[...] ustawić) rozmiar to 43 = 28,5 cm czyli tyle ile nawet czasem mają jakieś rozmiary 44 więc warto sobie zmierzyć podeszwę swoją ja sobie kupiłem, ubrałem, przeszedłem się chwile po domu i stwierdziłem, że jednak musze inny rozmiar kupić, więc te sprzedaje, a już zamówiłem sobie na stronie nowe jak ktoś chętny to prosze o kontakt [email protected] [...]
Cześć, przekroczyłem już chwilę temu 30 i chciałbym zacząć trenować MT. Wiadomo, że kariera zawodnicza mnie nie interesuje, a raczej wolę się zdecydowanie poruszać, opanować technikę itp. Sparingi rozważam, także to kwestia otwarta. Czy ktoś zna klub w Krakowie, który prowadzi grupę dla takich jak ja ? Dodam, że planuję wykorzystać kartę [...]
[...] - Iso 100 Hydrolyzed vs Myprotein Impact Whey Isolate Jakie sa za i przeciw jesli chodzi o podane produkty. Jestem raczej laikiem, jesli chodzi o suplementy... Na obecna chwile sklaniam sie ku Dymatize - Iso 100 Hydrolyzed. Jaki smak wybrac by nie bylo zbyt slodkie ? Jaki BCAA najlepiej do tego dorzucic na redukcje? Mam 40 lat, praca [...]
[...] kreatyne, gainera i tutaj pojawia się moje pytanie kiedy co spożywać wiem podobne tematy juz były tylko moim problemem jest wczesna pora wstawania bo wstaje okolo 6:40 a chwile po 7 wychodze nie zawsze zdążę te sniadanie zjesc jak juz zjem to jest to bardzo slabe sniadanko ... Wracam ok. 14 - 15 do domu i o 16 siłka i tutaj zwracam sie do was [...]
Witam Panowie, po 3/4 tygodniach przerwy wróciłam do ćwiczeń. Od 2 tygodni (3 x w tygodniu) robię przysiady z obciążeniem 10 kg, 4 serie po 12 powtórzeń. Przed wczoraj i dzisiaj po ćwiczeniach boli mnie głowa, w okolicach skroni i czoła, nie jest to mocny ból, ale jednak. Ponadto dzisiaj jakieś 20 minut po treningu "puściła" mi się krew z nosa. [...]
Witam mam pewien problem: czasami mam takie chwile ze napada mnie taki głod ze nie patrze co jem i nie moge sie powstrzymac mimo to ze próbuje sie odchudzać, wmawiam sobie wiecej pociwcze to ten batonik i paluszki mi nie zaszkodzą. powiedzicie co mam robić ?? czasami mam tak ze w szkole robi mi sie słabo i odrazu lece cos zjesc. CZasami zdaza [...]
[...] tyłu mi głowa tak jakby pulsowała i ból się nasilał, nigdy wczesniej niemiałem takiego czegos, a od niedawna gdy dostane w głowe mocniejszy cios mam to samo ale tylko przez chwile straszny ból niemoge sie nawet bronic a zawsze troche pobolało i było ok a teraz tak kłuje, co to moze byc? czy bede musial zrezygnowac z boksu? i kiedys jak byłem [...]
[...] juz problemy tzn spać sie chce, główka boli wiec przerwy są po 1-1,5 minuty. Natomiast 3 obwód to juz masarka. Przerwy trzeba robic po 4 minuty bo czuje sie tak ze gdybym za chwile mial wziasc sztange to chyba bym zemdlał. Rozmawialem z innymi co tez tak trenują u nich jest podobnie... Trening jest naprawde niezly, po 2 tygodniach widze poprawe , [...]
Mam do sprzedania krótko (powiedzmy testowo:) użytkowany monitor CRT 17calowy http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/77a8a1bf09f14401.html Województwo łódzkie Tomaszów Mazowiecki- to moja miejscowość. Z GÓRY MÓWIĘ, ŻE CENA JEST OK. 90ZŁ, MONITOR JEST MI ZBĘDNY, NIE MAM GO GDZIE TRZYMAĆ W ZWIĄZKU Z CZYM SPRZEDAJĘ, Z CZĘŚCIOWYM ZWROTEM CENY [...]
Moze wreszcie ktos wytlumaczy o co chodzi z grafika na forum ,wogole nie chodzi codziennie po pare godzin wyskakuja jakeis bledy bo sa same krzyzyki zamias obrazku to juz zaczyna byc zenujace zeby na takim duzy forum co chwile cos sie ***alo ... moze ktos cos wreszcie z tym cos zrobi ??
czesto mi sie zdarza ze w nocy dretwieja mi rece zwlaszcza prawa polaczone z silnym bole przypominajacy rozwrywanie miesni.czasami zdarza mi sie to rowniez w dzien gdy reka pozostaje w bez ruchu np jak trzymam sluchake od telefony przez dluzsza chwile. czego to moze wynikac i co mozde powodowac takie bole.
Siemka Niedawno skończyłem 3 cykl na dopingu, myślałem nad 4 cyklem za miesiąc ale chciałem już sobie zakupić niezbędne rzeczy (żeby nie na ostatnią chwile) i napaliłem się jak dzieciak na superanabolon.. właśnie koleś skończył cykl na tym, ładnie go poklepało i też chciałem sobie to kupić - nie zalewa wodą nie aromatyzuje nie blokuje, minimalne [...]
Witam.Mam straszny problem :/ Chodzę na siłownię od 5 miesięcy wszystko było w porządku , wziąłem około 90 kapsułek HMBolon olipmu , Aminokwasów około 100 tabletek oraz jakieś 3kg gainera Whey Mass Builder.W ostatnim czasie zobaczyłem że mój penis nie jest sztywny.Stoi ale krótką chwilę a jak stoi to jest "flakowaty" :( Mam dopiero 17 lat i taki [...]
Witam serdecznie ;] Jak w temacie, chodzi mi o to ćwiczenie. Chcialbym cwiczy miesnie dwuglowe ud, ale kurde gdy jade na tej maszynie i zginam nogi to mam takie uczucie jakby miał mnie za chwilę złapać skurcz i musze od razu przestać ćwiczyć... Jakie cwiczenie proponowalibyscie na to ? Aktualnie zaczalem plan na nogi: przysiady wykroczne [...]
Witam Mam tu taki ułożony plan na masę push pull. Czy ta wersja jest ok? Czy będzie lepsza wersja na 4 dni: push 1, pull 2 itd? Ćwiczę 4 razy w tygodniu więc jeden schemat tym planem wykonuję 2 razy w tygodniu. Push - płaska sztanga 4s - skos sztanga 4s - OHP 4s - wyciskanie wąsko 3s - dipy triceps 3s - goblet squat 4s - łydki 3s - dwugłowe 3s [...]
[...] czasie odpadam i sie zalewam. Mam 178 i ważę 74kg ale jestem zalany.W sensie oponka na brzuchu jest najgorsza. I ogólnie wszędzie mam tylko łydki mam wyrzeźbione :) Na tą chwile mam z ok 14% bf. Mam niby 4ro paka i teraz nie wiem co mam uczynić. Chce od poniedziałku jechać z dietą na 100% tylko mam dylemat i pytanie do Was . Redukować czy [...]
Witam. Prosiłbym o pomoc w dobraniu dla mnie optymalnego planu treningowego. Waże około 75 kilogramów i mam 17 lat, za miesiąc 18. i ogólnie chciałbym skupić się na poprawie bicepsu, klatki i brzucha. Plan jest taki. poniedziałek lekki rozruch i jedziemy biceps oraz brzuch. Co do ilości powtórzen to 20 tego przerwą chwilę i 20 tego. wtorek rozruch [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć, mam 16 lat, 180cm wzrostu i ważę 56,5kg. Jestem dość wysoki, ale strasznie chudy tzn. w barach jestem szeroki, ale tułów i ręce mam bardzo chude. Jestem świadomy, że mój organizm jeszcze cały czas sie rozwija i rośnie. Macie dla mnie jakieś wskazówki na co szczególnie zwracać uwagę w jedzeniu, co szczególnie dużo jeść. Moi rówieśnicy już [...]
Witam, piszę w sprawie bolącego ścięgna Achillesa. Wybrałem się na wycieczkę górską, swoją drogą może trochę przeholowałem bo prawie 35 km. Schodząc już z grani odczuwałem silny ból ścięgna Achillesa. Po powrocie miejsce było dosyć opuchnięte oraz rozgrzane. Jednak po 2 dniach, zapalenie przeszło, została lekka opuchlizna i lekki ból. Co ciekawe [...]
Witam miałem we wrześniu wstawic pare zdjęć z robienia formy i za chwile to zrob ie jednak trochje pokrzyzowaly sie moje plany bo ostatni tydzien robiłem swoją 18 i nie dość ze zapiłem to jeszcze jestem chory i od tygodnia nie ćwicze wczoraj poszedłem zrobic lekko pompujący trening i szczerze mówiąc dobrze mi wszedł zrobiłem od razu kilka zdjęć
