Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Fajne było ja zszedlem ze sceny to ludzie z widoowni robili sobie ze mna zdjecia , nie z tymi koniami 90kg tylko podchodzili do mnie , bardzo mile , czulem sie przez chwile jak celebryta |-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Środa Na warsztat poszły plecy i brzuch , po rack pulu złapały mnie back pumps tak mocne ze musiałem usiąść na sofie chwile ;-) Przyszedł mi obraz na płótnie robiony , który zamówiłem u Sylwka z debiutu w Sopocie , na żywo mega to wyglada , bedzie pamiątka na całe życie :-)) https://iv.pl/images/24512572291148521326.jpg Trening Plecy + brzuch 1. [...]
Miło widzieć, że ktoś czyta moje wpisy ;-] Eveline-jak się chce to na wszystko da radę znaleźć czas i ja chyba w końcu to ogarniam :-) Paula,Paatik,Viki-macie rację dziewczyny, nie ma co się męczyć na aerobach kiedy tak na prawdę nie sprawia mi to frajdy. Cardio będzie ale w takiej formie co by mi sprawiało przyjemność bo przecież o to chodzi :-) [...]
[...] dwóch osób, dla mnie ryż, indyk, a dla niego gulasz z szynki, albo ja jajka, on chce owsiankę. Wszystkie posiłki ja robię, bo ona ma pracę fizyczną i bywa tak, że pracuje po 12h, więc nie mam serca jeszcze jęczeć, żeby robił mi jeść %-) czasami miewam chwile zwątpienia, gdy obowiązki narastają... ale poprawiam koronę i zap*****lam dalej :-D
[...] chce owsiankę. Wszystkie posiłki ja robię, bo ona ma pracę fizyczną i bywa tak, że pracuje po 12h, więc nie mam serca jeszcze jęczeć, żeby robił mi jeść %-) czasami miewam chwile zwątpienia, gdy obowiązki narastają... ale poprawiam koronę i zap*****lam dalej :-D witaj w klubie :) mój to typ chudzielca z mięśniami i mam zawsze cała, pełną [...]
DT 29.05 Wtorek W pracy na przerwie marsz, póki ładna pogoda trza korzystać a do tego można się chociaż na chwilę odstresować :-) Trening B Tłoczno dziś troszkę było na siłowni A. Mc 15x20kg z ketllami( 10xna rękę) wsio zajęte było to sobie myślę po improwizujemy ale na szczęście po tym się zwolniło 15x20kg/15x25/12x30/12x35 bardzo czułam dziś [...]
Kurde dziewczyny na prawdę dziękuję za te wszystkie pomocne rady, na pewno zacznę je stosować :-) };-) Tetiszeri - jogurty naturalne i kapustę kiszoną za chwilę wprowadzę do jadłospisu :-) a tak przy okazji fajne foto profilowe, widać że wycieczka się udała :-) Paula - tyle razy sobie powtarzam, że na pewno przy następnych zakupach kupię [...]
[...] Miałam zadzwonić, że nie przyjdę ale pomyślałam ze wezme sobie jutro wolne. Po glosie nikt mnie przez telefon nie poznawał (że też tego nie wykorzystałam %-)) i puscili mnie ciut szybciej do domu bo roznosiłam zarazki kaszlem. Najbliższy plan na dni to wyzdrowieć i wrócić na siłownię bo na chwile obecna to zwykłe schody są dla mnie wyzwaniem %-)
Szczęśliwego Nowego Roku 2019! Przede wszystkim zdrowia, wytrwałości w osiąganiu celów nie tylko tych sylwetkowych ;-) A także pogody ducha na codzień :-) Tego wszystkiego życzę Wam i sobie :-D 2018 rok upłynął mi pod kątem upadków niż wzlotów dlatego będę kontynuować zmianę trybu życia na zdrowszy, już nawet nie chodzi tylko o schudnięcie ale [...]
Chwilę mnie nie było, a wszystko przez chorobę- rozłożyło mnie totalnie,już dawno się tak źle nie czułam na szczęście już wyzdrowiałam. Ponoć czosnek jest dobry na odporność więc chyba zacznę jeść codziennie (kij tam z oddechem, odporność ważniejsza ;-)) %-) Cieszyłam się na wczorajszy trening, jednak brakuje tego :-) Po siłowni w domu zauważyłam [...]
W zeszłym tygodniu wpadł trening, ale zapomniałam wpisać. I już mamy luty.. Ani się obejrzymy a będzie wiosna :-)) A chwilę później i lipiec i lecę na wesele do Polszy :-) Najgorsze jest to, że krawcowa szyje nam sukienki i nie będzie mnie na przymiarce więc oby sukienka okazała się dobra... DT 04.02.19 Trening 1 1.Przysiad r 15xcc/r [...]
Mnie Sandra Dominiuk chciała przekonać do energy ale na tą chwilę MCfit wygrywa. Noi wiem że jak bym wpadł w żelastwo to zaraz bym zaczął robić ciągi,siady, wyciski itp a nie moge, teraz jest dobrze i 69zl MSC to naprawdę super cena i nikt mnie o 22 nie wyprosi
Wbrew pozorm naprawde nie mam dużego pasa, nie mam w zyczaju robic ludzi w hooya Teraz mam 91 cm w pasie ale waga rowne 100 kg Jak bede mial chwile to wrzuce fotke jakas o ile Solar pozwoli na takie odswiezanie tematu
Zyrafka dobrze myślisz w sumie jak chyba większość kobiet,prowadzących dzienniki,że nie myśli się tylko "akcja lato" bo muszę w strój wejść wiesz ja się cieszę,że jednak założyłam ten dziennik dla samej siebie dużo to pomaga jakoś może w końcu przełamię barierę swojej psychiki i nie będę co chwilę zbaczać z drogi,którą wybrałam szkoda,że [...]
[...] -trochę z przerwami ale zrobione.Ale przez to miska nie do końca dojedzona ,dopiero niedawno niepotrzebnie zjadłam 2 jajka sadzone i teraz mi niedobrze a miałam ćwiczyć za chwile a tu kicha . Pomierzyłam się wczoraj i chciałam zrobić fajną tabelkę ale mi nie wyszła za to postępy są; DATA 9.03.2015 21.03.2015 28.032015 WAGA [...]
po zrzucenieniu 25 kg jak ktos sie tak sapuscil to skora bedzie wisiec. I nie zwalaj na diete dukana. Zreszta przeciez za chwile spowrotem tyle utyje. Sama pisalas ze wszystkie twoje kolezanki wracaja do wagi poprzedniej. wiec problem zniknie. Poza tym jednym z zalozen diety dukana jest suplementacja brakujacych skladanikow. Ja przyznam ze [...]
[BLOG] rutkow i jego praca nad własną sylwetką! Sopot str.323
