chwile

17.12 niedziela Udało się wyjść na chwilę i pobiegać. Spokojny bieg + 10x100m. Na ścieżkach spore błoto, nie da się biegać tak szybko jak po asfalcie ;-) /SFD/2023/12/18/b9de0858dd6c4344b97e4476f03299d7.jpg 18.12 poniedziałek W końcu wolne, bez treningu ale i tak 16500 kroków wpadło. Ten tydzień zapowiada się tak samo ciężko jak poprzedni. [...]

Wszystko zależy od trybu życia. Ja akurat mam czas na ten jeden trening dziennie, ale trudniej wyjść z domu bo nie ma z kim dzieci zostawić więc muszę kombinować. Środa - spokojne biegnie na górkach. Koszmarny wiatr, miałam wrażenie że nawet z górki biegnę w miejscu, choć Strava mówi co innego ;-) [...]

Każdy bieg jest inny, są górskie i płaskie, bardziej biegowe i bardziej przeszkodowe, z błotem i bez, z trudnymi i łatwiejszymi przeszkodami. Kiedyś była większa różnorodność, teraz niestety wszystkie biegi podobne. U mnie jak zwykle brak czasu. Weekend aktywny i pełen emocji - finał GPK. Napisze coś więcej jak znajdę chwilkę. Szukałam ostatnio [...]

Ostatnio gadałem z klientem to on biegł jakieś 60km a to gość już po 50-tce i tak na prawdę siłowo trenuje dopiero 2-3 lata. Ale biega jakieś dystanse po Krynicy Górskiej czy coś. Podziwiam bo jak sam stwierdził "maratonów to już mi się nie chce biegać" %-) Się podepnę bo właśnie teraz na takim rozdrożu trochę stoję. Kilometraż mi w tym roku [...]

Paatik dzięki :-) Odpoczywać nie umiem, za chwilę zawody a forma zamiast lepsza będzie gorsza po przerwie. Na dodatek u nas piękna pogoda, słońce i ponad 20 stopni i tak ma być całe święta do poniedziałku. A tu ani biegać, ani na rower...

Viki- 2 razy w roku:) A już kilka lat mnie znasz:) nad morzem ponoć idzie na lepsze - na razie czapki i rękawiczki wróciły. Mam wrażenie że co chwilę czytam o sprzątaniu tarasów, szczególnie jak jakieś wolne idzie typu święta, majówka itp. ;-) Wczoraj spokojne 9km po górkach a dzisiaj trening siłowo - przeszkodowy. Planowałam zrobić na placu z [...]

widzę że się postarałeś:) jak tylko znajdę chwilę wolnego to przeczytam całość:)

dzięki hmmmm a może takie kompleksy ze sztangielkmi? trzeba by pzeszukać net i znaleźć taką konfigurację, która by Tobie odpowiadała choć na chwilę obecną pozostań przy Tabacie

waga spadła delikatnie, a obwody nie, faktem jest, że nie ćwiczę :-( może w tym tygodniu ruszę się choćby na chwilę

Fela_72 };-) Wybyłam na chwilę na ferie Troszkę poćwiczyłam na siłowni, trochę popływałam na basenie i nieco pojeździłam na nartach. Miałam okazję powiosłować na "magnetycznych" wioślarzu, którego pokochałam od pierwszego "zawiosłowania".

Przez jakąś chwilę mnie nie będzie, jadę poszwędać się po Bieszczadach 8-)

Filonka Ty ciagle lykasz Siofor. Ja tez go bralam i mialam zawroty glowy. Jak powiedzialam o tym lekarce to kazala mi go odstawic. Uzasadnila to tym, ze jak trzymam diete i nie jem cukru to Siofor nie jest mi wogole potrzebny. U mnie zawroty glowy minely faktycznie po odstawieniu go. Moze zapytaj swojego lekarza albo zmniejsz dawke i zobaczysz co [...]

[...] zeby innych prowadzic, miec 1000roznych rozwiazan na 1000roznych organizmow, z 1000roznymi problemami, dlatego poznajac 10protokolow zywienia na nich nie przystaje, bo co chwile znajde cos szalonego, jakis sposob zywienia wymyslony przez PANA X - pewnie jak to większość dla pieniedzy, ukulana teoria na potrzeby interesu, zeby wzbudzić [...]

[...] 1sza prace, ide na silownie 2ga praca, wracam z niej ok 17-18, i 3cia praca prowadzenie podpopiecznych online. Poprowadze/poodpisuje miedzy czasie ledwie ogarne jedzenie, chwile sie zrelaksuje, poczytam badania/art i dzien sie konczy. w dzien wolny czyli co 4ty dzien to mam te dodatkowe 4godziny. choc zbliza sie sie okres cieply i wracam do [...]

[...] DOŚPIJ. niestety probowalem konskie dawki melisy, rumianku, uspokajaja fakt, ale są mocno moczopedne przynamniej dla mnie i co z tego skoro odprezony sie polozysz skoro co chwile bedziesz sie wybudzac jeszcze jedna rzecz po ktorej zauwzylem ze najlepiej mi sie spi jesli chodzi o zrodlo bialka ser tlusty/jajka + duzo soli najczesciej omlet z 4 [...]

[...] Jesli nawet komus podnosza inse rzeczy slodkie 0 kcal, to nie na tyle zeby wywalic z ketozy czy w jaki kol wiek jej zaszkodzic, na dluzszy okres czasu, moze wywali na chwile,ale ja osobiscie nie slyszalem o takich problemach na fakcie. Ja ciagle czesto lece na if, szczegolnie dnt gdy zalatwiam swoje interesy+zakupy do 15 wrecz. Nie [...]

[...] we dwóch, założyli mu czarna szmatę na głowę i wrzucili do dostawczaka na pakę. Potem zawieźli go do starej fabryki na obrzeżach, wyciągnęli go przywiązali do krzesła. Za chwile przyszedł 3 koleś ubrany w garnitur w ciemnych okularach i powiedział ze jest z mafii i mu pogroził chwile. Ten kozak aż się posikał ze strachu, Potem odwieźli go na [...]

[...] solówek wygrywam ,ale mam problem ze stresem , to może przedstawię jedną z sytuacji .Wychodząc w szkole z wc zahaczyłem się z typem barami no i się tam po bluzgaliśmy chwile i ustawiliśmy po szkole na solo.Ogólnie to nie miałem z typem problemu szybko dostał w***ane , ale chwile po solówie prawie się nie porzygałem ... I właśnie mam [...]

wiem cos o tym, 35st na dworzu a w garazu ze 45 jak nic, chwile sie wietrzy ale i tak masakra, miedzy seriami leze na lawce i co chwile wycieram sie recznikiem%-)

Mini Podsumowanie Długo się zbierałam by wrócić na forum i w sumie lepszej decyzji nie mogłam podjąć.Za mną 6,5 tygodnia treingów FBW i diety w rozkładzie 130b/70t/130 ww. Miska: Pierwszy tydzień był spoko wręcz myślałam,że tego jedzenia jest za dużo ;-) Ale kiedy obciełam warzywa do 200/250g do posiłku zaczęła się zabawa(Eve:-)%-)).Dlatego też w [...]