MIŁA CISZA PRZED WOJNĄ? http://www.static.bokser.org/pictures/bokserzy/polska/Adamek-Tomasz/tomasz-adamek-009.jpg Po czterech latach Tomasz Adamek (47-2, 29 KO) i Steve Cunningham (25-4, 12 KO) znów spojrzeli sobie głęboko w oczy. Góral spotkał się wczoraj z „USS" na konferencji prasowej promującej walkę, do której dojdzie 22 grudnia w Bethlehem [...]
Na żywo walkę oglądałem od 9 rundy. Wszedłem na jakiś bokserski chat i pytam jak mu szło we wcześniejszych rundach no to piszą, że jakieś 7:2 dla Cunna. Skoro tak to Adamkowi zostało tylko KO. Przy takim punktowaniu werdykt wydawał się formalnością, a tu nagle zamieszanie, niespodzianka, wałek(?). Zerknąłem jednak na walkę jeszcze raz na youtube [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Twaróg będe jadł za chwile więc potem zjadłbym coś innego, a mam własnie tuńczyka więc na kolacje chyba zjem to:-D A jeśli chodzi o te orzechy bo sie zastanawiałem zawsze to mają być laskowe, ziemne czy włoskie? Zmieniony przez - bungar w dniu 2011-11-18 18:41:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wtorek 29.11.11 1 posiłek: Mleko z płatkami owsianymi 2 posiłek: 3 kanapki ciemnego pieczywa z serem żółtym 3 posiłek: Ziemniaki + pierś z kurczaka + surówka 4 posiłek: Twaróg i ciemne pieczywo 5 posiłek: Tuńczyk A za chwilę zaczynamy trening i chyba dzisiaj kupuję ławkę i 2 hantle także dzisiaj chyba jeden z ostatnich treningów z ubogim [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Unoszenie w przód sztangielek Tutaj zegnij trochę ręce Prostowanie ramienia ze sztangielka w opadzie Nie garb się, możesz też na chwilę przytrzymać rękę gdy już ją wyprostujesz. Skręty tułowia w leżeniu na ławce ujemnej Tutaj masz pokazane jak wykonać to ćwiczenie: http://lookr.tv/player.php?id=2292 Więcej napiszą inni ;) Zmieniony przez - Dxtr [...]
[...] siadły.. wkładałem potem baterie od pilotów tv, od myszki i klawiatury bezprzewodowej, ale nic, aparat sie wyłaczał po chwili ;/;/ coż.. jak starczy mi czasu jutro rano kupie baterie i jeszcze raz bede gotowal.. co racja to racja.. czasu bylo multum.. ale zawsze tak jest ze sie robi na ostatnia chwile jestem za , zeby dac konkretny termin
DZIEŃ 201 TRENING: Dzień 1 - trening #32 rozgrzewka 1. wyciskanie na płaskiej 3x-4-6 20/40x4/42.5x2/45x1 20/40x5/42.5x4/45x2 45 to i by poszło na 2 raz, ale bez asekuracji się trochę bałam. W każdym razie sztanga na poprzedniej siłce musiała ważyć trochę mniej niż 20kg... 2. wiosło sztangielka w oparciu o ławkę 3x4-6 15x6/15x5/15x4 [...]
[...] jakis nie do konca kumaty zawodnik. natomiast inne serie po prostu dzialaja, nie sa tak ordynarnie skiepszczone, ale czy wyszly spod reki farmaceuty - w to juz dlusza chwile nie wierze. nigdy na omo nie narzekalem, nigdy nie trafilem na wyiebke, ale sam od dluzszego czasu bije underowe cypio. lajf is brutal, ze tak powiem. i nie jest to [...]
[...] to lux a undery to tablica mendelewjewa. Ciekawe tylko czy w tej lewej omie byla cala tablica czy pol. Ktos po prostu zebral ladny hajs na nieswiadomych ludziach. Za chwile pojawi sie krytyka pewnych osob.Rozumiem. Chcialem tylko przekazac tresc.Po to jest forum. Oczywiscie wypowiedza sie tez ludzie ze nic sie nie stalo ze to norma ze cos [...]
Ja myślę, że po dwóch tygodniach będę coś w stanie więcej powiedzieć. Na tę chwilę wygląda to tak, że w dnt nie spożywam prawie w ogóle węgli, a w treningowe tylko po treningu i w ostatnim posiłku. W DT post trwa 18, a w dni nietreningowe 20 godzin. Zobaczymy jak ten system się sprawdzi. Dopiero jak będzie coś nie tak to będę myślał.
Hej, Jestem na jem/nie jem już od ponad miesiąca. Zacząłem od leangains, a potem znalazłem ten temat i powoli codziennie przedzierałem się przez kilka stron, a dzisiaj udało mi się dobrnąć do końca :) Na chwilę obecną mam 3 treningi siłowe w tyg. zgodnie ze wskazówkami Martina (reverse pyramid), jem w oknie 8h między 13 a 21, treningi mam o 7 [...]
[...] sprawie odżywiania wszyscy są specami i już słyszę te wykłady na temat śniadań, 6 posiłków, nie jedzenia po 18 + ostrzeżeń przed anoreksją, ale ludzie i tak już zauważają, że nie jem przez długi okres czasu więc przydałoby się coś im powiedzieć. oba te mity powinny doczekac sie osobnych artykulow i sadze ze jak znajde chwile to doczekaja sie :-)
[...] poszła o 3cm w górę no i ogolnie widze ze z masą mięsniową jest lepiej niz było gdy nie ćwiczyłem. Zawsze generalnie łatwiej mi było schudnąć niz nabrac dobrej jakosci masy (mowie o czasie w ktorym cwiczyłem), chociaz kiedy nie cwicze i chwile odłożę diete na bok - momentalnie nabieram fatu...stąd też moje pytanie - jakim typem budowy jestem..:)
Na 100g/310kcal, prochu jest 50, już bez przesady :-) Jak zejde z bf poniżej 10% to bede na to patrzył :-) Jem smacznie, dużo i nie korci mnie żeby podjadać. To jest na tą chwilę najważniejsze. Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-11-29 21:50:43
Ciekawe to będzie w przyszłym tygodniu bo w końcu robię badania aktualnie lecącego tematu + lh, fsh itp bo mnie się wydaje, że na tą chwilę ślepakami strzelam :D
[...] testa roznych firm w dawkach 250 lub 500. Mialem tez towar ktory sam osobiscie kupilem w aptece wiec porownanie jest. Mam jeszcze nawet rachunki z aptek hehe Jak bede mial chwile to moge zrobic zestawienie%-) (to by byl hit bo bym bana wylapal %-) ) Deceiver wklejal tez kiedys fajny link:-) troche rozjasniajacy sprawe Zmieniony przez - [...]
barano, teraz już lekko zeszliśmy z kcal bo leci mniej żarcia, Tak to wygląda na tą chwilę Do końca marca chcę poprawić jakościowo plecy i klatkę. Może uda się coś mięska dołożyć. W planach na kwiecień jest mostek z cypio/enana 300mg/e7d i od maja redu na pełnej pyździe :-) https://dl.dropbox.com/u/18183159/redukcja/dieta_2013_01_12.png Zmieniony [...]
Tomasz Adamek vs Steve Cunningham [22 Grudnia]
