No, odżywki mam zamiar wprowadzić za dwa miesiące. Ale wcześniej chce je zakupić, nie chce czekać na ostatnią chwilę. A ćwiczę cały czas od kilku miesięcy. Co do diety, to również prosiłbym o jakąś pomoc. Z góry dziękuję.
Dorzucę jeszcze swoje trzy grosze... Pije matche Moya tradycyjną i nie polecam schodzić niżej do zbiorów trzeciego rzędu. Szkoda tego aksamitnego smaku. Jestem za to leniwy i aby dobrze herbatę rozmieszać to używam spieniacza do mleka na baterie. Do kubeczka 300ml sypię 2,5g proszku. Zalewam zimną wodą i mieszam aż nie będzie żadnych grudek. [...]
mozesz nie wierzyc... ale po co mialbym klamac? tu nie o to chodzi. A fatu na rekach mam niewiele i jesli chodzi o bicka to kiedys trenowalem pchniecie kula i wtedy juz go troche wycwiczylem. mialem chwile stagnacji ale przeczytalem na forum ze obnizenie ciezaru pozwala pojsc dalej no i dalo rade:)
[...] lydek, bo slabo rozgrzane nie pracuja w pelnym zakresie, co zmniejsza pompe - wykonuj ruchy w PELNYM zakresie, czyli opuszczaj stope do absolutnie pelnego rozciagniecia, chwile tam przytrzymaj i ZACZNIJ ruch lydka (miesien brzuchaty) a nie stopa; to bardzo wazne - wczuj sie w prace lydki, to ona ma podnosic ciezar; tak samo u gory, zepnij [...]
W zasadzie ciężko tutaj cokolwiek dodać. Jedyne co można jeszcze wziąć pod uwagę, to jakieś prawdopodobieństwo tego, że badanie USG nie wyszło zbyt dokładnie i lekarz mógł na nim nie zauważyć jakiegoś problemu. Wspomniał coś o łąkotce. Być może coś widać na badaniu, ale nie jest w stanie stwierdzić pęknięcia, czy przeciążenia. Na tę chwilę [...]
[...] Moje gratulacje:) jestescie the best Mam doczynienia z ludzmi ktorzy przychodza , po kreatyne bo tak im powiedzial kolega a nie maja wogole pojecia o odzywianiu , wtedy chwile z nimi pogadam , i w wiekszosci przypadkow jakos ktos potrafi zrozumiec ze bez budulca masy nie bedzie! wtedy rozmysla czego mu brakuje w diecie , uzupelnia ja i [...]
[...] Moje gratulacje:) jestescie the best Mam doczynienia z ludzmi ktorzy przychodza , po kreatyne bo tak im powiedzial kolega a nie maja wogole pojecia o odzywianiu , wtedy chwile z nimi pogadam , i w wiekszosci przypadkow jakos ktos potrafi zrozumiec ze bez budulca masy nie bedzie! wtedy rozmysla czego mu brakuje w diecie , uzupelnia ja i [...]
W trakcie aerobów przy tętnie 60-70%HRmax spalanie tkanki następuję tylko w trakcie wykonywania treningu i chwilę po. W przypadku HIIT spalanie odbywa się przez wiele godzin po zakończeniu treningu. Osobiście nigdy praktycznie nie robiłem standardowych aerobów, które są monotonne, czasochłonne i organizm bardzo szybko się do nich adoptuje.
Witam, zdecydowanie nie potrzebnie wybrałeś się na zakupy. Na chwilę obecną nie potrzebujesz żądnych suplementów. Tobie jest potrzebne opanowanie zasad prawidłowego odżywiania a w następnej kolejności opracowanie własnej diety. Następna sprawa to trening i wypracowanie odpowiedniej techniki. To powinno Ci zająć kilka dobrych tygodni a nawet [...]
chyba ze trenujesz kilka msc dopiero to wtedy wyrowenasz dyspropocje, ale wyniki sa ogolnie slabe wiec raczej nie licz na jakiekolwiek starty na ta chwile ( jedynie martwy jako tako ok, ale sam fakt ze robisz w siadzie mniej niz na lawce to jest smieszne ; D edit: ok, 4-5 lat staz, to nie bede tutaj ludzic ciebie szczerze, bo wyniki sa na serio [...]
[...] więcej tak samo silne to na pewno,po prostu wyciskając ciężar jak można zobaczyć na filmiku starasz się podnieść ciężar za wszelka cenę tak jakby miało to znaczenie czy za chwile dostaniesz kule w łeb czy tez nie.,Powiem więcej twoja prawa ręka jest silniejsza bo w chwili kiedy lewa wyciska ciężar za pomocą nie tylko siły ale i w znaczniej [...]
Zastanów się przez chwilę na sensem pytania. Myślisz, że organizmowi zrobi to różnicę, czy Ty polejesz oliwą lekko z wierzchu, czy może od środka? Spożywaj tak jak masz ochotę.
Właśnie wygląd się nie poprawia już teraz, nie leci nic z okolic brzucha. Podbiję do góry z kaloriami wtedy kiedy zrzucę całkowicie ten brzuch, na tę chwilę nie wiem czy pomoże podwyższanie ilości kalorii. A co do tego spalacza? To według Was nie ma sensu? Zmieniony przez - kamilos94 w dniu 2017-03-23 13:12:35
ja mam jakieś dziwne obiawy po tym zawszcze chwile po wypiciu shotguna zaczyna mnie delikatnie szczypać i piec twarz i tak jakby nasilił mi sie trądzik po shoutgunie a biorę tytko to + gainer i kreatynę (po krea i gainerze nigdy nie miałem problemów)
no to pieknie i tak zle i tak .przez te dzwigi to mi psycha siadzie do reszty ale moze chociaz do swiat przetrzymam dzieki za rady na ta chwile z dwojga zlego to chyba wybiore narazie te dzwigi cholerne pozdro
Miesiac mija jak leci u mnie Sky Lab DHB. Zaczalem od 0,5ml na 1inj plus testa Dna nie zmienialem nawet zeby miec 100% pewnosc czy Sky boli czy nie. Na ta chwile nie ma zadnych problemow ani w trakcie inj ani po inj. Docelowo dawka DHB to bedzie 100mg na 1inj.
190 cm wzrostu / 73 kg wagi 24 lata Półtora miesiąca na siłowni. Parę lat temu też miałem kilka podejść ale poszło w zapomnienie Moim celem jest zwiększenie masy mięsniowej W przeszłości suplementów nie stosowałem nigdy Finanse to na obecną chwilę +/- 150 złoty A jeżeli chodzi o rozkład w diecie to średnio na posiłek ( jem 5 dziennie )to wygląda [...]
