...moim zdaniem,bcaa ok z iloscia,bralbym tylko chwile wczesniej ok.30min,przed traningiem,jesli w capsach,lub tbl.,w trakcie sugeruje isoplusa,a po treningu porcje carbo i dalej,posilek...
Glodcis, to samo myślisz co ja, czyli ,,co za konkurencja" Pewnie przez chwilę byliśmy mętalnie połączeni !!! :))) Sog za połączenie się należy! Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!
[...] Jesli umiejetnie wykonasz zastrzyk to gdy po wszystkim przetrzesz posladek ponownie (pierwszy raz przed robieniem zastrzyku) wacikiem ze spirytusem i przytrzymasz chwile (ok. 15 sek) w miejscu gdzie wbijales igle to na bokserkach nie powinna zostac plama krwi. U mnie nigdy nie ma. Poza tym podczas cyklu staraj sie nosic cimna bielizne [...]
W dzień bez aerobów wystarczy BCAA przed treningiem, jeśli po treningu dajesz białko BCAA juz nie musisz W dzień z aerobami daj porcje BCAA chwile przed zakończeniem siłowego żeby zdążyło sie uleżeć przed aerobami, białka nie dawaj przed aero Wyjdzie Ci wtedy mniej brania tego bcaa, wiec mozesz sobie sypnąć po 20g na porcje :-) Zmieniony przez - [...]
Przed aerobami nie stosuj niczego co angażuje układ trawienny. W dni treningowe, gdy masz aeroby to 1 porcja przed treningiem silowym, druga porcja bezposrednio po siłowym, a na chwilę przed aerobami, a po aerobach bezpośrednio - bialko. W dni bez aerobów odpuść 1 porcje BCAA - wyjdzie ekonomiczniej.
Czesc przy Twojej wadze skomponowałbym własnego gainera. poswiec mi chwile uwagi, prosze! 10 kg ryżu białego - 25 zł 10 kostek sera białego chudego - 25 zł łącznie: 8 kg węglowodanów 1.3 kg białka w sumie proporcje w sam raz dla hard gainera. Robisz miks całodzienny w wersji 300 g ryżu gotowanego + 1/2 kostki sera + 2-3 łyżki cukru + troche [...]
tego cwiczonka to nigdy w zyciu nie robilem, wrzuce go planu trenigowego bo od dzisiaj rozpoczynam nowy. za chwile lece na silke. dzieki wszystkim za porady i sukcesow trenigowym w Nowym Roku.
Mleko, platki owsiane, otreby pszenne, orzechy wloskie, rodzynki, pestki z dyni, chleb pelnoziarnisty, jajka, wedlina... nic wiecej mi nie przychodzi na mysl na ta chwile
Mój Samsung Galaxy fit e kupiony miesiąc temu w Orange za 140zl to kroki i kalorie tak oszukuje że niema co patrzeć ale sen dobrze pokazuje każda pobudkę i woogle i tętno też raczej najwięcej 197 na treningu przy wysiłku maxymalnym w do mu worku boks. Wiadomo trochę może pomylić ale ogólnie elegancko. Zastanawiam się czy to odpływanie ma związek z [...]
No szczęki to raczej nie pożyczysz Kup sobie Danikena jednostronny i normalnie wrzuć w wrzątek na jakieś 40s potem wyjmij zaciśnij na górnej szczęce (tylko nie za mocno żeby nie przegryźć) a potem odpuść na chwile i zobacz czy nie spada,jak nie spada to zdejmij i przepłucz zimną woda i......tyle!
Napisz coś o sobie. Codziennie na pewno nie ale jak będziesz urozmaicał z innymi źródłami białka to będzie dobrze. Chce Ci się co chwile chodzi do kuchni i jeść miktoskopijne posiłki? Nie lepiej zrobić 5 posiłków? Daj do diety warzywa, migdały, wiórki kokosowe. Tych węglowodanów jest trochę za dużo.
No popatrz nigdy bym po tym co napisales nie wpadl ani przez chwile nie pomyslal bo raczej na poziom normlanego studenta to nie wyglada. spoko koniec tego tamtu!! bo dalsza dyskusja nie ma sesu i wyzywanie sie. pozdro
Dowód na to jakby były wątpliwości, co to mahuang, bo widziałem to w składzie kilku spalaczy, a nie wiedziałem co to jest. W hydroxycucie tego nie widzę, bo właśnie oglądam skład, więc to raczej nie to było przyczyną jego wycofania. Jak będę miał chwilę czasu to posprawdzam co to reszta. Zmieniony przez - G.BEST7 w dniu 2009-07-29 12:33:37
Jednak osoby bardziej świadome i dbające o wygląd metody świńskiej masy nie stosują. Ale cykle masa-redukcja stosuje większość. A mechanizmu długookresowego budowania masy mięsniowej przy stosowaniu tej metody też tak do końca nie rozumiem. Tzn. domyślam się, że chodzi o to, że na redukcji tracimy cały nagromadzony podczas okresu masy tłuszcz, ale [...]
Po wstaniu przemyj twarz wodą, porozciągaj się chwile , zrób ze 30 przysiadów i pompek - od razu się krążenie poprawia. Tylko nie rób ich bezpośredniu po zwleczeniu swoich zwłok z łózka, imho to szok dla organizmu
tez kiedys mialem, nawet czesto, i wlasnie tez tak plytko i powoli oddychalem az ustepowalo, teraz razcej nie mam, ostatnio mialem na chwile doslownie 3-5 sek, od bardzo dawna
Wygląda na to, że jeżeli Espanyol wygra to tylko po karnych. Grając w dziesiątkę na pewno skupią się na obronie. Jeżeli Sevilla ponownie wyjdzie na prowadzenie to już go nie odda. Dobrze, że jest dogrywka - przynajmnie chwilę spokojnie popatrzę, bo przedtem cały czas przełączałem na Puchar Ekstraklasy (Lech-Wisła 2:2)
Cisnienie 150/95 wiec podwyzszone,prop (global labs)pewnie under.Na chwile obecna wstrzymam sie z winkiem,zobacze co bedzie sie dzialo.Zal mi konczyc cykl na 8smym shocie:)Mial ktos podobna sytuacje?
Finał Pucharu UEFA 2007
