[...] 2 Randy Kim dwa razy lądował na glebie, pierwszy przypominał K.O jaki Hari załadował Karaevowi. Ten jednak podniósł się, zaszarżował na Sakiego nie zadając czystego ciosu, chwile później, błyskawiczny sierp z kontry już na dobre kończy walke. Jak mówie, Saki to wariat jakich obecnie mało, gdy dojdzie do rewanżu między nim a Harim, stawiam na [...]
[...] popołudniu kolejne 4 ale wróciłem po 20 i nie chciałem o tej godzinie walić więc odpuscilem , no i 7 dnia wystartowałem odrazu z 160 na aerobach porażka była łydki puchły co chwile kondycha gorsza i oddech , dzisiaj również 160 poszło no i serducho wali za szybko , teraz pytanie czy to efekt tej opuszczonej dawki w 6 dniu i powinno wrócić do [...]
[...] podstawy związane z dietetyką, dietetyk fajnie jak ogarnia podstawy związane z treningiem. Te dwie dziedziny są tak bardzo szerokie, że edukując się całe życie i tak co chwile będziesz musiał uczyć się czegoś nowego. Biorąc pod uwagę, że Ania Lewandowska leci masówką to imo nie jest tak źle, a z pewnością są znacznie gorsze opcje do wyboru.
[...] dwa jak pamietam... heh) Takze wkleje Ci plan na brzuch, w ktorym priorytetem sa skosne brzucha. Zapodal mi kiedys go f***master (chyba sie nie obrazi, ze wkleilem ): = spiecia 2xMAX = wznosy nog 2xMAX = wznosy boczne ze sztangielkami 4x12 w pierwszych 2 cwiczeniach --- stawiaj na jakosc wiesz - w gornej fazie napnij miesnie i przytrzymaj chwile
Panowie to nie temat do takiej dyskusji. jak chcecie dalej ją prowadzić to prosze załóżcie osobny topic. A na chwile obecną proszę Moderatorów o zamknięcie tematu bo chłopaki sie w gropach przewracają.
Ja dzisiaj miałem jazdę. Jak wszystkie strzały wychodziły gładko tak dzisiaj poszedłem zaspany do kibla i przybiłem w lewe udo. Wbiłem na 2,5 cm i poczułem ból - pewnie żyła lub ścięgno. Wyciągnąłem igłę i wbiłem obok i... nie idzie. Zakrzep jakiś większy. Wyciągam igłę wbijam obok - czuję ból. Wkurzyłem się i postanowiłem, że dzisiaj jednak wbiję [...]
mój sposób to rybka na chwile do ciepłego piekarnika, troche odcieknie wody ( z mrożonej ) i potem dużo przypraw : curry, ziele angielskie,papryka,przyprawa do ryb i rybka od razu zmienia kolor na bardziej apetyczny ,a i smakuje o wiele lepiej
o czym mowa?! Spalacza można dodać jak jest stagnacja przy redukcji(zazwyczaj tak jest po 2-3 m-cach), a Ty definitywnie opierasz redukcje o spalacza, także coś tu nie gra... PS. wodzu82 zaprzeczasz sam sobie: "...efekty mialy byc szybkie..." ,a za chwile "...pozatym wole zrzucać wolniej a trwale..." wtf?!
[...] lat? alergie? cel treningowy? jakie SAA bedzie stosowane? jak z posilkami? jakies wymiary? chyba nikt o zdrowych zmyslach nie sugeruje sie reklamami ze srodki czynia cuda, ale na pewno jest wiele odzywek ktore ze wzgledu na sklad i proporcje miedzy nimi zasługuja na pewno na wieksza uwage. Skad jestes, to znaczy na chwile obecna gdzie mieszkasz?
Teraz rzuciłem okiem na ten jadłospis bo ma chwilę dłuższą, przecież wręcz fatalnie to wygląda. Wiejski w takich ilościach ? Poczytaj trochę, weź jakieś mięso/jaja, cokolwiek innego też wrzucaj. Z tymi nerkami to się nie przejmuj, nie spożywasz bardzo dużo białka, jakieś stare brednie.
Przez internet jeszcze nikt się nie nauczył walczyć. Trenuj, a wszystko przyjdzie z czasem. Ja to rozumiem, nigdzie nie napisałem że chcę praktykę zastąpić teorią. Tylko co innego jak będę wiedział jakich rzeczy nie należy robić, a jakie robić. To pozwoli uniknąć powtarzania błędów. Bo tak to chwilę zajmuje dojście do takich podstawowych zachowań, [...]
bialko ok tylko jak potreningu to odrazu ładuj;-) carbo po treningu tylko, razem z wheyem bcaa ok, ale tez nie koniecznie 30min przed tr, moze byc chwile przed witaminy ok bcaa olimp ok i ten posilek potreningowy to bidny coś@@-)
Teoretycznie można poczuć się w ten sposób jedząc posiłki białkowo-tłuszczowo-węglowodanowe. Jednak w praktyce jak widać jest różnie. Mi się bardzo dobrze trenuje po posiłku białkowo-tłuszczowym. W zasadzie niedługą chwilę po zjedzeniu mogę trenować. Napchany węglowodanami już niestety sporo dłużej.
[...] zaawansowanej.Zasada jest prosta albo budujemy mięsnie mając dużą nadwyżkę kaloryczną albo tracimy tłuszcz wprowadzając ujemny bilans kaloryczny i wówczas możemy się cieszyć kiedy zachowamy nasze mięsnie. Nie ma mowy o ich rozwijaniu. Wiec na chwile obecna zajmij się redukcja , potem przerwa na odpoczynek na zerze kalorycznym i zaczynasz masę .
[...] bąkami !!! Ten smród jest nie do wytrzymania!!! Koledzy chcą mnie skazać na banicję, bo nawet maski gazowe nie potrafią powstrzymać tego smrodu, a druga sprawa to to że co chwile puszczam bąki i nawet nie mogę iść do mojej dziewczyny na 2 godziny bo chyba by mi dupsko rozerwało. A jak rozerwie to ona już nie będzie mnie chciała!!! POMOCY" [...]
egzaminy KK z Drewniakiem i rozciąganie
