"Gotowac przez około 30min potem dodac..." ja z rana nie mam na to czasu, ale jak będe miał wolną chwilę to wypróbuję. A co do wyglądu to to nie ma wyglądać tylko być zdrowe i ewentualnie smakować Zmieniony przez - EnerGGy w dniu 2009-12-10 21:49:08
[...] w ktorym czasie dziewczyny mialy lekcje tanca (byla stolowka a obok takie miejsce do tanczenia). I siedzialo 20 fighterow i patrzylo na machajace tylkami panny :P Piekne chwile XDD Staram sie jakos nie meczyc przeciwnika. Chce zeby tez cos pokazal a nie zebym go ciagle katowal. Ale jak ktos chce na sile przejac inicjatywe to wtedy juz mu nie [...]
kulturystyczne maja byc dla juniorow ale w uk to bedzie cieszko sie wbic bo widzialem zdjecia z poprzednich to konkretnie wygladaja ludzie za chwile wrzuce ankiete
[...] gorsza. to jest moje idywidualne odczucie i obserwacja mojego organizmu.lepiej mi sie wkrecil rusek ktory na dobra sprawe okazuje sie ze nie jest rusek a nie ze polska gorsza. przymierzam sie do kolejnego cyklu i miedzy innymi bedzie sie skladal z mety i na chwile obecna nie wiem jakiej uzyje. Zmieniony przez - _Czorny_ w dniu 2007-12-18 18:55:01
Nie zależy mi zupełnie na smaku, rozpuszczalności czy że zostaje pianka.. Istotne jest tylko to czy spełnia swoją rolę (uzupełnienie braków białka w diecie) i na tym aspekcie się skupmy. Co do sojowego, 16zł różnicy pomiędzy WPC a sojowym na 1kg to jednak jest jakaś różnica, zwłaszcza że potrzebuję jakiś 60g białka na dzień z prochu.. Odnośnie SFD [...]
Hmmm...nie doczytałem nic o tej kontuzji...No cóż, wielka strata dla ciebie z powodu tych nóg...a co do martwego jeszcze-jezeli robisz na prostych nogach, to powinieneś wiedziec, ze nie wchodzi to w plecy, tylko bardziej w długłowe uda...Tzn. tak myśle, bo wydaje mi sie, że bez uginania nóg wykonujesz ćwiczenie zwane ciągiem na prostych nogach [...]
Prosze o troszeczke cierpliwosci,od wczoraj jest duzo zgloszen(jak co roku na ostatnia chwile...),w kazdej kateg.jest po kilku zawodnikow,najbardziej "cieszy sie" kateg.junior do 23lat-juz 11 zgloszen i senior do 93kg-juz 9 zgloszen.Koncowa liste startowa (oczywiscie bez nazwisk)podam 2 kwietnia.
[...] do desmy normy i jelfy to popierwsze te pierwsze apteki ida z bulgari , a jelfa jest walona na taka skale ze glowa mala . SP Vadim sam pisal ze jelfa ma 3 linie produkcyjna po godzinach ktora odbiega od standartow i produkty ida na czarny rynek . Niczego w tym momecie nieporownal bym do unigena , bo na ta chwile nie ma nic lepszegoi pewniejszego
[...] USA. Scigaja tych co robia to nielegalnie. I byc moze tez era ug w thaj przeminie bo w tym kierunku obecnie to zmierza. Przykladem jest doskonale znany BD zamkniety ladna chwile temu ale to wciaz trwa. http://www.ergogenics.org/britishdragon.html http://www.oldpdn.com/shownews.php?IDNEWS=0000005432 Ten brytyjczyk do tej pory siedzi w thaiskim [...]
brzeziak co więc polecasz bo w sumie wadę postawy mam i w kwietniu byłem u lekarza sportowego za którego wyj**ałem 100 i się pytam czy nie ma żadnych przeciwskazań bo chyba mam wadę postawy, ledwo co dał mi dojść do słowa zaczął wykład typu trening siłowy i wada postawy to lekarze którzy kończyli radzieckie uniwersytety (gość był starej daty ) [...]
mam 30 lat o 10 latach piszę w przenośni - po prostu nie zamierzam schodzić z bazy czyli 300 ecd 5 i cyklu który zaczynam nie zamierzam kończyć. Do tej bazy wiadomo że się coś od czasu do czasu dołoży. Na tą chwilę mam 50 opakowań prolki ( przy tej dawce ponad rok na testo). W moim przypadku ta decyzja nie jest kwestią chwili już ponad 5 lat temu [...]
cos ty w XXI wieku kalendarzyk????? moja ksywka jak rolada lodowa? (hihi) raczej konwent fantastyki! btw zerknelam na twoj profil, no no rzeczywscie starasz sie kazda chwile wykorzystac na swoje hobby ;P pozdrowionka:)
Film obejrzałem,pytanie zadałem ale chyba za tępy jestem bo nie rozumie. Tz brakuje mi odniesienia do badań te które widziałem w ostatnich latach raczej średnio wypadają na korzyść bcaa a o wpływie beta alanina podanej bezpośrednio przed wysiłkiem słyszałem jeszcze mniej. Osobiście używam beta alaniny źeby podnieść poziom kyrozyny ale to jednak [...]
Czyli mam zmniejszyć kalorie rozumiem? Łagodniejsza masa czy rekompozycja? Tak, zmniejsz. To zależy od skali problemu. Jeśli nie jesteś na tę chwilę mocno zalany, możesz wprowadzić łagodną masę. No ok, ale na 3400 waga stoi (po 2 tyg na wadze ten sam wynik), więc dorzucam te 400kcal i mi wchodzi ok. 1,5kg miesięcznie. Nie patrz aż tak na wagę. [...]
Nie chce mi sie tam przedzwaniac bo na chwile obecna nie jest to dla mnie az tak wazne ;p ale czy moze mi ktos powiedziec czy jest to platne i jak tak to w jakiej cenie sa trenigi. Chcialbym pocwiczyc jakis styl z chwytami dzwignie itp ogolnie walka w parterze a z tego co slyszalem to sambo jest dobre ;) jak nie to moze ktos doradzic jakaś inna [...]
Jeśli bedziesz jechac od FBW to zmniejsz odpowiednio intensywność PS w planie FBW tez cwiczysz całe ciało na jednym treningu tez bedziesz musiał zmieniac stacje co chwile jak w ACT pozdro
[...] jakie zaznaczylem [iszac wiecej to w przedziale 16-18-20. Sprzet niestety bardzo ubogi, sztanga , sztangielki, lawka regulowana i teraz probuje zmontowac porecze jednak tyo chwile potrwa . Ogolnie teraz jade splitem 4 x week. Klata- przedramiona Plecy wolne Barki Nogi Biceps TRiceps Wczesniej mialem full body gdzie te barki zaczely juz w ogole [...]
opowiadajcie o treningach
