Żeby było wiadomo, że coś robię. 20.05.2015 (środa) Trening B 1a mostek jednonóż na podwyższeniu 3*20(na nogę)*cc 1b przyciaganie gumy do mostka 3*12*srebrna 2a popki 3*20*cc 2b wyciskanie siedzac na piłce 3*12*4kg(na rękę) 3 rozszerzanie nóg siedząc na krześle z gumą - 1x60, trzykrotnie owinięta źółta 4. chodzenie z gumą na boki - trzykrotnie [...]
[...] czy treningu. Nawet jeśli Ci się wydaje, że nie masz wystarczającej wiedzy to sama dla siebie jesteś i tak najlepszym doradcą :-) Np. w kwestii liczenia - jak bardzo chcesz to zliczaj sobie przez parę dni co jesz, bez wprowadzania zmian. Zobaczysz jak to na tą chwile wygląda i będzie to jakiś punkt odniesienia. Trzymaj się i nos do góry :-)
lysol24 na opinii tych, ktorym sie nie chce czytac mi nie zalezy. Dzieki za rozpiske, mam nadzieje, ze ktos jeszcze znajdzie chwile i checi by przeczytac. Rozumiem, ze wstepny wybor Phoenix- to dobry wybor.
[...] wysyłać do 6 listopada 5. Highlight musi być zaj**isty! :) Gotowe prace (pliki lub link gdzie film się znajduje) prosimy wysyłać TYLKO I WYŁĄCZNIE na adres [email protected] z dopiskiem "Highlight". Do dzieła Panie i Panowie, czekają bardzo cenne nagrody !!! mleqs jak znajdziesz chwile i masz zajawe to jedziesz z koksem i wygrasz bilet :)
1. Nielubienie Fedora Emelianenko powoduje raka i choroby serca. 2. Fedor Emelianenko doliczył do nieskończoności. Dwa razy. 3. Fedor Emelianenko nie umrze. On kopnie w kalendarz. Z półobrotu. 4. Normalny człowiek ma 46 chromosomów. Fedor Emelianenko ma 92. Zawsze jest dwa razy lepszy od przeciętnego człowieka. 5. Kiedy Fedor Emelianenko spogląda [...]
http://www.sfd.pl/_PRZERABIAMY_ZDJ%C4%98CIA_NA_AVATARY_cz._II-t482391.html wystarczy chwilę poszukać... http://www.youtube.com/watch?v=TkMh-WaWMJo&feature=rec-HM-r2 żeby nie było, że nic nie wrzucam Zmieniony przez - dziki_00 w dniu 2009-05-17 13:36:19
[...] za łączną sumę 3350zł. Trzeba jedynie napisać historię o jakiejś trudnej sytuacji, którą udało Wam się przekuć w sukces. Tak sobie myślę, że większość z Was miała takie chwile zwątpienia czy komplikacji (niechaj popiszą się przede wszystkim odchudzający ), po których wyszła zwycięsko. Wszelkie historie związane z siłownią mile widziane, ale [...]
Stoisko Olimpu było na pewno jednym z lepszych stoisk na całej imprezie. Pod względem ilości Gwiazd oraz nastawieniem ich do zwiedzających na pewno numer 1. Bardzo dużo zwiedzających zatrzymywało się na dłuższą chwilę przy wyspie Olimpu. Dobrze że przyjechałem już w piątek kiedy targi nie były otwarte dla wszystkich ponieważ można było porobić [...]
trening - dziś w domu na szybko: I. tabata (siady+wymachy) 25,25,25,25,20 II. podciąganie (nachwyt szeroko, do czoła) 22,16,8 III. pompki (na kostkach, szeroko) 30,25 IV. podciąganie (podchwyt, wąsko) 10,8 V. pompki (wąsko, przy ciele) 20,18 po: jabco+za chwile pwp (wanilia tym razem)
niestety niektóre ćwiczenia odapadly u mnie calkiem, w wiekszości robiąc w sposób w jaki moge robić jest ok, frajde z treningów mam, a to najważniejsze właściwie w tej zabawie, na chwile obecną;)
dobra ziomki wychodzę na chwilę a potem do spamu wpadnę musicie pomóc z michą średnio jest tzn opiszę sprawę potem bicu, pomóż orzechy, sery, jajka - to wszystko odpada... rodzynki nawet musiałem zamienić na morele...
[...] (tak jak w tym wypadku), czy tez wymyslam coś swojego jak za czasów bloga (teraz równiez mial byc zbliżony trening, ale 4dni w tyg nie byłyby obecnie optymalnym wyborem) na chwile obecna bede musial jeszcze dokladnie poznac możliwości sprzetowe nowej siłowni, np wiem ze zapomnialem sprawdzić czy jest dostęp do drążka, brak byłby sporym kłopotem, [...]
[...] podejścia do tego sportu -a najlepiej wychodzi na odpowiednim wspomaganiu, -co ciągnie za soba wydatki -a to wszystko zdrowe nie jest zdecydowanie bardziej kusząca na chwile obecna dla mnie jest natomiast metoda, zakładająca utrzymywanie przez cały czas atrakcyjnej sylwetki, kiedy to zwiększanie masy odbywa się czy to dzięki krótkim [...]
[...] powiedz, ze nie masz sił zrobić coś porządnie i robisz po swojemu i bedzie ok. Bo patrzeć na coś w dalszej perspektywie właśnie na kilka miesięcy do przodu, a nie na daną chwile to trzeba mieć siłe i odwage. Trzeba sobie wyznaczyć cel, kiedy chce się mieć szczytową forme i do tego czasu wszystko rozłożyć, a nie przez cały rok wyglądać dobrze [...]
[...] zazwyczaj na wiekszej liczbie reps robiłem wężej, ale jako że doszedłem juz do sporych (jak dla mnie)kg, to rozstaw zrobił sie bardziej jak do 5tek, bo łatwiej zrobić 90st i wstawać Demol tendencje na chwile obeną są takie, że siad powinien być głęboki, właśnie nie za szeroki oraz spłycony u góry (ale naturalnie przy podejściu BB a nie siłowym)
[...] warunkuje zaangażowanie, ale nie jako jedyna, istotne jest jeszcze zaczecie ruchu, czesto widac to gdy ciezar jest za duzy, w dolnej fazie - najpierw podnosi sie tylek, na chwile wyprzedzajac unoszenie sie sztangi, wtedy tyłek pracuje mocniej (i nie chodzi tu o zaangazowanie prostownikow) i analogicznie odwrotnie, kiedy ciezar jest wypychany [...]
zabawne lub pojedyncze linki - TYLKO TU lub BAN
