chwile

Hej Pakerzy! Dawno mnie tu nie było. Cool ja też stałęm przy barierkach, moze mnie widziałeś?! A tak na marginesie to miałem okazję chwilę pogadać z Pytonikiem,hehehehe

[...] organizm wroci do stanu przed ciazy ...dorzucisz intensywniejszy ruch żal mi tracić czas piszesz ...a ja dam ci przyklad ..jak zlamiesz noge , reke to czekasz az sie zrosnie i dopiero potem rehabiltacja ..z porodem podobnie ....nie przyspieszysz czasu , ba zaszkodziesz sobie i nie na chwile ale na cale lata. To mowilam ja matka czworki dzieci

Wszyscy spokoj, ale juz@@-) Kapri, wez sobie spokojnie to przemysl, daj na luz na chwile (bo dupa sie nie podniesie w ciagu 2 dni) - czego chcesz, czy jest to wykonalne, w jaki sposob chcesz to osiagnac i jakie przeszkody moga sie pojawic. Luz i dystans przede wszystkim. Od placzu i uzalania sie to sie prosta droga po slodycze, ale te wrzaski w [...]

Kapri, nie załamuj się! Poczytaj te artykuły, o których piszą dziewczyny. Ja rozumiem, brak czasu i zmęczenie, płaczące dziecko. To wydrukuj sobie i czytaj wtedy, gdy masz czas i chwilę spokoju. Najlepiej załóż sobie jakiś segregator i wpinaj tam wydrukowane arty. I czytaj, czytaj, zwłaszcza w chwilach zwątpienia. Masz wagę kuchenną? Ważenie też [...]

Dzięki, że znalazłeś chwilę, żeby to przeczytać. W sumie tak podejrzewałem, bo zauwazylem zmiane w "strukturze" miesni. Teraz przyrost masy jest nawet większy- myślę, że nawet ramiona ruszyły:) Pozdrawiam!

[...] to i czucie srednie, tak samo w rozpietkach przesadzilem z deka. Odwrotne rozpietki- tu jeszcze w miare, czulem tyl barkow, ale jakby za malo obciazenia. Pzytrzymywalem chwile w gorze dla lepszego spiecia. Niestey wiem ,ze gdybym cos dodal, to bym nie podniosl, a mozliwosc mam tylko +2,5 kg najmniej. Reszta cwiczen weszla na 4+/6 . Piersiowe [...]

Typowanie w ankiecie wskazuje,że Tomek na załączonym filmie ma 49 cm obwodu w ramieniu. oto wyniki ankiety-a za chwile będzie film z pokazanym wymiarem bicepsa Tomka... /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/28ec545bd54f42aaa91b6bb878dd44de.png

Dzięki za odpowiedź, biorę się za chwile za czytanie.

no myślałem nad tym zobacze jak będe stał z finansami. no ale moze narazie idźmy dalej bez rowerka bo na tą chwile nie mam kasy

Ja bym się nie bawił w carbo(miód) tylko chwilę odczekał i zjadał po basenie porcję ryżu/makaronu/ziemniaków np: z jakimś chudym mięsem.

Zapisany jestem na 29.12 właśnie na wizytę u sportowego, żeby się spytać o konkrety :). Co do planu to czy jako 1 z zestawów mogę zostawić swój obecny? I czy moje możliwości sprzętowe starczą, żeby stworzyć ten zestaw B? Jeśli jest to możliwe to posperam na forum i poszukam jakiegoś gotowca, żeby nie spieprzyć czegoś i nie robić źle lub jesli [...]

o deloadingu czytałem, wiem o co chodzi i tak zrobię, dzieęki! A w reszcie ćwiczeń jest ok, rośnie mimo, że wolniej niż z początku, ale do przodu idę. Spróbuję deload'u i odezwę się czy pomogło. To chyba tyle z moich wątpliwości i problemów na chwile obecną, dzięki za zainteresowanie, Pozdrawiam!

[...] bąkami !!! Ten smród jest nie do wytrzymania!!! Koledzy chcą mnie skazać na banicję, bo nawet maski gazowe nie potrafią powstrzymać tego smrodu, a druga sprawa to to że co chwile puszczam bąki i nawet nie mogę iść do mojej dziewczyny na 2 godziny bo chyba by mi dupsko rozerwało. A jak rozerwie to ona już nie będzie mnie chciała!!! POMOCY" [...]

Relacja z wczoraj ( bo forum mi nie działało jak wróciłem z treningu ) Trochę zamieszanie z rozkładzie zamiast MT mieliśmy BJJ , trening udany lecz bez fajerwerków , co do " nadmiernego pobudzenia " po H-K professional sytuacja się ustabilizowało produkt pobudza mnie mocno lecz nie powoduje przy tym negatywnych skutków , przez chwilę w trakcie [...]

ogólnie odchudzam się ponad rok, ale mam też chwile słabości zdarza mi się zjeść pól paczki chipsów, a nawet skoczyć na kebaba (ostatni to chyba 2 miesiące temu . Myślisz, że czeka mnie taka dieta do końca życia, na tym poziomie kaloryczności?

Witam, worek otwarty z przepisami więc wstawiam następne :) Choć konkurs nazywa się karnawałowe szaleństwo i wątpię czy te moje „Dzieła” nadają się by tutaj je wklejać, pojawia się w głowie taka myśl „czym właściwie jest to szaleństwo?” no i uznałem, że szaleństwem dla mnie jest przy moim chronicznym braku czasu wyjść poza ramy kurczaka z ryżem i [...]

Dzień 10 DT Trening 1. Przysiad ze sztangą 2 serie rozgrzewkowe + 3x 6-8 serie rozgrzewkowe: 30kg/30kg x8 35kg x8/ 35kg x6/ 40kg x6 30kg/35kg x8/ 40kg x5 2. RDL 2 serie rozgrzewkowe + 3x 8-10 serie rozgrzewkowe: 20kg/25kg x10 27,5kg/ 30kg x10 / 35kg x8 25kg/30kg x10/ 35kg x6 3. Wykroki ze sztangą 3x 10-12 10kg/10kg x12/ 12,5kg x8 10kg x12/ [...]

23.05.2013 Dzień 38 DT Trening 1. Wiosłowanie sztangą 4x 8-10 27,5kg x10/ 29kg/29kg x9/ 29kg x7 27,5kg x10/ 29kg x9/ 29kg/29kg x6 2. Przyciąganie drążka wyciągu dolnego do brzucha 3x 10-12 20kgx 12/ 25kg x10/ 25kg x8 20kg x12/ 25kg x9/ 25kg x6 3. Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki szeroko nachwytem 3x 8-10 40kg x10/ 40kg x7/ 40kg x4 40kg [...]

Od sierpnia do lutego nie miałam. W lutym (jeśli dobrze pamiętam) dosłownie na chwilę się pojawił i tyle go było widać. I dopiero teraz dostałam.

19.06.2013 Dzień 65 DT Trening 1. Wiosłowanie sztangą 4x 8-10 29kg/29kg x10/ 30kg x5/ 30kg x3 29kg/29kg x10/ 29kg x7/ 30kg x4 2. Przyciąganie drążka wyciągu dolnego do brzucha 3x 10-12 25kg x12/ 25kg x10/ 25kg x8 25kg/25kg x12/ 25kg x7 3. Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki szeroko nachwytem 3x 8-10 40kg x10/ 40kg/40kg x6 40kg x10/ 40kg x7/ [...]