Czyli brzuch i przedramiona ćwiczyć tylko raz w tygodniu, tak jak pozostałe partie? Co z tym planikiem? Masz chwilę, by to rozpisać? Ćwiczę na wolnych ciężarach (gryf, sztangielki, obciążenie i ławka prosta).
Cześć mam jeszcze kilka pytań 1.Dzisiaj zrobiłem sobie interwały 7 obwodów 15 s sprintu i 45 s truchtu ogólnie 2 ostatnie obwody było już ciężko,złapała mnie kolka,ciężko się oddychało,byłem zmęczony tylko chwilę po biegu,nawet się nie spociłem no to zrobiłem jeszcze aeroby:walka z cieniem i worek.I tu pytanie czy robić po interwałach jeszcze [...]
1.Nie ma już sensu robić aerobów po interwałach-bo interwały mają za zadanie podnieść termogenezę powysiłkową-natomiast aeroby zużywają kalorie jedynie podczas wysiłku;-) Skoro było lekko to w najbliższym czasie wydłuż proporcję sprint:trucht np. 20s sprintu 40s truchtu 2. Nie ułatwi-sam często widzę takie przypadki(pas neoprenowy itp) i się [...]
Znaczy oczywistą sprawą jest że dawkę zwiększy przecież nie będzie leciał na 2j. I dlaczego nie krótka, bo nie mamy po prostu dostępu do krótkiej tylko novo nordisk długa także dzięki za podpowiedzi zawsze coś jakbyście Panowie mniej więcej pomogli jakby to przykładowo rozplanować bo myślimy żeby systematycznie zwiększyć dawkę do 15j do tego gh, [...]
a jak jest z tymi osłonkami sylimarol 70 mam do tej mety.. odrazu sie łyka razem te tabletki do jednej tab.mety jedna osłonka sylimarolu czy wiecej tej osłonki ? czy trzeba odczekac najpierw sylimarol a za chwile metka ? i czy na cyklu co mam trzeba bic duzo wody jak w przypadku kreatyny czy nie ? mnie wogòle nie zalewa woda :(((
[...] ranę, odrywałem bandaże od strupa i krew lała się po policzku. Teraz noszę okulary (wada -2,5 i -1,5). Znam dane tego typa (no poza adresem) ale nie pomyślałem nawet przez chwile żeby iść na psy. Wychodzę z założenia że jeszcze się trafi i mu się odwdzięczę. A co mnie nie zabije to wzmocni... teraz na pewno nie odwrócę się do żadnego frajera [...]
Otóż w Twoim przypadku, możesz robić aeroby, a także program podciągania się na drążku (już nie pamiętam kogo, ale poszukam) oraz prastare pompki. Nie ma nic lepszego na rozbudowę ramion. :) Aeroby rób co drugi dzień, to znaczy bieganie 30-45 minut, oczywiście rozgrzewka, jedz co 3h porządny posiłek, ale staraj się ograniczyć z posiłkami typu [...]
chwilę znajdę po poczytam na ten temat . nigdy nie interesowałem się dokładnie kulturystyką , bo do niej stworzony nie byłem , za to bardziej do sportów wytrzymałościowych , dlatego pół życia gdzie w zbroi biegałem po turniejach i się prałem , a drugie pół na macie walcząc . Więc tak naprawdę nie wiem kto tam jest dobry i jak żyję ten sport . Ja [...]
Dobra podziele się swoją opiniom na ten temat. Powiem tak dermatolodzy to d****e byłem już u paru i tak byłem u jednej baby kazała mi kupować jakieś maści na zamówienie... nie podziałało potem poszedłem do typa niby ogarnięty wszystko ładnie izotretynoina poleciała jakieś 8 miechów + antybiotyki jakaś bodajże śmieszna osłona badańka na wątróbke [...]
Za nim dostane sie tutaj do dermatologa to moze to chwile potrwac. Przez ten czas moge dociagnac kuracje tym tetracyline do tego zakupie jakies kosmetyki do cery atopowej , wrazliwej jak to napisales. Kupie tez tonik i bede sie tego stosowal. Nie jestem pewny czy tutaj w Szkocji dostane izo. Zmieniony przez - Samirek w dniu 2016-06-04 14:54:24
tak.. abnexen ostrovit.. i za chwile jakas przedtreningowka SFD .. :D .. to taki plan MINIMUM hehe .. jest na co czekac ;) TomQ .. coś Cię oszukali hehe reklamuj aparacik .. hehe
No bo mnie wtedy przekonali, ale co chwilę mnie diabełek szturcha od tyłu heh, widełkami no i popycha do apteki. Nie wiem co czynić Olać ten koks, trzeba być stanowczym. Zamknijcie temat. Tym co się naprodukowali by pomóc sogi dam. Koks nie dla mnie. Dojdę do tego na czysto. Zmieniony przez - Eltoro_KrK w dniu 2010-08-26 01:20:53
Jestem, jestem już na dobre :) Zrobiłam fotki, drugi dzień odżywiam się inaczej niż zwykle. No to zaczynamy... http://imageshack.us/photo/my-images/707/forum1x.png/ Dieta wczorajsza i dzisiejsza: http://imageshack.us/photo/my-images/23/dieta20121015.png/ http://imageshack.us/photo/my-images/822/dieta20121016.png/ Stosuję się do zasady białka w [...]
Pewnie chwilę podziała i ***nie znowu... Mnie to przestaje bawić. WWW.SAIB.CBA.PL Będę dorzucał tylko newsy nt. Nastuli od Oskara już teraz. Matrix33: kiedyś pewnie będę. Nie zapomnę o propozycji hrhr... Zmieniony przez - saib__ w dniu 2006-07-01 09:28:56
Pierwszy wywiad Nastka po walce... Bardzo dziękuję wam za doping i wsparcie. Wiedziałem, że bez względu na rezultat tej walki mam wielu sympatyków. Naprawdę czułem, że jesteście ze mną. Dziękuje ekipie budo.pl, za to, że przekazują moje słowa dalej. Nie muszę chyba dodawać, że jestem zadowolony – powiedział serwisowi budo.pl Paweł [...]
--> SIŁA przy minimalnym przyroście masy!!! Coś dla ćwiczących SW... <--
