Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ból się utrzymywał i to dość długo, nie wiem czy to może być spowodowane nagłym wzrostem spożywania białka itp? Nie zjadłem przez to konkretnego śniadania i w sumie to posiłku też nie - jestem w plecy jak na chwile obecna, obawiam się że problem nawróci. Jakbym dodał błonnik do diety? Może to problem z trawieniem? Co o tym sądzicie Pozdrawiam
Rozkminy na temat KELTON czy MARBO były rozkminiane zanim obie firmy powstały jeszcze %-) Kto będzie dobrze myślał i troszkę się znał wybierze to co potrzebuje na daną chwilę. Ja ostatnio zrobiłem porównanie ławek AVENGER i MS - L001 i ten co będzie wiedział czego chce wybierze tą ławkę , która spełni jego oczekiwania. [...]
jaki jest Twoj poziom bf na chwile obecna.. ogolnie cwiczyles wczesniej itp. ? i dlaczego akurat low carb ? .. na poczatek jak w ogole zaczynasz to moim zdaniem dobra opcja bylaby dieta zbilansowana, a dopiero potem jak poznasz swoj organizm, co jak na Ciebie dziala wtedy zacznij kombinować z low carb, ckd, vlcd i innymi dietami.. poza tym [...]
Poczekam na odpowiedz ojana . Schody i plank spoko jeżeli mamy uzupełnić tymi ćwiczeniami modół majowy tyko żeby za chwile następne rzeczy nie wypłyneły . Tak czy siak czekam na to co powie ojan .
Poczekam na odpowiedz ojana . Schody i plank spoko jeżeli mamy uzupełnić tymi ćwiczeniami modół majowy tyko żeby za chwile następne rzeczy nie wypłyneły . Tak czy siak czekam na to co powie ojan .A ja poczekam na mastiego :-) Wasze tematy zostały pokolorowane a więc zaakceptowane. rutkow zawraca Wisłę kijem zamiast skupić się bardziej na [...]
Ojan ja rozumiem kilka dni opóźnienia, ale jak się robi konkurs to pasowałoby też wyniki ogłosić, bo to jest nie fair w stosunku do uczestników. Tak samo jak brak jasnych zasad. Za chwilę koniec miesiąca a nie wiadomo co trzeba zrobić. My też mamy własne życie poza forum, własne plany i niekoniecznie jesteśmy w stanie z dnia na dzień zrobić [...]
[...] swojska robota, zadnych sprzetow nie potrzeba, ktos sciagnal troche prochu z chin i probuje zarobic. podejrzewam, ze towar jest git, balbym sie tylko sterylnosci.. bo skoro kogos nie stac na tabletarke, to pewnie pichci iniekcje w kuchni chwile po tym jak laska umyje naczynia po obiedzie %-) Zmieniony przez - bojka89 w dniu 2012-10-18 22:27:44
[...] nadal jest bardzo duży, nawet zwiększyłem z 4 do 5 dni w tygodniu bo chce, bo sprawia mi to wielka radoche. Ta chwila kiedy zblazowany wracam z pracy, zziębniety, a za chwile wiem że będę trenował i zblazowanie minie, a zamiast zimno będe zlany potem. cierpliwości we mnie mega dużo, to z racji mojego hobby w którym cierpliwośc to podstawa. [...]
Trening rozpoczynam o 18. Z rozgrzewką i rozciąganiem - 60-70 minut. Posiłek przedtreningowy (białko i węgle)- 2h przed treningiem, chwilę przed rozpoczęciem treningu banan i miód pszczeli (trochę dodatkowej energii w postaci cukrów prostych na czas treningu). Po treningu banan i pół godziny później posiłek potreningowy (białko i węgle). W jakiej [...]
Do 67 to pracują twardziele, ja mam nadzieję dożyć tych dodatkowych 20 lat. Jak się uda dłużej to co poradzić, trzeba będzie zwolnić tempa :) Na chwilę obecną w przedramieniu mam 30.5 w obwodzie i jakieś 4-5 mm skóry między palcami gdy ją kciukiem i wskazującym uchwycę. Jako że mięśnie przedramienia to głównie włókna czerwone, należałoby je chyba [...]
[...] samych przysiadow,ale czasem sie zdarza po odlozeniu sztangi ,na szczecie tylko lekko.Czasem tez sie zdarza ,ze chce dokonczyc serie,choc juz nie ma silm i wtedy ,na chwile,przerywam ,w tym momencie tez sie moga pojawic,natomiast nigdy podczas samego cwiczenia.To tez kwestia cisniena w jamie brzusznej? A no jest jeszcze taki moment.Oroz [...]
Tak prezentował się wczorajszy trening na klatkę...uwierzcie mi masakryczna pompa i mega ból...ale tak właśnie trenuję.Wczoraj trenowałem jeszcze bicepsy i to zamierzam za chwilę opisać.
Chwilę mnie nie było,ale nadmiar życiowych spraw i mało wolnego czasu. Mamy 5 października a u mnie treningi siłowe na 80 %,każda grupa raz w tygodniu,czyli lajt,ale cardio sukcesywnie zwiększam czasowo i dieta redukcyjna na - 500-rotacyjna. Od listopada zaczynam przygotowania do przyszłorocznego sezonu,który zacznę w marcu. Priorytetem na dziś [...]
z technika jest 6/10 - mogłaby byc lepsza - najwiecej musze pracowac przy nawrotacyh i opanowac bezproblemwoe oddychanie na 2 strony. na chwile obecna pływam srednio 60 długoci na treningu, kraulem, wolne spokojne tempo. po przepłynięciu nie czuje zmeczenia, ale w sumie takie mam załozenia -traktuje to jako swoista rekreacje. ponadto brakuje mi [...]
Tak jeszcze a propos kick-boxingu K1 itp. Na stronie jest już wywiad z Mariuszem Cieślińskim. Niedługo pojawić ma się wywiad z Markiem Piotrowskim, a w planach jest wywiad z trenerem kadry Polski w K1. Tak więc coś związanego z tą dziedziną będzie się pojawiać, tyle że na regularne niusy z tego zakresu na tą chwilę nie można liczyć, aczkolwiek nie [...]
[...] uderzasz albo slaba technika (raczej prosty niz lokiec) albo niepoprawnie (nie skrecasz sie przy crossie) do tego twoj przeciwnik ma albo granitowy leb albo jest tylko na chwile wylaczony ciosem w watrobe albo splot, to do normalnego przerwania dodaj 5 sekund". Nie podobala sie analogia do kowboja, no to niech bedzie faber vs barao. Tam te [...]
[...] sylwestra mialem taki atak ze chcialem z domu nie wychodzic :/ Teraz chodzo do prywatnej Pani dermatolog, duzo poczytalem na temat tej choroby(praktycznie nieuleczalna na chwile obecna :() i pierwsze co powiedzialem do niej to ze zadnych sterydow. Oczywiscie powiedzialem, ze jestem na cyklu, ze biore od dluzszego czasu itp. itd. Narazie nie [...]
[...] dwa razy więcej napisze tak chłopaki maja kilka części dot. diety - taka teoria jak to będzie wyglądać czekają tylko juz na dokładne wytyczne a wytyczne są działane jak mam chwile czasu lecz z racji tego że zaczynam od zera i nie robię dla siebie więc jest kilka razy więcej do poskładania w każdym bądź razie ja nie odpadam od chłopaków zależy [...]
Konkurs krata na lato 2022 moduł majowy
