chwile

Chooj by spalił - Mousasiego nie ma na karcie SF, bo sobie rozwalił ACL... Może pod koniec roku zawalczy. Co gorsza przedłużył kontrakt z SF na kolejne 5-6 walk... Zaj**isty pomysł, biorąc pod uwagę że na chwilę obecną w SF w LHW jest łącznie z nim ośmiu zawodników. :-D

W takim razie jak tylko znajdę chwilę to zagłębię się w ten temat

[...] no cóż jak nie macie co robić tylko sie czepiać to sie wcale nie dziwie że sie czepiacie każdy chyba zrozumiał że chodzi mi o to że został poprostu przewrucony i leżąc przez chwile na ziemi dostał wystarczającą ilość kopów aby odechciało mu sie dalszej walki. -no i ostatnie nie chce sie czepiać sie jak co niektórzy ale szczeże to wolałbym [...]

[...] dostaje od trenera że wacham się czy iść na następny trening a przecierz karate szotokan niedoprowadza do takich sytłaci full kontakt i co ty na to powiesz he?? spary sa co chwile a jakbym chodził na oyama karate do senseia dyducha to bym dopiero baty dostawał moge ci podać strone do filmików z karate oyama alo kyokushin to zobaczysz to [...]

Ale ten wyższy próg bólu to także niegłupia sprawa. Już kilka razy miałem takie sytuacje, że lepszy ode mnie przeciwnik wymiękał i przerywał walkę rozmasowując sobie goleń lub łokieć, a ja jakoś nawet nic nie czułem (choć siniaki następnego dnia zazwyczaj były piękne). Może to cecha wrodzona, a może rzecz właśnie w setkach treningów, podczas [...]

a na chwile obecna luki jak waga i wzrost?

Jeśli się należy to swoje musi odsiedziec, nie lubię oceniać ludzi, każdy ma chwile zwątpienia i czas nawrotu Marcin komornika jeszcze nie mam

własnie ja na tą chwile nie mam a to mi sie wszystko w głowie zbiera

Siema:-) tylko na chwilę wpadam się przywitać i życzyć wszystkim szampańskiej zabawy i zakwasów w nogach%-) buziaki!

Siema:-) tylko na chwilę wpadam się przywitać i życzyć wszystkim szampańskiej zabawy i zakwasów w nogach%-) buziaki! Czesc Delfinka! Rowniez wszystkiego Najlepszego 8-)

Teraz widze, jak tlusty domowy schab potrafi byc: co chwile oleju dolewam.. sie troche wycwanilam: sobie robie schab z tymiankiem z lyzeczka oleju ;-)

slucham sobie slodkiewicza i jego sposob na super sylwetke w 12 tygodni i doszlam do etapu gdzie oprocz silowego 4-5 dni w tygodniu zaleca cardio mieszane z interwalami w ilosci 60 min 6-7 razy w tygodniu, nie wspomne o rezygnacji z wegli w duzej ilosci posilkow - no no dieta hardcore chyba bym padla trupem po tych 12 tygodniach Zmieniony przez - [...]

Powodzenia,ja jeszcze chwilę i też lecę

o Madzia, downo cię nie bbyło ;-) ja też wymęczona nocą... a zasnęłam o 22 ;-) budzik dzwonił o 6, ale co chwilę na mini drzemkę ustawiałam i zwlekłam się o 7.04 ;-)

Nie wiem, czy dobrym..ale niech ma ta chwile radosci :-)

[...] biceps: Uginanie rąk sztangą łamaną stojąc 3s 12r 10r 8r /10kg uginanie mlotkowe stojac 4s 12 10 8 6 /5kg kaptury: szrugsy 4s 12 12 10 10 /30kg szrugsy hantlami 3s 12 10 10 /15kg Po treningu jak zwykle troche glukozy z woda, za chwile gainer a pozniej ryz z mieskiem Fotka jak to teraz wyglada (bez pompy): http://yfrog.com/5ssn850106j Jechać

Staram sie trzymac diete i jesc zdrowo, ostatnio kupilem sobie orzechy i nasiona slonecznika bo oliwy nie znosze a musze jakos uzupelniac zdrowe tluszcze. Mam zamiar masowac do ~90 kg, zalezy jak bede wygladal i jak bedzie z poziomem tluszczu, szczegolnie na brzuchu. Dzisiaj robie trening po poludniu bo za chwile bede mial gosci...

No i z dzisiejszego treningu nici. W nocy dopadla mnie grypa zoladkowa, co chwile wymiotuje. Mam nadzieje ze mi szybko przejdzie bo nie chce miec duzych spadkow.

Witam. Jestem 6 dzien na diecie i mam kilka pytań. Zmieniłem trening na: A KLATA (wyciskanie na skosnej hantli) 12/10/8/8 PLECY (MC na prostych nogach) 12/10/8/8 BARY (wyciskanie sztangi przodem siedzac) 12/10/10 NOGI (przysiady ze sztangą) 12/10/8/8 BICEPS (młotki) 10/8/8 TRICEPS (wyc. francuskie leząc) 10/10 B KLATA (wyc. sztangi płasko) [...]

Wszyscy dojechali- nawet z Białegostoku,skąd podróż była skomplikowana i z przerwami. Za chwile pierwsze zdjęcia,filmy dopiero jutro.