Ja w tym roku mam wigiliie u rodziny...ale w następny dzień ktos tam ma przyjechać i na tę chwilę rybkę po Grecku Zmieniony przez - Oreamnos w dniu 2008-12-24 14:29:57
11.02.09 Dieta 1 omleciany potwór-fotki i opis zaraz. 2 razowy jajko 3 kurak oliwa orzechy 4 kurak kasza brokuły 5 kurak kasza brokuły ____________________________________________________________________________ Trening Dzisiaj tylko aeroby- coś jakby HIIT przez 45 min. pomieszany z aerobami- przez jakiś czas tak: jechałem przez chwilę szybko a [...]
Znalazłem w końcu chwile i zrobiłem zdjęcia, ciekaw jestem Waszej opinii czy coś się zmieniło. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f0d0adc259254430a7a9b860fdca7066.jpg Zmieniony przez - SentakuSaReta w dniu 2013-02-15 13:52:04
Na pewno to sprawdzę, obecnie to jedynie jem suszone owoce. żurawine albo morele.. ale mam ochotę na świeże jabłko, mmm... Dziś miałam aeroby, i przy okazji pobytu na siłowni chłopak mnie chwilę uczył martwego ciągu i wiosłowania sztangą, tak na przyszłość :) Czułam jakby każdy się na mnie patrzał, stresujące. No ale co, jak będzie trzeba to dam [...]
[...] wyciskaniem) 20kgx8,25x8,27,5 x 8 MC 40kg x8,45kgx8,47,5kgx8(tu moglabym wiecej ale rece bola odciski sie zrobily) opuszczanie na drazku(raczej podskok i zwis przez chwile) 3x3 sciaganie drazka 25kgx8,35kgx8,45kgx6 15 min wioslarz Ogolnie trening niby ciezki ale lekki,serce nie bilo szybciej.Zastanawiam sie czy nie polaczyc tego w [...]
Ksenia, na chwilę obecną zamysłem nie jest chudnięcie, ale podniesienie Twojego metabolizmu do wartości normalnych i wyciągnięcie Cię na bilans zerowy, który szacuję na 1800kcal (może i więcej, to się zobaczy). Wskoczysz na 1800kcal, ustabilizujemy Cię na tej kaloryczności i wtedy zaczniemy logiczną redukcję Z tych 1800kcal będziemy stopniowo [...]
Dzieki,za troske,ale narazie i tak nie cwicze,wczoraj zrobilam troche interwalow i mialam lekkie jakby skurcze w macicy,ale bardziej jakby takie mocniejsze klucia.Nie plamie wiec chyba dobrze.Kolezanki byly zdziwione ze bez znieczulenia miejscowego.Fakt bolalo ale chwile.
1.SSN Rapidfire 2.Pobudzenie 2/5 3.Skupienie 3.5/5 4.ogólne odczucia 4/5 ponieważ wziąłem tylko pół porcji. Rano na lekkim kacu do zrobienia było 5km biegu, wg składu tu była największa szansa że nie wyskoczę z butów. I się nie zawiodłem. Fajne skupienie i ochota na więcej, ale żadnego uczucia że coś grubo weszło. Przetestuję później 2 porcje na [...]
Odnosnie god mode, warto chyba dodac ze nie spalem cala noc co jeszcze nigdy mi sie nie zdazylo, nie raz zasypialem kolo 2 w nocy a tu nic (bralem przed 18), dodatkowo byllo mi zimno caly trening, czego wczesniej nie napisalem Też mi było mega zimno. Na siłowni ogólnie chłodno, ale po dwóch seriach zawsze już w koszulce. Po tym bluzy nie zdjąłem, [...]
Odnosnie god mode, warto chyba dodac ze nie spalem cala noc co jeszcze nigdy mi sie nie zdazylo, nie raz zasypialem kolo 2 w nocy a tu nic (bralem przed 18), dodatkowo byllo mi zimno caly trening, czego wczesniej nie napisalem Też mi było mega zimno. Na siłowni ogólnie chłodno, ale po dwóch seriach zawsze już w koszulce. Po tym bluzy nie zdjąłem, [...]
[...] do zasad które mi zlecial Marta. Teraz jestem na Low Carb ale nie zaczynaj od tego . P90X jest rewelacyjnebardzo polecam . Polecam http://p90xpl.blogspot.com/ Na początku mojej drogi ładnie chudłam doszłam do chyba 1900 kcal i zaczęłąm przybierać na wadze. U Ciebie nie musi to tak sie skończyć. jak będe miała chwile to coś więcej napisze oki?
Nie dramatyzuj. Dzieje się tak dlatego, że twój organizm jest obecnie przestawiony na taki "tryb awaryjny", przez to, że się głodzisz. Jak napisałam wcześniej, musisz najpierw przyzwyczaić go jeść normalnie. Zacznij od wyliczenia swojego zapotrzebowania z wzorów zamieszczonych w podwieszonych postach o odżywianiu i postaraj się ułożyć na [...]
Muniaina też z chęcią bym widział u nas, ale to mało realne na chwile obecną Malijski piłkarz był widziany razem z żoną i agentem w jednym z chńskich hoteli. Informację, o których mediach informowały niedawno wydają się być co raz bardziej prawdziwe. Czyli prawie jest pewne że odchodzi [...]
Chociaż przez chwilę pracowałam w punkcie obsługi klienta w leclerku to tam to był dopiero bałagan . Plus jeszcze dochodzi do tego bałagan co robią ludzie , nie odkładając rzeczy na miejsce i później się robi większy bałagan niż był . Chociaż patrząc na Lidla czy Kaufland biedronka wypada najgorzej pod kątem tego całego bałaganu .
Tak, mam wizytę za tydzień. Tylko na tą chwilę mam jeszcze krwawienie i szczerze nie wiem, czy to przeszkadza. Muszę się dowiedzieć... Wolałabym jednak żeby się odbyła, bo chciałabym już zacząć działać. A do ginekologa jadę typowo sprawdzić macicę...
Night- wczoraj byłam w Biedronce i tę spody do pizzy były koło pieczywa, tam gdzie wafle ryżowe i pakowane chleby :-D nie wiem czy w tym miejscu patrzyłeś Julietta- oby tak było :-D na tą chwilę chciałabym chociaż normalnie móc funkcjonować, bo o treningach to na razie nawet nie myślę. To prawda, też tak robię z nim i od razu lepiej :-)
Dokładnie.. tak jak jest. A jest do dupy. Nie wiem gdzie ten szczęśliwy okres noworodkowy w domu i szczęśliwe macierzyństwo. Co chwilę coś.. młody miał zabieg podcięcia wędzidełka i od tej pory musimy mu robić masaże w buzi, żeby to się nie zrosło. Nawet w nocy.. oczywiście drze się przy tym niesamowicie.. do tego dochodzą w dalszym ciągu problemy [...]
Dalej będzie tylko weselej %-). A poza tym to wszystko to pikuś - najważniejsze że jest zdrowy. To co teraz frustruje za chwilę będzie śmieszącym wspomnieniem tylko.
Oreamnos/Dziennik/Redukcja-Podsumowanie str.40
