chwile

[...] rozciąganko po treningu TACOWE ; Tak jak ostatnio dziś też było techniką wolna faza negatywna ,i faścikiem do góry (oczywiście trzymam technikę na ile to możliwe).Na obecną chwile podoba mi się ten sposób i myśle że mogę go polecić do wypróbowania. Były to moje najszybsze 4 kółka ,zasuwałem jak nigdy ,podciągania w podchwycie lepiej ,widze [...]

panowie nic prostszego poproście swoje niewiasty a myśle że się zgodzą na chwilę w kuchni zwłaszcza że i tak pewnie z tamtąd nie wychodzą ;-) albo sami na weekendzie zmajstrujcie ,będe miał czas potem to dam przepis . 12.12 Dziś cotygodniowe ważenie ,jak zawsze lece najpierw przed lustro i sam się oceniam waga to sprawa drugorzędna (nie ufam [...]

TRENING 20.12 Rozgrzewka 5-10 min 4 obwody 1) Unoszenie nóg wisząc na drążku (m. brzucha) 12-15 powtórzeń(staram się prostować nogi) a do tego na zmianę dragon flag 2) Wspięcia na palce na jednej nodze (łydki) 15-20 powtórzeń + 5kg + do utrudnienia staje pod futryną i .... no wiecie jak to działa 3) pistolety -8/8/5/5powtórzeń 4)Podciąganie na [...]

DZIEŃ 3 31.12.2014 TRENING: Rozgrzewka 5 min 1) Unoszenie nóg wisząc na drążku (m. brzucha) 10 powtórzeń -nogi już prosto do poziomu 2) Wspięcia na palce na jednej nodze (łydki) 15-20 powtórzeń + 5kg + do utrudnienia staje pod futryną i .... no wiecie jak to działa 3) syzyfki x12 4)Podciąganie na drążku nachwyt na rozstawa rąk lekko ponad [...]

[...] wypiski odnośnie treningów i diety ,więc niem ma obaw wszystko pod kontrolą . Trening mi spasował i widze rezultaty ,nawet bardzo dobre . Jedyne co mnie męczy na obecną chwile to ta pie*****na rutyna codziennego życia ucznia .Wstaje ,śniadanie ,szkoła ,trening ,jem, i śpię ,no szlak mnie trafia ,staram się zawsze znaleśc czasu na to by robić [...]

Bull, moje niech jeszcze chwilę będzie :-D

właśnie mi się przypomniało że koszule do roboty na jutro muszę wyprasować! nie cierpię prasowania. zawsze to robię na ostatnią chwilę

tylko na chwile usiadlam zeby corum zlukac

No ja prażę dlatego, że powinno się kaszę wypłukać zimną i przelać gorącą wodą. I ja nie przelewam gorącą wodą tylko prażę chwilkę Raz tak robiłam że płukałam,przelewałam wrzątkie i prażyłam,ale eeee za dużo p******enia:-D Teraz czasami uprażę na chwilę żeby zapach się wydobył i do gara:-)

Ja wróciłam chwilę temu. Nigdy bym nie uwierzyła że robiąc jednocześnie bardzo ciężko klatę i plecy (a dla odpoczynku nogi z ciężarem ciała) można z palcem w dvpie machnąć maxa w wyciskaniu.. :-P. Ten mój treneiro to magik, czarodziej i szaman jednocześnie...

ja właśnie przylazłam na chwilę

Preria, ale ot tak pokazał? Ja sama z Bubą, bo TŻ wyszedł z kolegami. Chwilę temu płakała, że ją ucho boli :(

Preria - pogadaj z mężem i powiedz, że nigdzie dawno nie byłaś i masz babski wyjazd i chcesz się oderwać na chwilę. Wytłumacz mu to normalnie i szczerze

Co chwile otwierasz? Aha,to już wiemy dlaczego masz problem z przedramionami.Przetrenowane.

chcialbym dobic tak do 110kilo przy srednim %BF, ostanio jakos mam zajawke na bycie swiniakiem. chociaz przez chwile, potem i tak ostra wycinka na wakacje

[...] gdy kogos bijesz? Andzelika:??? D: No, czy na przyklad gdyby ktos dal ci noz, ugodzilabys nim czlowieka? A: No...nie D: Tak wiec Andzelika ma zasady, ktorymi kieruje sie gdy kogos bije. Za chwile zobaczymy mezczyzn, ktorzy walcza w klatce bez ZADNYCH zasad" Normalnie wymieklem jak to uslyszalem. Dla mnie cytat roku!!! Pozdrawiam

No właśnie, na tę chwilę to nie ma dla niego rywala Davydenko gdzieś znikł, Roger również, Murray daje dupy, Djokovic wczoraj dostał łomot, kto wie może znowu ktoś sprawi niespodziankę jak Soda przed rokiem

wypilem herbatke, za chwile bic i tric i brzuch

Czteropak Tyskiego dobry na każdą chwilę

w Stalowej jakbyś był dłuższa chwile to na browar można by było pójść