Serio mówicie???? Jeżeli można płacić paypalem i w dodatku SFD wysyła na wyspy to git!Dziś sprawdzę co i jak.Wypis z wczorajszego treningu wrzucę później bo za chwilę wybieramy się z żoną w jedno ciekawe miejsce.Zakwasy mnie dobijają tylko...
Celowo nie wrzuciłem wczoraj wypisu z martwego ciągu bo chciałem skonsultować pewną istotną sprawę z Senegrothem. Ale o tym za chwilę. Martwy Ciąg 80/8, 100/6 , 120/4, 140/2, 160/1, 170/2, 180/2,2,1(prawie się przewróciłem ) Drążek 4x6 Biceps 50/4x4 Brzuch - skłony boczne www.video.google.pl/videoplay?docid=3535552186260155366&hl=pl Jak widać [...]
Sebik - na razie kolana czują się dobrze.W tym ćwiczeniu zejście w dół jest bardzo wolne(4-5sek) więc o zbyt dynamicznym odbiciu nie ma mowy.Poza tym nie jest to duży ciężar w stosunku do maksa i 15kg mniejszy niż serie zasadnicze.Poza tym kolana są już doskonale rozgrzane.Wydaje mi się, że większą szkodę kolanom robi się pół czy ćwierć siadami z [...]
[...] innym razem ktoś mi przeszkodzi jak robię notkę. Ale dziś może się uda Co nowego? hmm...chyba nie za wiele, trenuję i się odżywiam w miarę możliwości, choć miewam chwile słabości. Ostatnio miałam lenia na ćwiczenie brzucha, ale teraz już trzeba trochę popracowaćMam nadzieję że uda mi się do końca miesiąca wypracować jeszcze trochę [...]
Chciałbym poinformować, iż na chwile obecną od I do III miejsca będą wręczane nagrody w postaci suplementacji firmy ALLNUTRITION w postaci białka Why Protein 2270g, Kreatyna 500g oraz Aminokwasy BCAA 500 g, bidony, shaker oraz będą dodatkowe gadżety :)
Na chwile obecną pula nagród wynosi ponad 4 tyś. zł. Nagrody za miejsca I - III OPEN KOBIET OPEN JUNIOR DO 23 LAT OPEN SENIOR OPEN WETERAN KLASYFIKACJA OPEN KAT. WAGOWE 67,5/ 75/ 82,5/ 90/ 105/ 115/ + 115 Proszę zainteresowanych o wysyłanie zgłoszeń na adres e-mail [email protected] Zmieniony przez - mgła86 w dniu 2016-05-26 22:54:08
nie no bez przesady że o każdym , oprócz formy startowej trzeba jeszcze czegoś więcej.. Curry trochę nogi moglby do góry Jeszcze nadrobić ale ogólną sylwetkę ma najbardziej kompletna na to chwilę chyba
filmik z mc na 2 powtorzenia - miazga xD ***** przeyebane byc pewnie tak chudym, co chwile ktos portfel na ulicy zawinac probuje :D. ale tak jak mowisz, dobrze, ze jesien i zima sie zbliza :) tak na powaznie to: jayebe, ale byk...
Straszny zapyerdol mam ostatnio nawet nie ma czasu,żeby usiąść chwilę przed kompem,do tego jeszcze wczoraj zaciął mi się zamek w drzwiach od chaty,telefon wpadł do wody no ale cóż poradzić%-) czw. 27.10.2011 -wl(z zatrzymaniem) 60x12 60x12 100x5 120x5 140x5 140x5 140x5 140x5 -brama+wyciskanie sztangielek poziom-z zatrzymaniem ...x12+40x10 [...]
[...] ostatni na mecie byłem około 300 miejsca - startowało 800 osób. Praktycznie cały czas wyprzedzałem, a to jak wiadomo dodaje mocy. Pod sam koniec kolka i kilka osób na chwile mnie wyprzedziło - szybko to odebrałem bo ostatnie kilkaset metrów pokonałem sprintem ;-) Poniżej trochę fotek. [...]
Kraula można polubić, mi podoba się za swoistą elegancję, jaką wg mnie daje. Osobiście to czekam jeszcze chwilę na cieplejsze dni i zasuwam na deskę - nie mogę się już doczekać. To jedna z tych magicznych chwil w życiu, kiedy jest błyszczące morze, wiatr w żaglu, decha pod nogami...
Zauważam lekkie kłopoty z zaśnięciem i teraz sam nie wiem. Albo chwilowe stresy jak to w życiu albo daje znak zwiększona liczba treningów. Druga opcja cieszyłaby mnie bardziej bo jakoś specjalnie nie czuje się "zmęczony" czyli fizycznie mogę, kwestia żeby organizm się ogarną z tymi minerałami. Jakieś inne sposoby żeby tego więcej magazynować? [...]
nie było mnie chwilę a tu kolejna hybryda lenca-gabralasiego-phelpsa się robi;-) aleś zaszarżował z tym rowerem kolo, gratulacje -ciekawe kiedy żona Ciebie z łózka wywali;-)
Xzaar, jutro wrzucę fotki. Po sobotniej inicjacji rowerowej (62km) nogi napompowane, ale niedziela i tak aktywna, wyszło za to średnio. No bieganie nawet znośnie. Zrobiłem odwrotne TRI. Rano pobiegałem potem wskoczyłem na rower a wieczorem popływałem w jeziorze. Widze że jak woda jest zimna to nie potrafie sie wyluzować i się napinam itd, to psuje [...]
Tylko już się więcej nie tnij, żeby dodatkowo na przykład na okularki pływackie wystarczyło ;-) :-D Miałem sąsiada, który co chwilę miał coś złamane jak nie ręka to noga chyba żył na koszt ubezpieczalni :-)
Pewnie wielu nie zrozumie, ale jeśli idzie o samą wodę to wolałbym Doulbe Ironmana i pływanie w basenie niż Ironmana i pływanie wszędzie, a nie tam gdzie trzeba ;-) na szczęście nie mam zegarka z pomiarem trasy bo byłbym załamany nawigacją, na Zaporowym przez chwilę płynąłem "pod prąd" czyli na torze tych co wracali - wstyd i dramat. Dzisiaj [...]
27-01-2016 nie ukrywam, że poranny wpis Marcela skusił mnie do testu - czyli w ile czasu mogę przepłynąć 2km, popłynąłem na max-a swoich możliwości, przeplatanką 25m oddech na dwa / 25m oddech na trzy. Wychodzi że w takim systemie 2:09/100 to mój obecny max. Tor miałem praktycznie cały czas do dyspozycji, raz na chwilkę mnie zblokowano, ale mało [...]
Dla podbiegow wlacz na wykresie wysokosc, fajnie wtedy widac co i jak ;) Ano właśnie tak sobie pomyślałem, że pokażę dlaczego tętno tak poszybowało, od razu mówię, wraz z podbiegiem zwiększam tempo biegu i to znacznie - blisko sprintu. Kolejno dzisiejsze oba treningi - zakładka - w "Fitness for life", określam je słabo. O ile rower jako tako [...]
TEN-SHIN / Dziennik (TS)/ Trojboj Silowy - metoda 6x6
