Witam! Chodzi o to żeby zmienić trochę nawyki żywieniowe i wystarczy:) a do tego dołożysz jeszcze trochę ćwiczeń i to już jest 100% sukcesu. A tak trzeba sobie uświadomić że w chwilę pozbędziesz się kilku kg bo jesz 2 orzeszki, trochę ryżu i kurczaka<jupi> a do tego dodaj jeszcze banana o 10 i jabłko o 13. Trzeba mobilizować do tego żeby [...]
Smak ananasowy który dostałem domyślnie nie zwracając uwagi na to przy kupnie jest paskudny i nie polecam go brac. W próbce która mnie zachęciła do kupna blood 2.0 miałem smak blood orange który jest po prostu genialny i ma super kolor! Wypije moją puszkę 300g i póżniej kupię smak blood orange. Jeśli chodzi o działanie to jest naprawdę ekstra. W [...]
[...] nas odnoszące się do konkretnego naszego treningu znajdującego się w Endomondo. To nie jest super świeży pomysł bo już dwie, trzy takie rywalizacje są. Mam przeczucie, że za chwile będzie ich wysyp, dlatego teraz. Robiąc rzecz cyklicznie w cyklu np. dwumiesięcznym liczyłbym na jakieś 300-600 może więcej stałych uczestników. Ilu z nich wejdzie [...]
Dobre wieści - tuż obok mnie w Dun Laoghaire (jakby dzielnica Dublina) jest bieg Wings for Life i dostałem wczoraj zaproszenie (czekało w skrzynce pocztowej). Na zbyt wiele liczyć nie mogę bo dopiero zaczynam ale chyba wezmę udział osobiście i na żywo. Złe wieści - trasa wiedzie przez najtrudniejszą chyba terenowo okolicę z bardzo pofałdowanym [...]
Nie pamietam od ilu lat to działało, ale w jednym centrum handlowym (takim mało uczęszczanym) miałam wypatrzony plac zabaw a tam basenik z piłkami. Młodzi ledwo chodzili (czyli musiało być od roczku wzwyż) ale do basenika chętnie leźli. To ja wtedy na spacer dookoła centrum. Żeby chwilę nie dziećmi sie zająć, a sklepy mnie mierziły. Tak wiem, [...]
Ciesze się, że mój FTP jakoś się przyjął i z dnia na dzień coraz więcej osób na niego zagląda, w chodzinach wieczornych przeciętnie siedzi około 10 osób jednocześnie. W związku z pytaniami i oczekiwaniami niektórych użytkowników forum informuję, że nie ma możliwości wrzucania dużych plików, co więcej 'za chwilę' nawet na te małe nie starczy mi [...]
13.07.2014 DNT Off. Dzisiaj mam chwilę oddechu przed jutrzejszym rozpoczęciem tygodnia, który napawa mnie zgrozą %-) Rozciąganie i masaż, w ramach lekkiej aktywności niedzielne sprzątanie. Miska: Dziś czuję się lepiej, choć słabiej z apetytem. - Warzywa - papryka, cebula, brokuł - Płyny - kawa czarna x2 Suplementacja: Castagnus, witamina D, [...]
19.10.2014 Nie było mnie chwilę, uzupełniam dzisiejszą wypiskę. Poprzednie dni czysto, trening pleców zaliczony. Klatkę póki co odpuszczam, bo ostatnio nieprzyjemnie odzywają się blizny. Mam już plany na siebie i sukcesywnie idę po to, czego oczekuję ;-) Miska: - Warzywa - cebula, szparagi - Płyny - kawa czarna x2 Suplementacja: - Witamina D, [...]
[...] - obejrzyj sobie wybrane urywki z walk kiedy przeciwnik chce go trafic, a Mike w tym samym czasie unika ciosu , skraca dystans i jeszcze zdazy zaladowac kombosa zanim przeciwnik dokonczy swoj cios. Przez chwile wydawalo sie ze dawny Tyson powrocil w walce z Lewisem, ale okazalo sie ze pary starcza mu juz tylko na wygranie pierwszej rundy.
[...] prosze o rade jem 2h przed siłownią i przy konczeniu prawie kazdej seri nie we wszytkich ale w wiekszosci ćwiczen pojawiaja mi sie mroczki przed oczami (słabo po prostu na chwile mi sie robi) po chwili wszytko wraca do normy jest to takie uczucie jak sie np za szybko wstaje i zakeci nam sie w glowie.. i nie wiem czy to dlatego ze tak cieszko [...]
ja robie tak, mieszam: płatki owsiane całe zwykłe (wcześniej namoczone chwilę we wrzątku), jaja całe i dodatki (odzywka/ żurawinka), po wymieszaniu wszystkiego na chwilkę na patelnię, jak się lekko zarumienią to juz gotowe-smażymy krótko, byleby sie jajeczka ścieły smacznego
wczoraj do diety wpraowadzilam z nowych rzeczy tylko rozka z algidy :) a raczej dwa i to szybko i po nich mnie wydeło dzisiaj mialam przez chwile takie kucie dzisiaj (wiecie o co mi chodzi ? ) straszny balon mam w brzuchu, dzisiaj umie go wciagnac wczoraj sie nie dało tluszczu tez sporo mege go tak w dłoń całą chwycic jak siedze - zmierzylam [...]
z przysiadam sobie jakoś poradziłam bo sztanga z ciezarami ważyła całe 10 kg ale było ciezko naprawde wiem ze ten ciezar to mało ale heh cóż zrobic.. za chwile napisze rozpiske... tym czasem przyszedł mój aparat z naprawy i zrobiłam pare fotek i wiecie co jestm tłusta to jest masakra w pomniejszeniu nie wygladaja az tak zle ale jest tlusto
kavva ja bym na Twoim miejscu jednak odradzała na tę chwilę LC,bo tak jak Obli pisze rzucisz się na słodkie,a poza tym wiem co mówię,bo jeśli chodzi o słodkie to jesteśmy w tej kwestii podobne Ja odkąd mam węgle w diecie to nie myślę o słodkim,a przypomnij sobie na pewno pamiętasz jak na początku nawijałam o słodyczach i co bym sobie nie zjadła [...]
Pomoc dla małego Igorka - serdecznie zapraszamy !
