Oliwa z oliwek kiedy brać i czy mogę robić jajecznicę ??

Witam mam jeszcze pytanie odnośnie oliwy z oliwek ponieważ wczoraj prawie haftowałem od niej . Szukałem informacji o tym kiedy mogę wypić tą oliwe z oliwek ale nie znalazłem takiej informacji i to jest moje pierwsze pytanie . Drugie pytanie to czy mogę robić jajecznicę na oliwie z oliwek bo podobno można a jaka jest wtedy utrata omega 3,6,9 itp ?

Pytam się dlatego że zaraz obiad i nie wiem czy przed treningiem brać tłuszcz . :)

Oliwe pij wg braków w diecie, np w posiłku bardziej ubogim w kalorie, przed snem, unikaj tylko potreningowo. Też sie pohaftowałem prawie po 1 łyku. Za 3 już jak woda wchodziła. Powiedzmy że jaja przed treningiem mogą być ale następnym razem znajdź szybciej wchłanialne źródło białka. Po treningu unikaj. Ja tam robie na maśle

mozesz robisz jajecznice aczkolwiek nie jest za dobra wówczas

okk już wszystko wiem :)

Ja nie jem jajek przed treningiem chodziło o śniadanie ;p
Obiad :
Kasza Jęczmiena / Makaron pełnoziarnisty
Kurak
Po treningu to samo ;p A co do oliwy myślę że przyzwyczaję się .


Żeby nie pisać masy tematu mam jeszcze pytanie co do treningu .
Robię FBW na przemian z bieganiem , graniem w piłkę i trening odbywa się o 18 a podobno najlepiej trenować rano na czczo i czy dużo tracę ćwicząc o tej godzinie skoro inaczej nie mam jak.
I czy mogę dodać do obiadu babcine ogórki i buraczki Chodzi mi bardziej o sól która zapewne w nich jest ale nie wiadomo jakie ilości a chce jak najlepszych efektów przy diecie .
pozdrawiam i sog :)

Zmieniony przez - Gruby1011 w dniu 2012-04-18 15:16:20

nie przejmuj sie porą
ogórka czy buraki mozesz dorzucic

ja tam bym nie smażył na oliwie. Jajecznicy nie robi się też chwile, żeby nie utlenić tej oliwy.