...:::Dzień 63 , Poniedziałek , 08.11.2010:::... Jestem wykończona. Od 8-18 na uczelni. W tym 2 głupie kolokwia. A jutro kolejne. Nic mi nie chce dzisiaj do głowy wchodzić. Chwilę odpocznę i biorę się dalej za naukę bo chciałabym się jednak wcześniej położyć. Wczoraj mało spałam. Ze snem co raz gorzej :/ Ale od środy do niedzieli mam wolne to [...]
...:::Dzień 68 , Poniedziałek, 15.11.2010:::... Za chwilę powinnam wstawić podsumowanie. Tylko trochę je ogarnę. Zaspałam dzisiaj. U mnie to naprawdę zjawisko bardzo rzadkie. Nie pamiętam kiedy ostatnio mi się to zdarzyło. Wstałam (tzn mama mnie obudziła ) o 6.47 a o 7.05 wychodzę. O dziwo zdążyłam wszystko zrobić. Ale wszystko migiem [...]
Dzisiaj kiepsko się czuję od samego rana. Przez cały dzień męczyłam się na uczelni. Głowa niesamowicie mnie boli Carbon ja nie narzekam tylko mówię co widzę. b]White oo to super , będę wiedziała na przyszłość do kogo się zgłosić. za chwilę napiszę wszystko o nowym cyklu. zwierzu hehe no tak jakoś wyszło. Herek hehe ale to już ostatni konkurs [...]
podtrzymuje chęć pomocy jeśli chodzi o zdjęcia Czemu Cię nie było jak miałam chwilę natchnienia na zdjęcia? Treningi to jedno, ale bierz pod uwagę plus kaloryczny na jakim była Ania
volvo cóż a po co ty masz jeść , ważne aby twoja żona była najedzona i szczęśliwa dla miłości trzeba się poświęcać. Thorn no widzisz mamy podobny celnajgorsze , że nawet nie mam kiedy iść coś kupić. u mnie pewnie jak zwykle wszystko na ostatnią chwilę.
genetyka. jak dla mnie egzamin to był jeden wielki żart. widać było , że nawet nie wysilił się przeczytać tego chociaż raz bo literówki typu : hromatyna , a niektóre słowa były tak zapisane , że miałam problemy z odczytaniem . gdyby koleżanka z swojej ciekawości nie zapytała ile piszemy to nawet nie wiedzielibyśmy , że tak krótko, inne grupy [...]
Co za plastyka. Liczę, że Robert zajmie miejsce w top 10. czasami zastanawiam sie z jakiej planety jestes. RObert byl kontuzjowany... Watpie w top 10n a wrecz na te chwile szans nie ma z ta kontuzja.
Jak dla mnie, na chwile obecna( ktora w sumie trwa juz dosyc dlugo...) to Wolf powinien byc Mr.O, nawet z tymi lydkami, ( a faktycznie to z ich brakiem) to jest w mojej opinii lepszym zawodnikiem od Heatha czy pokracznego Greenea.
I Taka forme jak ma Correa chce ogladac u kazdego na Olympii klasa mimo ze sylwetka klockowata Flex mmmm Marzenie sylwetka zgarnie to super proporcje i wyglad szkoda ze konus, Kai albo zje***l totalnie albo cos szykuje na jutro ale wyglada jak przed 3 laty do dupy, jak na obecna chwile ale zdjecia tez lipne i roznie to wychodzi jak widac
Po FBW usnąłem na kanapie i pieką mnie dziś nogi, czyli chyba było dobrze. %-) Generalnie do tych pauzowanych siadów podchodziłem sceptycznie, bo co to niby za problem spiąć zadek na chwilę na dole? No jest problem %-) Tak poważniej już: plan faktycznie ciężki (push i pull jeszcze ujdą, ale FBW to jest zabójca), ale po przetestowaniu widzę, że [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam ponownie :) Po 3 miesiącach kolejne efekty :) Ostatnia zanotowana waga tutaj na forum była 102.7 po 20 lutym. Nie chce mi się cofać dokładnie :) Dzisiaj jest 23 maj i waga jest coraz lepsza 94,9 (najniższa odnotowana). Powiem tak. Jest coraz ciężej ,ale jeszcze daje radę lecz zdaję sobie z tego sprawę ,że na sucho nie osiągnę wagi jaką chcę. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Okej... To ja jak będę miał chwilę czasu to to szybko ogarnę ,bo od niedzieli chciałbym równo z pierwszym dniem lipca lecieć z treningiem i być może ze spalaczem... Skołuje jeszcze tylko jakiś aparat ,bo w telefonie jakiś chu***y
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Także trochę mi się nie chciało dziś, jutro wejściówka, więc pewnie spocznę w łóżku około 2 8-) pobudka o 5:30... Nigdzie nic nie dorzuciłam, chociaż trening szedł DZIWNIE dobrze, bo towarzyszyła mi taka świadomośc zmęczenia... Trochę przygniótł mnie początek roku i nadmiar wiedzy, wymagań i wejśc, raportów.... nie ma co się dziwić w taki sposób [...]
rok temu kumpel sie przygotowywaj na niej z moich zapasow .. do zawodow i bardzo sobie chwalil . na ta chwile chyba nic sie nie zmienilo bo lab ma dobra renome
Obli - dzięki wielkie Myślę, że uda mi się w domu poćwiczyć i coś czuję, że będzie ostra jazda Pytania oczywiście są, ale nie tak dużo :P 1. Mam w domu 30 stopni i wtedy u góry bym mogła robić dalsze ćwiczenia. Ta różnica w ilości stopni chyba nie jest taka znacząca, co? 2. 10x swing z pelna butelka wody mineralnej - gwoli ścisłości, 0,5 l czy [...]
Mierzyłam się dzisiaj jak zwykle, ale coś mi się w jelitach nagromadziło, stąd to 'napompowanie' Już jest ok Ale jutro rano zmierzę brzuch jeszcze raz loferne - nic nie kombinowałam w tym ćwiczeniu, po prostu podnosiłam nogami, a przy okazji przytrzymywałam się rękami tam, gdzie są te rączki i w momencie próby dźwignięcia sporego ciężaru [...]
Lady M W sumie to nawet zapas jeszcze mam, ale na barkach już ciężko ŚRODA 26.01.11 DIETA Dzień niski ~1600 kcal (w sumie to pogubiłam się już przez te dni bez liczenia, więc liczę od nowa ) 1. Omlet, masło orzechowe, pomidor, ogórek ### TRENING ### 2. Wątróbka drobiowa z jabłkiem i cebulą, ryż brązowy z agrestem i rodzynkami, kalafior 3. jw, [...]
[...] razu na 2600 gdzie to policzyles? , zaczalbym od tej kalorycznosci i ucinal na rzecz wegli , w pozniejszym czasie obserwowal spadek wagi jak i obwody, oraz nie robilbym na chwile obecna interwalow ani cardio, poprostu bazowalbym na tych 4 treningach silowych a jezeli waga stanie lub bedzie problem z ucieciem kalorii dolozyl interwaly w [...]
Ann/Dziennik/Chcieć to móc -Redukcja str52
