chwile

odnośnie żałośnego omentu nervusa, który G wiedząc klepie mordką-mam 34 lata, w związku od 12 lat, brak dzieci z wyboru, pełnoetatowa praca, intensywne treningi muay od prwie 7 lat, 111kg wagi na chwilę obecną ale nie zalany paskudnie. tak,tak bo biorę koksy. więc może obraz który przedstawiłeś nervusie to twój portret który próbujesz wyprzeć. na [...]

[...] dusić pod przykryciem. Cebulę i paprykę kroimy w kostkę, podsmażamy na patelni i dusimy ok. 5 min. Po tym czasie jeżeli chcemy dodajemy pieczarki i wszytko jeszcze przez chwile podsmażamy. Warzywa wrzucamy do cukinii, dodajemy pokrojony lub wyciśnięty czosnek. Całość dusimy ok. 30-40 min dodając pod koniec gotowania przyprawy. Jeżeli potrawka [...]

Witam. Dzis pierwszy dzien po wymuszonej regeneracji(przeziebienie)wrocilem na silownie. Poniewaz cel na redukcji zostal w zasadzie osiagniety (12-13% bf na chwile obecna z ok 20% ) postanowilem rozpoczac od 15-10-5 zeby wykorzystac okres 3 tyg do nastepnej przerwy (swieta) na powrot do jako takiej kondycji. I tu mam kilka pytan: W wyciskaniu na [...]

[...] przyjecie co jest jego najwiekszym mankamentem bedzie OK. Rouzier dobry atakujacy mlody ma moc. Musi sie tylko zgrac z Zagumnym. Trefl nie wygra meczow Oivanenem i na obecna chwile to oni wraz z Delecta beda pretendentami do spadku. Jastrzebie zawsze wypala z mega transferem pod koniec okna wiec poczekajmy ;) Co sezon mamy coraz to lepsze [...]

Na obecna chwile dobry bo zamiezam sie osiedlic w Gdansku i chodzic na Ergo Arene na mecze :D Dzieki temu mam pewnosc ze Trefl nie spadnie. Anyway porownujac Pamapol z Treflem to Gdansk jest duzo bardziej atrakcyjniejszym miejscem dla siatkarza niz Wielun. Do tego Teraz sa 4 druzyny z polnocy i 6 z poludnia dzieku temu siatkowka jest co raz to [...]

Jungiewicz ladnie pocisnal ;) Odnosnie Kadziewicza. Pojechal na chwile do Kataru, zagral Klubowe mistrzostwa swiata i wraca :D 28 na bank bede na meczu Lotosu z Olsztynem :-). Anyway fajnie bedzie go znowu zobaczyc. Mam nadzieje, ze prezentuje ten poziom co kiedys. Kurek juz gra z kontuzja kolana. Nie powinni czegos takiego robic no, ale coz. Jak [...]

[...] zagral na zmianach w meczu Fart - JW, to wole widziec Sławka grajacego. Ofc z Nilssonem nie ma polotu. Winnik sezon zaczal znakomicie. Mysle, ze Totolo nie bedzie mial wyjscia z Yudinem bo Siezieniewski/Ferens nie sa zbyt duzym zagrozeniem z lewego skrzydla na obecna chwile. Siezieniewski cos tam ugra 40%, a Ferens albo wejdzie w mecz albo nie.

A moze wielkie przygotowania przed nadchodzaca Liga Mistrzow. Prawde mowiac na obecna chwile nie widze godnego rywala dla Reski w Polsce. SKRA bez Kurka i rozgrywajacego. Zaksa z Zagumnym i falujacym Rouzierem, a Ruciak gdzies odchodzi prawdopodobnie. JW potrzebuje dobrego przyjmujacego i libero. Delecta raczej skladu nie zmieni. Zbliza sie [...]

TYDZIEŃ 13/ SOBOTA CROSSFIT 1. Thrusters x8 2. Push press x8 3. Swing x8 4. Burpees x8 4 obwody, zwykle jest 6, jednak nie miałam sił na więcej thrusters i push press, moje mięśnie już się chyba buntują, nie chcą mnie słuchać :-) Miska nieliczona, ale wszystko mniej więcej pod kontrolą :-) Z przedramieniem to nie wiem, drugi raz mi się to zdarzyło [...]

Z przedramieniem to nie wiem, drugi raz mi się to zdarzyło przy wykrokach, ale poprzednio tylko tak na chwilę, a wczoraj nie mogłam zacisnąć palców na sztandze. Nie potrafię za bardzo tego opisać, bo niby trochę bolało, trochę było spięte i takie jakby naciągnięte, dwa ostatnie palce poszły do góry i zdrętwiały na chwilę. Odłożyłam sztangę, [...]

[...] przepis na szpinak bo wygląda zacnie :) ? Smażę cebule dolewając wody żeby nie była czarna, wciskam czosnek (praską do czosnku) jeśli nie masz to możesz drobno skroić, chwile dusisz i dodajesz szpinak, proste %-) Moja wersja jeszcze z cukinią którą dusiłem chwile wcześniej przed wrzuceniem szpinaku, najlepiej dusić wszystko pod prysznicem. [...]

MDRAGON87 W zasadzie to mi już nie bardzo zależy teraz na pieniądzach, bo na obecną chwilę mi ich nie brakuje, więc nie będę walczył o 100 zł. Natomiast bardziej mi zależy na tym, aby wpłynąć na świadomość tego sprzedawcy, by przykładał większą uwagę do tego, co sprzedaje innym ludziom, bo sprzedaż zepsutych suplementów to narażanie innych ludzi [...]

[...] że "czas nie czeka na nas... więc zaśpiewaj jeszcze raz..." . . Patriot mam do ciebie tylko jedną prośbę. Jak będziesz miał chwilę czasu to odsłuchaj sobie "chwile ulotne" paktofoniki... A jeśli się nie spotkamy chłopie to: . Respect. Hardcore. Nie daj się. Wpadnij tu jeszcze. Kiedyś. Trzymaj się. Death is the only way out...

[...] Dlaczego CF? Czuję, że ćwicząc siłowo staję się jakaś ociężała. Nie chodzi o wagę ale o zwinność, przy biegu tętno szybko wzrasta. Ćwiczę siłowo 3 razy w tygodniu ale mam chwile, że nie czuję się na siłach by podejść do treningu. Dlatego też chciałabym zamienić 1 dzień z siłki na ćwiczenia z kettlem lub coś w tym stylu. Pytanie brzmi, czy z [...]

Tak, trap raises sa fajne, ja zawsze w rozgrzewce robie. Może to jets myśl żeby w rozgrzewce robić. Żeby nie było, że na koniec nie mam siły. Właśnie im więcej wiem na temat sportu tym jest więcej ćwiczeń które MUSZĘ ROBIĆ bo mam słabe costam, albo trzeba coś mobilizować it'd.itd. Jeszcze pole dance jest bardzo złożonym sportem i tak naprawdę [...]

Z wielką pompą i przy wypełnionych trybunach stadionu im. Wiesława Maniaka odbył się mityng Pedro's Cup. Kibice w Szczecinie byli świadkami wielu wspaniałych pojedynków. Szymonowi Ziółkowskiemu udał się rewanż za mistrzostwa świata. Nasz młociarz pokonał ozłoconego w Berlinie Słoweńca Primoża Kozmusa. Koronę zachowała z kolei tyczkarka Anna [...]

tak i straszyła mnie strasznie, ze przez chwile mialem chwile zwatpienia. Wspominala tez, ze wszyscy ktorzy biora jakies sterydy etc na bank nie sa zdrowi, ale sie nie badaja, nie patrza jak rozrasta sie serce itd i ze KAZDY bez wyjatku po +/- 10 latach odczuje to na wlasnej skorze. Ja od zawsze bylem sceptycznie nastawiony do wszelkich lekarzy z [...]

[...] miejsca na ciele przeciwnika np.szyja(bardzo łatwo wykorzystać uciski podczas szarpaniny ulicznej).Przyznam,że uderzył mnie dosyć lekko a padłem na ziemie jakby mi prąd na chwile odłączyli,byłem przytomny ale na chwile wyłączyło mi świadomość.Nie opisuje dokładnie bo technika bardzo skuteczna jak i bardzo niebezpieczna,mozna na prawdę komuś [...]

Portugalski szkoleniowiec Realu Madryt Jose Mourinho uważa, że w piłce nożnej powinna istnieć możliwość wzięcia "czasu" podczas meczów, aby trener mógł porozmawiać z zawodnikami. - Powinna być możliwość zatrzymania gry na chwilę, tak jak w innych grach drużynowych. Pozwoliłoby to szkoleniowcom na chwilę rozmowy z piłkarzami. A jeśli to niemożliwe, [...]

Portugalski szkoleniowiec Realu Madryt Jose Mourinho uważa, że w piłce nożnej powinna istnieć możliwość wzięcia "czasu" podczas meczów, aby trener mógł porozmawiać z zawodnikami. - Powinna być możliwość zatrzymania gry na chwilę, tak jak w innych grach drużynowych. Pozwoliłoby to szkoleniowcom na chwilę rozmowy z piłkarzami. A jeśli to niemożliwe, [...]