power cleana nie mogę zbytnio akcentować na chwile obecną bo jestem po kontuzji nadgarstka i jeszcze czuje go gdy muszę mocno go wygiąć.. ale jeśli choci o całość to jak?
[...] celem jest poprawa wytrzymałości pod triathlon: Łączenie w jeden dzień pływania i biegania bez sensu Łączenie kompleksów i ćwiczeń izolacyjnych na biceps bez sensu Przetrenujesz się i tyle. Pracuj nad techniką, pilnuj tego co jesz. Znajdź chwile czasu i przejrzyj, jesli masz możliwość np. w empiku książkę Joe Friel - Triatlon. Biblia treningu.
Byku pomysl przez chwile, 34 lata na karku. Nie wpominajac juz ze do tego sportu trzeba miec kondycje jak konik wyscigowy. Wagi zrzucic nie umie lub poprostu nie chce!! to trzeba jasno i wyraznie napisac. Skoro nie ma sie kondycji przy ponad 120kg to trzeba zbic tak wage zeby kondycha była.
skończyłam pierwsze opakowanie, jestem w trakcie drugiego. Stosowanie pierwszy tydzień 1 tab. 20 min przed treningiem. Pierwszy dzień - trening aeroby 45 min i spocona jak szczur, lekki zjazd po zejściu z elipsy i bezsenność - 2 godz snu. Ogólnie pierwszy tydzień super, mega potliwość podczas treningów, większa wytrzymałość, kilometr więcej na [...]
Grzegorz Proksa zanotował kolejne zwycięstwo na zawodowym ringu. 22-letni pięściarz z Węgierskiej Górki tym razem boksował w walijskim mieście Neath i pokonał przed czasem Ojay'a Abrahamsa. Walka, zakontraktowana na sześć rund, zakończyła się, gdy Abrahams nie wyszedł do trzeciego starcia. Wcześniej, w drugiej rundzie był liczony po uderzeniu na [...]
[...] Albo wyślij mi na pw, z chęcią zobaczę jak się męczysz z tą stówką xD A przechodząc do rzeczy do wtorku postaram się wrzucić film, ławkę mam akurat do ferii w pokoju, na tą chwile leży bezczynnie, więc nie widzę problemu w nagraniu xD... Dlatego nie chcę też bawić się większymi ciężarami by tu czegoś nie rozpierdzielić, ale 80kg chyba krzywdy mi [...]
Nie tylko hormony mają wpływ na naszą psychikę , na szczescie... Przez chwile byłem marzycielem jak powinno to wygladać.Niestety ściagnąłeś mnie na ziemię... Power comes from God.
Jak wszedłem na forum i zobaczyłem że Mino ma kontuzje to po prostu miałem ochotę wyrzucić monitor przez okno... Potem patrze Sonnen wkracza do akcji- jest nadzieja na zobaczenie mojego ulubieńca w oktagonie. No ale oczywiście radość przedwczesna bo kłopoty z wizą itd...No i koniec końców znowu muszę długo czekać żeby oglądać Rue w akcji. Ale mam [...]
Chael Szekspir:-) Nie mogę doczekać się walki! Najbardziej ciekawi mnie czy Shogun w końcu zacznie kopać po staremu-wtedy cały obraz walki się zmieni... Odnośnie wcześniejszej gadki o sercach i szczękach...Powiem tak,bo juz mnie to męczy:Jest dosłownie KILKU fighterów z betonowymi szczękami/łbami np Hunt,Nelson, bardzo mało fighterów z "zombie [...]
[...] z Kolobrzegu - jest cudowny... co prawda tylko 22 minuty, ale extra jakosc i swietnie zmontowany... od razu wracaja wspomnienia a po plecach przechodza ciarki... Gosia co chwile w kadrze Pozdrow ja i powiedz, ze swietnie wyszła Jesli nie masz skad zdobyc plytki, moge Ci ja nagrac i wysłac bo nie wiem kiedy zawitam do Maniek w najblizszym [...]
By szybko i stabilnie jeździć na rolkach podstawą jest pochylenie sie do przodu- nie można o tym zapominać bo to podstawa. Śmiesznie wygląda jakzazwyczaj dziewczyny chcąc jechać z wypiętą piersią co chwilę się zataczają do tyłu. Hamulec paradoksalnie nie bardzo nadaje się do hamowania na rolkach no chyba, że nie jeździ sie tylko chodzi w rolkach. [...]
W jakimś stopniu powiedzmy że jazda na rolkach jest ćwiczeń aerobowym, ale dla mnie bardziej jest to ćwiczenie kondycyjne..a chodźby z tego powodu ze co chwile musze zwalaniać, zatrzymywać się, znowu przyspieszać itd... (nie ma zabardzo gdzie jeździć ),a cwiczenie aerobowe to ćwiczenie wykonywane podobno conajmniej 20minut w jednym tempie z [...]
Odblok taki jak napisales moze byc, Clomid byc moze chwile dluzej, teraz juz nic nie wbijaj, byles nalany woda i nic wiecej wiec tu nie ma czego odrabiac
http://pl.youtube.com/watch?v=D1Fcaro25Ek znalazłem, w niedziele jadę za zawody kickboxing po znajomosciach mam miejsce VIP razem z zawodnikami. wrzucę relacje z zawódów w tyg. jak znajdę chwile czasu.
[...] bardziej, niz zaszkodzic, jestem tego przykladem Wczesniej bolaly mnie plecy czesto, kregoslup, np. od dlugiego siedzenia przed kompem, albo stania w miejscu przez dluzsza chwile, a gdy zaczalem cwiczyc martwy i wzmacniac prostowniki, to raz, jestem duzo silniejszy, dwa urosly mi prostowniki i trzy bole zniknely Takze polecam... PS. Troche [...]
cze, wprosze się na chwile, bo mam pytanie z seri głupich a więc u mnie fajna ustawka sie szykuje i chciałbym wiedziec, co myślicie kto ma większe szanse, tak tylko pytam bo mi ciężko obstawic a więc moj kolega 170cm wzrostu 82kg(prawie same mięsnie, masa z niskim bf) na klate bierze 130kg ćwiczy boks 2-3razy w tygodniu od ponad 2 lat i niezle mu [...]
KSW 16 - dyskusja
