Trening siłowy trwa u mnie chwile 95kg 4 serie po 2 razy chce przez miesiąc poćwiczyć w taki sposób ;) ja sie nie pytałem o klatę bo ona jest w porządku tylko o bicepsa i nie filozofujcie tyle biceps to biceps :) wyniki na klate mam dobre więc się odwalcie ;)
Poczytałem co nieco, że douszne odpadają, bo słychać swój oddech itp. ja tam uznaję tylko douszne przynajmniej nie wypadają i jakoś na żadne odgłosy z wewnątrz siebie nie narzekam ile masz kasy do wydania? jesteś audiofilem? jak nie to idź do sklepu i wypróbuj parę tańszych modeli, zobacz jak się trzymają itd. to przy bieganiu najważniejsze - by [...]
Niestety nie da się jednocześnie budować mięśni i redukować tkankę tłuszczową. Cel może być jeden i warto wybrać go na podstawie poziomu tkanki tłuszczowej w naszym organizmie. Z tego też względu najlepiej, jakbyś wrzucił zdjęcia sylwetki w dobrej jakości. Zoabczymy jak to wygląda i doradzimy co warto robić jak na tę chwilę. Być może poziom tkanki [...]
Nie! w 150 ml masz 0.3 kcal. To nie jest temat o dyskusji czy cola zero ma zero kalorii tylko oferta sprzedaży. Wystarczy w google wpisać Coca-Cola zero i wszystkiego się dowiecie, na temat kcal i tego co tam się niby może zepsuć, a nie nabijacie sobie posty. W wodzie mineralnej też niby nic się nie może zepsuć a jednak swoją datę do spożycia ma. [...]
nowe foty bedzie ich w sumie 5 a ze nie mam abona to chwile potrwa pomysł zaciągnolem z tematu z opisami na gg nie mam jednego zdjecie ktore jest na suficie nad ławeczką z powodów technicznych treść napisu brzmi następująco"Gdy ty się op*****lasz, ktoś inny trenuje żeby ci skopać dupe"
ciezka sprawa. ja mam wielkie trudnosci z pozbyciem sie ich. jestem obecnie dwa miesiace na zoracu-silnym leku stosowanym na skore. ponoc jest dobry na zaskorniki i wagry. na chwile obecna praktycznie cale zlo mi z twarzy zeszlo oprocz tych wagrow z nosa ;/ ciagle na tym jestem wiec jak zaczna schodzic to sie odezwe. z tymze ja mam [...]
Pokolei: 1. Jedz płatki owsiane górskie/normalne, błyskawiczne out jeżeli jadasz. 2. Zalewasz je normalną (mineralna,przegotowana, kranówa) lub ciepłą wodą i odczekujesz kilkadziesiąt minut 3. Możesz też zalać zwykłym, zimnym mlekiem i na noc do lodówki. Chodzi o to, aby nasiąknęły, były miękkie. Kumpel zalewa mlekiem i wrzuca do mikrofalówki, ale [...]
Chyba tak. Ja dzisiaj zalałem 100g płatków szklanką mleka, chwile poczekałem i dosypałem rodzynek. Były smaczne (a same są niedobre), a na dodatek nie były na pewno twarde, tyle wiem.
Nie moge edytować więc wklejam tutaj 1. WIEK: 28 2. WAGA: 90 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps:43,5 -klatka: -udo: -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata systematyki 6. DIETA: obecnie VLCD, -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tren, prop, enan deka, wino 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I [...]
Pozbycie się wody z organizmu w pierwszych dniach też będzie korzystne, zredukuje to wage, co z kolei ułatwi mi treningi, a dzięki nim będę mógł lepiej spalać tłuszcz i budować mięśnie. Powiedzmy, że nawet ten miesiąc zajmie zejście z 77 do 70 woda i tłuszcz, według mnie to będzie odpowiednie i nie będę musiał dodatkowo tłuszczu spalać. Może macie [...]
[...] sobie jakaś aktywność fizyczną która polubisz- basen, rower, bieg, siłownia- może jakieś zajęcia ruchowe w klubie fitness- tenis, ping-pong, joga, sporty walki jest wiele sportów których mógłbyś spróbować - niech to będzie twoja pasją poświęcaj na to wolny czas tak żeby zapomnieć chociaż na chwile o swoich problemach- Ruch jest najlepszym lekiem.
Nie mógł kontynuować pojedynku? Serio tak powiedział? Zauważył ktoś, żeby Arona po tym rzucie walczył jakoś inaczej, jakby był zamroczony? Bo mi by do głowy nie przyszło, gdyby nie ten temat. Zamroczonym jest się chwilę, nie przez całą walkę i to moim zdaniem głupi argument... Zresztą, jakby nie patrzeć to tylko i wyłącznie wina Ryśka, że dostał z [...]
dodam ze na chwile obecna kable lekko wychodza na rekach i zarysowuje sie 4 pak, na dole brzucha delikatnie da sie wyczuc zyly, wiec moze z fatem nie jest tak zle, chce to jednak poprawic
zacznij cwiczyc klate na maszynie do wyciskania kontroluj ruch faza pozytywna 2 sekundy faza negatywna 3 sekundy w szczycie ruchu napinaj miesnie z calej sily przytrzymaj chwile i opuszczaj powoli nie ma chu**** powinno zadzialac oczywiscie o ile uprzednio nie przetrenowales klaty
Nie pisałem, że mam negatywne zdanie na temat tych możliwości adaptacyjnych. Mogę nawet powiedzieć, że mam coraz bardziej pozytywne zdanie - znalazłem coś bardzo ciekawego na ten temat, jak już pisałem może niedługo wrzucę te informacje na forum Podkreślałem jedynie, że na chwilę obecną mam negatywne zdanie na temat CKD. Co do tych możliwości [...]
ja tam chętnie oglądne Adamka z Toneyem ;-) aczkolwiek przeciwnik na tę chwilę to żaden swoja droga mierzący niecałe 180cm Toney to idealny sprawdzian przed Kliczką %-)
Moja świątynia
