to dostajesz piz.dy na łeb a w tajach czy kickach to 3, 4 rundki gdzie zreszta obijasz tez nogi i kopiesz middle wiec mniej uderzen na leb... W boksie idzie seria i dosc czesto na garde sklejają bardzo mocne ciosy, i weź tak co chwile przez 12 rund...
Nie tragizujcie, u mnie jest ok, mam chwile ziewania a potem przechodzi a nawet jest lepiej bo stabilny poziom energii. Fakt faktem, że pierwszy raz może być ciężki.
"Diablo" w KSW? Zawodnik Trec Boxing Team - Krzysztof "Diablo" Włodarczyk (48-2-1, 34 KO) otrzymał od właścicieli KSW ofertę występów w galach. Na razie wyklucza występy, choć jak twierdz - "Na razie mam robotę do zrobienia w boksie. Nawet jeżeli mi się nogą podwinie, to mam jeszcze chwilę, aby udowodnić niedowiarkom swoją cenę i wartość". [...]
A gdzie są te zdrowe tłuszcze, bo ich zbytni nie widać? Słonecznik i siemię mają prawdopodobnie jedynie dużo omega6, jajka (jeśli sklepowe) - też... Za dużo fileta z kury; marchew z filetem bez tłuszczu to jakaś dziwna kompozycja... Weź się za to odchudzanie w bardziej przemyślany i sprawdzony sposób, jak radzą poprzednicy, bo za chwilę się [...]
[...] bąkami !!! Ten smród jest nie do wytrzymania!!! Koledzy chcą mnie skazać na banicję, bo nawet maski gazowe nie potrafią powstrzymać tego smrodu, a druga sprawa to to że co chwile puszczam bąki i nawet nie mogę iść do mojej dziewczyny na 2 godziny bo chyba by mi dupsko rozerwało. A jak rozerwie to ona już nie będzie mnie chciała!!! POMOCY" [...]
Podczas HCG dac 1/2 tbl exe chyba ze okaze sie ze estro bedzie bardzo nisko. Do cloma dalbym jeszcze nolve Co to są za tabletki "exe" bo nie mam pojęcia. Jak już wspomniałem to będzie mój pierwszy Cykl, więc nie mam zbyt wielkiej wiedzy na ten temat. Jak będę wbija HCG podczas cyklu to mam jeszcze zazyc pół tabletki Exe? te pół tabletki mam brać [...]
Od 1 miesiąca na low carb , była wysoko wyegowodanowa dietka,next bilans kaloryczny na 0 , pozniej minus 300 kcl i teraz low c ,A czy bf realny to nie wiem nie mam pojecia tak mi pokazał kalkulator na stronce wiec sie nie spieram byc moze wiekszy :P zdjec nie na dana chwile
[...] moze nie pszeniczne i jeszcze jedna wazna kwestia ! - zmien plan cwiczen, zmien polaczenia czyli moze np w jeden osobny dzien zgrzac porzadnie lapy - TRICEPS + BICEPS + PRZEDRAMIE - to jedno z moich ulubionych polaczen - kombinuj nie zalamuj sie, luz na chwile a potem heja ! lapki pojda w gore jesli zastosujesz sie do moich rad, obiecuje
Uderz w stół, a nożyce się odezwą - właśnie mamy odpowiedzi dwóch panów - jak podejrzewam W i B. Coś się Wam panowie chyba pomyliło. To Wy zaproponowaliście nam kontrakty, w których potraktowaliście nas, jak mięso armatnie i d****i – myśląc chyba, że ich nie przeczytamy przed podpisaniem. To od Was odeszli wszyscy zawodnicy, a zostali [...]
Kolego!!! Coś ty taki niecierpliwy. ”Brzuszek piwny” jest dosyć trudno zrzucić. Kiedy zaczynałem swoją przygode z kulturystyką miałem w pasie 98 cm. Po roku intensywnych ćwiczeń, aerobów i diety brzuszek mi znacznie zmalał. Na chwilę obecną mam juz w pasie 86 cm, ale to po 1,5 roku wielu wyrzeczeń, diety i ćwiczeń. I ciągle mam [...]
No dobra... dawno się odzywałem, jednakże wyskoczyło mi kilka ważniejszych spraw, potem wypadło mi to zupełnie z głowy i teraz znowu jestem, mam nadzieję z lepszą motywacją :P I tak - jak widać tak - z tego co piszecie to jestem ektomorfikiem :P (chyba macie dzięki temu świadomość jakie pojęcie mam o tego typu rzeczach :D) Ok wrzucam tą ankietę [...]
Przez ostatnie 2 tygodnie dość sumiennie cisnę z treningami .Mimo dużego wysiłku waga cały czas stoi w miejscu a zamierzone ciężary są podnoszone. Progresja to 5kg dla MC i Przysiadu a na reszte 2,5kg .high kicka też używam ale opcjonalnie jak mam słabszy dzień bo stosując go przez dłuższy czas nie czuje różnicy.Co do crossfitów jeszcze ich nie [...]
Właśnie o to chodzi że nie koniecznie mi zależy na chwile obecna na tym aby waga szła w górę.Lepiej żeby poprawiły się parametry siłowe i sylwetka. Myślę że usawie na 0 i będę obserwował co się bedzie działo .
MMA na technikach stójkowych MT. Stójka 4x w tygodniu Parter 2x w tygodniu Jednak wolałbym w klubie poćwiczyć, rozgrzany jestem porządnie, kontuzji nie będzie, po treningu chwilę odpocznę i jestem w stanie spore serie robić. Zmieniony przez - STR w dniu 2012-02-18 14:47:25
Wszystko z moim pomiarem jest ok, używam najnowszego Apple Watcha, którego porównywałem z opaską na klatkę piersiową i generalnie mierzy dobrze. Mój błąd, jak przejrzałem zapisy treningów, to godziny nigdy mi się nie udało utrzymać na takim tętnie, ale 30 min już tak i pamietam, że to był już spory hardkor, bo od 15 min to myślałem, że mi serce [...]
Aeroby a mięśnie
