Mi kiedyś fizjo mówiła, że naderwany mięsień boli cały czas a całkiem zerwany boli tylko w momencie zerwania i za chwilę już nic nie czuć. Bicek to chyba przyczepy w różnym stopniu idą i zależy który ,jak mi wiadomo to ten u mnie to najmniej wyrządzający szkód --górny zewnętrzny
WTOREK -- trenażerowanie czas zacząć :-D Dzisiaj trasa bardzo ambitna ------- Sydney - Akuna zgodnie z ruchem wskazówek zegara ---- 16,2km niby nie dużo lecz trudność to przewyższenie ,315m 8-O ,nie było lekko }:-( i pokonałem trasę w 1:21:28h--czas nie powala lecz podjazdy były naprawdę dla mnie trudne 6--8% jest co ciągnąć . W nagrodę [...]
WTOREK -- trenażerowanie czas zacząć :-D Dzisiaj trasa bardzo ambitna ------- Sydney - Akuna zgodnie z ruchem wskazówek zegara ---- 16,2km niby nie dużo lecz trudność to przewyższenie ,315m 8-O ,nie było lekko }:-( i pokonałem trasę w 1:21:28h--czas nie powala lecz podjazdy były naprawdę dla mnie trudne 6--8% jest co ciągnąć . W nagrodę [...]
Rano, tylko napisałem ajcja trenażer, tel od wnusia że odwiedzi za chwilę dziadka :), i zeszło nam do 12:30.Szybko rozłożyłem trenazer i do 13:45 pokrecilem, trochę na luzie i łatwą trase 28km. Później to szybkie szykowanie jedzenia i o 15-stej wyjscie do pracy - do rana. Kroków już zrobilem sporo a kółko czeka :)
Jawor chyba taki dzień bo ja też dzisiaj ledwo żyje. Co chwile w naszej okolicy jakieś wyże, fronty, niże wiatry itd. I w końcu organizm wariuje. Czołgu bo stary już jesteś }:-(|-):-D , Tylko trenażer da mi ukojenie ;-D
Ja tam wszystko rozumiem - tylko nie rozumiem czemu sama od 3 dni doopy z kanapy ruszyć nie mogę - a mam zdrowa. Ty jesteś na tym etapie z silka ze za chwile zatęsknisz i pójdziesz jak w dym. A trenażer jest relatywnie nowa zabawka i chciałoby się się coś zwojować:) lada moment oddasz to ostatnie miejsce innemu nowemu... i już pójdzie jak Szajbie [...]
Ty jesteś na tym etapie z silka ze za chwile zatęsknisz i pójdziesz jak w dym. Paatik zgadzam się z Twoim zdaniem:-)) No bo jak nie tęsknić za takimi chwilami, no jak:-? https://www.youtube.com/watch?v=zpJElTY7VPQ Marek Twojeeee!! Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2020-02-27 13:18:04
CZWARTEK -- trenażer rozłożony -- praca nad kadencją ,wybrałem trasę łatwą aby cały czas utrwalać tempo kręcenia oraz przedłużacz czas tej pracy Dzisiaj kręciłem na trasie Grd-St-Bernard Downhill do Martigny ,dużo zjazdu to dzisiaj pozwoliłem sobie na 50T z przodu a z tyłu zmieniałem pomiędzy 15--25T 1min 90kadencja + 1min 75kadencja i to x 9 = [...]
Czasem naprawdę nie warto wdawać się w dyskusję, lepiej przemilczeć czy zignorować. Nie każdy mimo różnicy poglądów potrafi prowadzić kulturalną dyskusję. A że na forum już tu chwilę jesteśmy, to mniej więcej wiadomo z kim można dyskutować i na jakim poziomie :-) Luz, szkoda nerwów :-)
Ja też się cieszę, że mogliśmy się spotkać i chwilę pogadać. Jawor- dusza człowiek, z sercem na dłoni, otwarty, serdeczny.. i faktycznie dużo mówi, ale to akurat na plus, bo ja zazwyczaj potrzebuję więcej czasu, żeby się oswoić a tu żadnej bariery nie było i oczekiwanie na start minęło nie wiadomo kiedy.. a i Kabo pozytywny gość, choć dużo [...]
Wtorek brak aktywności sportowej. Celowe działanie, bardzo korciło wejść na trenażer, lecz głowa nawoływała do rozsądku.Ostatnie moje jazdy obnażają moją słabość - może potrzebny odpoczynek dla nóg?? A za chwilę na 15-sto godzinny dyżur
PP w Będzinie nie będzie ,na forum siłowym taka treść ogłoszenia " W porozumieniu z UM i OSiR Będzin podjęto decyzję o rezygnacji z przeprowadzenia zawodów Pucharu Polski w WLK, który miał się odbyć 15 listopada w Będzinie-Łagisza ze względu przede wszystkim wzrostem zachorowań wywołanych COVID-19 zarówno w kraju jak i regionie, ale także wieloma [...]
I wieczorne trenażerowanie :-D Iglesuela del Cid-Cinctorres----22,9km WSPINACZKA NA 291,1 m. ŚREDNIE NACHYLENIE 2,63% ODLEGŁOŚĆ WSPINACZKI 11,1 km. MAKSYMALNE NACHYLENIE 7,29% Kręciłem długo 1:32:52 ,mimo prób mocnej jazdy ,wychodziło wolno i z mała mocą ,gdy próbowałem na łatwych odcinkach zwiększyć kadencję to szybko " puchłem " Lecz chyba [...]
Wtorek - ponowne opady śniegu, lipa, już nie mogę doczekać się suchej drogi aby sprawdzić ciepłotę nowych ciuchów na rower :), chociaż sobie po przymierzam i pochodzę :) na rower przy takiej temp to trzeba jakieś mało przewiewne ciuchy dobrać, zimny wiatr nie jest sprzymierzeńcem ;-) może wystaw trenażer na zewnątrz i przekręć chwilę ;-D Marcin [...]
SOBOTA -- za chwilę wyjście na siłkę ,zrobię sprawdzian ,wiem że będzie licho to poprzeczkę nie zakładam wysoko }:-( ,chciałbym zrobić 130kg startowo za tydzień Bydgoszcz --lubię te starty ,to napięcie ,oczekiwanie na bój stres :-D Jak zrobię 130kg to powinienem wystartować :-)
''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke
