Ja już wiedziałem jak wyszedłem z domu, że chyba będzie mi za ciepło ale nie chciało mi się już wracać ;-) Wczoraj wieczorem siłownia. 1. Rozgrzewka - 10' 2. Zarzut sztangi na wysoko + przysiadx2 - kilkanaście serii, raczej żeby technikę sobie przypomnieć i dobrze rozgrzać 3. Wyciskanie sztangi leżąc (ławka pozioma) - 20kgx5x2, 30kgx5, 40kgx5, [...]
No to by było na tyle jeżeli chodzi o ROP :-) Dzisiaj S&S 1. 1HSwing 24kgx10x10 (EMOM) 2. TGU 24kg (1L+1P)x5 3. Drążek - na luzie Na chwilę obecną S&S mi bardziej pasuje. Nie będę więcej kombinował.
Zaległości wypiskowe. Niedziela 28.01.2018 Bieganie - 30' spokojne tempo. Po porannym treningu na siłowni wieczorkiem jeszcze poszedłem pobiegać. Zdrzemnąłem się w ciągu dnia, pojadłem, w domu jakoś spokojnie było to nie miałem oporów, żeby drugi raz na chwilę czmychnąć ;-) Dzisiaj. 1. Drążek - lekko, żeby wymachy i tgu dobrze się robiło. 2. [...]
[...] sie ze mnie... Ja (16-11-2007 22:33) czemu.. nie;] *kaZia:) (16-11-2007 22:34) yyyyy.... no nie wiem nie mam kasy;/ Ja (16-11-2007 22:34) serio..zapraszam ciebie *kaZia:) (16-11-2007 22:35) moga napisac ze chwile bio musze.... sie isc umyc:D:D:D Ja (16-11-2007 22:36) yhym;] *kaZia:) (16-11-2007 22:36) prosze:) *kaZia:) (16-11-2007 22:36) zw
Matura to luzne gacie, uczylem sie chwile przed i bez problemu zdane. Wystarczy byc inteligentnym chciaz troszke to bnei trzeba wkuwac niepotrzebnych rzeczy bo wiekszosc to trzeba na miejscu wypisac na podstawie tekstu itp. Jedynie z biologii trzeba miec troszke wiedzy. I pewnie z matmy i historii tez ale nie pisalem wiec nie wiem.
Mama z małą córeczką w pokoju, czyta jej bajkę na dobranoc. Nagle słychać odgłos otwieranych drzwi wejściowych do domu, jakiś łomot w przedpokoju, z chwili na chwilę coraz głośniejszy. Przestraszona córka pyta: - Mamo, co to za hałasy - Nic takiego, to tylko tata próbuje wnieść beczkę piwa na górę. - A jak on ją tam wtoczy? - W żołądku.
toto zawiera kreatyne.. to moze od razu jesc kreatyne potem chwile odczekac typu 2tyg znowu zjesc jakas i wejsc na bombe ? Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2012-01-12 00:25:45
Ja wiem, że zaakceptowanie takiej zmiany nie będzie łatwe, ale naprawdę warto. Jest coś takiego w fachowej teminologii jak `energy flux` najprościej mówiąc jest to ilość kalorii jaką `przerabiasz` dostarczasz i spalasz, jeśli dużo dostarczasz i minimalnie więcej spalasz porzez aktywność fizyczną to jest to najkorzystniesza sytuacja do [...]
Celtic Glasgow - FC Barcelona 1:0 FC Barcelona przegrała dzisiaj na Celtic Park 0:1 i teraz zmuszona będzie pokazać się z bardzo dobrej strony w meczu rewanżowym na Camp Nou. Można powiedzieć, że o wyniku spotkania przesądziły dwie czerwone kartki dla zawodników Barςy. Pierwsza połowa zaczęła się od dominacji gospodarzy. Szkoci [...]
Davids powtarza, że chce zostać Edgar Davids, który do Barcelony przybył w zimowym okienku transferowym na zasadzie wypożyczenia z Juventusu Turyn, po zakończeniu tego sezonu stanie się wolnym zawodnikiem z racji tego, że wtedy właśnie wygaśnie jego kontrakt z włoskim klubem. Reprezentant Holandii powtarzał wczoraj: "jestem wierny [...]
Davids nie dla Barcelony? Jak podkreśla sam Edgar Davids (choćby we wczorajszym wywiadzie), priorytetem będzie rozważenie oferty Barcelony i to ona będzie miała największe szanse. Niestety nie można zapominać o tym, że największą przeszkodą są pieniądze, duże pieniądz, jakie trzeba płacić zawodnikowi. Teraz jednak pojawił się kolejny problem - [...]
[...] Sociedad była decydującym golem w tym meczu, więc, bez wątpienia, lepszego prezentu nie mógł sobie wymarzyć. "To najlepsze urodziny w moim życiu. W ogóle to obecne chwile są najszczęśliwszymi w mojej karierze, zarówno na boisku jak i poza nim. Niczego więcej mi nie potrzeba. Jestem 100 % graczem Barcelony" - tymi słowami uradowany [...]
Kontuzja Puyola raczej niegroźna Carles Puyol we wczorajszym meczu doznał kontuzji po faulu Nihata, za co Turek dostał żółtą kartkę. Na chwilę obecną nie wiadomo jeszcze, czy wychowanek Barςy będzie w stanie zagrać w meczu z Celtikiem. Póki co Carles poddał się wstępnym testom medycznym w klinice Asepeyo de la Bonanova. Badania [...]
Kluivert zawiedziony swoją absencją Patrick Kluivert nie był w stanie wykurować się na dzisiejszy mecz z Celtikiem. Holender był bardzo zawiedziony z tego powodu, ale trudno było liczyć, że jeszcze nie do końca sprawny zawodnik wybiegnie na boisko. Kluivert na swojej stronie internetowej wyjaśniał, że "to bolesna prawda przyznać, iż nie [...]
Figo chwali Ronaldinho Jedno jest jasne, to nowa gwiazda Barcelony i gdziekolwiek się pojawia wzbudza wielkie emocje i zainteresowanie. Tym razem nasz pupil wizytował w mieście stołecznym Madryt, gdzie jako jeden z gwiazdorów światowego futbolu pojawił się na premierze nowego spotu reklamowego firmy 'Nike'. Obok zawodnika Barcy, który wyraźnie [...]
[...] ale jeśliby się dobrze zastanowić, to można dojść do wniosku, że tego wszystkiego można było uniknąć". Napastnik Barcelony, który ostatnio przeżywa bardzo dobre chwile w klubie, swoje ostatnie wyczyny komentuje następująco : " Jestem bardzo szczęśliwy z tego, że gra mi sie teraz bardzo dobrze i wreszcie zaczęłem strzelać bramki. [...]
[...] On bardzo lubi, takie mecze. Chciałbym go zobaczyć na Bernabeu, to będzie jeszcze większe widowisko". Twarda Gra Brazylijczyk kontynuował: "Madryt przechodzi cięzkie chwile, ale jeden mecz może zmienić wszystko. Jestem spokojny i mam dobre myśli przed, tym spotkaniem. Gramy 11 przeciw 11 więc gra, będzie twarda i wyrównana".
Adam 77 DT - Ketle, bieganie i inne duperele
