chwile

Odpuść sobie , zapisz się na jakąś sekcje bo sam się niczego nie nauczysz i nie pisze tego złośliwie , pochodzisz chwile i sam dojdziesz do takich wniosków ;)

Rób technicznie to nic nie powinno się stać. Do brzucha nie dobierasz nie wiadomo jakiego obciążenia. Masz robić dokładnie powoli, przy spięciu chwile przytrzymać i będzie dobrze :) no i oczywiście dietka tak jak Wendeta napisała :)

Na tę chwilę w pierwszym tygodniu będę stosował 4 treningi, na drugi tydzień przejdzie 3 i wtedy okaże się jak z regeneracją, czy będę jej potrzebował czy nie. Jednak katować niemalże co drugi dzień na ciężarach to też bezsens

Nie rozciągnełeś sie wystarczająco :) Przed treningiem stojki dobrze jest zrobic 10 minutowe rozciaganie dynamiczne zeby pobudzić sciegna i stawy do wysokiego kopania :). A na tą chwile nie rozciagaj sie poki sie nie zagoi.. I tak na wczas nie kop hołków jezeli nie mozesz tego swobodnie robić..Pozdrawiam

[...] nie dalem http://www.footlocker.com/catalog/productdetail.cfm?TID=5555-05170511502105110481803- 0&supercat=shoes&model_nbr=38557&sku=2002&id=54406&module=shoes&action=view&zone=1&grid=1 przepraszam ze tyle wpisow, ale jakos nie moge zebrac dzisiaj mysli za jednym razem i co chwile mi sie cos nowego przypomina :/

Ciągnij chwile na tych kaloriach i obserwuj co się będzie dziać. Chleb to nie najlepszy wybór. Węgle można łatwo dobić chociażby nawet suszonymi śliwkami, żurawiną, bananem po treningu, czy nawet zwiększyć dawki ryżu :p Ogólnie spoko, tylko to kabanosów i masła orzechowego nie jestem przekonany.

zakladam obciazenie chwile to trwa ale i tak mam przerwe miedzy seriami 2-3 min wiec nie ma problemu

przynajmniej na chwile się ochłodziłeś %-)

[...] smak i zapach oleju. firma farmaceutyczna, zmienila sobie rodzaj oleju,konsystencje,kolor,gestosc,i wogole to dwa rozne plyny przecierz... - bez jaj, wystarczy chwile sie zastanowic. ja nie twierdze ze to lipa jest,i niedobre,czy jak; mowie tylko, ze to "moze stalo, obok orginalu" [...]

Dalej czekam na Twoją odpowiedź. Gdzieś chyba kiedyś widziałem jakąś rozpiskę jak łączyć aero i interwały Twojego autorstwa. Mógłbyś mi podać do tego linka czy coś? Bo jak będę redukował (a jest co) to nie chcę na ostatnią chwilę wszystkiego szukać. Zmieniony przez - Fat-Hulk w dniu 2012-03-10 10:23:02

[...] o moim śnie i regeneracji napisałem tutaj: https://www.sfd.pl/Krótki_nieregularny_sen_a_trening-t1197309.html Pracuje przy zaopatrzeniu spożywczym więc mam bardzo dobre źródło świeżych warzyw oraz owoców przez cały rok dosłownie za grosze :) Na tą chwile jestem w trakcie czytania na temat odżywiania i będę się przymierzał do ułożenia diety :)

Nie mam jeszcze planu treningowego, na chwile obecną skupiłem się na ułożeniu diety

świeżo po treningu przez jakąś chwilę to chyba nie ma problemów ??

MarceQ - i tak za chwile speca bedziesz miał

Jeżeli w produkcie, czyli w tym przypadku ekstrakcie z pestek dyni na etykiecie nie masz wymienionego cynku, to go tam nie będzie, lub też będą to wartości poniżej procenta, więc takie z które nie mają żadnego znaczenia. Najlepiej, jakbyś napisał dokładnie jakie suplementy stosujesz na tę chwilę. Producenta i nazwę produktu. Zoabczymy wtedy ile [...]

Przypominam do jutra terminowe zgłoszenia, na obecną chwile jest zgłoszonych prawie 50 zawodników po 25 w trójboju i 24 w wyciskaniu.

Zdjęcie produktu do testów. http://i1191.photobucket.com/albums/z478/ZuluM/20121119_180539.jpg I krótki filmik z wczoraj: http://www.youtube.com/watch?v=Dp-XLvju0zs Obecnie jestem po sezonie startowym z którego nie bardzo jestem zadowolony. Miałem chwilę przerwy, około tygodnia gdzie nie trenowałem i mogłem pozwolić sobie na odstępstwa od diety [...]

fotki nie mogą przekraczać 200kb. ps do tego omlecika idealnie pasowałby Whey 81 lub premium Isolate 90:D I muszę Ci Sly powiedzieć że super pasuje Whey 81+ o smaku czekoladowym bo miałem przyjemność zjedzenia jednej paczki ;-) Rano omlecik a później trening. Trenuje z rana bo mniej ludzi na siłowni, nie lubię czekać w kolejce na jakąś maszynę. [...]

Witam. Pytanko. Biorę 250 cypio e4d. Do tego przy każdym strzale pół tabsy tego aromasinu czyli 12.5mg e4d. I tak już prawie 2 miesiące. Wczoraj zrobiłem badania i estro 135 przy widełkach do 43. Pytanie co zrobić. Wziąć przez 3 dni po całej tabsie a potem codziennie po 12.5mg? Czy może wziąć coś innego przez chwilę a później wrócić do aromasinu [...]

No na razie widac, ze zbytnio nie cwiczyles/nie cwiczysz, ale juz w miare jakies podstawy masz, wiec mozesz smialo zaczac, a na poczatku na efekty nie bedziesz musiasz zbyt dlugo czekac Pozdrawiam, NoRtOn "Jezeli zobaczysz na swojej drodze tego jegomoscia ze zdjecia, czuj sie, ze za chwile bedziesz stracony"