Może się źle wyraziłem. Chodziło mi o to czy jeżeli po siłowym/ masowym treningu chce robić areoby to czy: a) odczekać chwile, zjeść coś i dopiero robić areoby b) od razu wskakiwać na rowerek czy bieżnie po np ostatniej serii ostatniego ćwiczenia w splicie. Bo to że trzeba jeść to dla mnie oczywiste, wpier dal am am am, że ruszać się nie mogę. [...]
Rozgrzewka przed biegiem Rozgrzewka biegacza dzieli się na dwie części: ogólną i specjalistyczną. Do ogólnej zalicza się wszechstronne przygotowanie całego ustroju do wysiłku (ściślej nieokreślonego). Przeważnie jest to kilkuminutowy bieg truchtem lub bieg w swobodnym tempie. Często też wykorzystuje się zespołowe gry sportowe. Jest to czas gdy [...]
[...] potencje, a jak 8 to sie pozniej zasypia. Po 3 minutach trener z qmplami wzieli swoje herbaty i poszli do ogniska(oboz byl pod namiotami). Moja i qmpla musialy sie jeszcze chwile zaczekac. Zesmy poszli z nimi. Tak sobie rozmawialismy i po jakis 15 minutach zesmy sobie przypomnieli o tej nieszczesnej herbacie...Zesmy sobie ja wypili i po jakis [...]
[...] bąkami !!! Ten smród jest nie do wytrzymania!!! Koledzy chcą mnie skazać na banicję, bo nawet maski gazowe nie potrafią powstrzymać tego smrodu, a druga sprawa to to że co chwile puszczam bąki i nawet nie mogę iść do mojej dziewczyny na 2 godziny bo chyba by mi dupsko rozerwało. A jak rozerwie to ona już nie będzie mnie chciała!!! POMOCY" [...]
Jak ci się korba odkręca co chwilę to możliwe ze masz obrobione kwadraty w korbie i jedynie zakup korby moze się uratować . Kiedys tez tak mialem i mi na gwarancji wymienili lewe ramie korby bo tez się odkręcało .
To prawda. Ja kiedys na swinio masie to wychodzac do ludzi, wsadzalem kobiecie do torebki zawsze 2 koszulki na zapas, ludzie sie dziwili ze co chwile mam inny kolor koszulki. Takie zycie juice heada :) odkad zrozumialem pojecia budowania masy miesniowej, nie nosze juz zapasowej koszulki.
Dobrze by było jakbyś jednak dała go trochę w każdym z posiłków. Jednak nie jest to konieczne. Ważny jest ogół kcal i makroskładników. Nawet nie w skali dnia a tygodnia. Mleko nieszczególnie jest źródłem białka. Możesz je zwiększyć np twarogiem, odżywką białkową. Nie wiem co masz na myśli pod stwierdzeniem "jakieś ciasto". Jednak nie widzę żadnego [...]
[...] za 2 tygodnie i zobaczysz gdzie jestes ze swoim testosteronem dla przykladu powiem Ci na sobie, bo kiedys z ciekawosci zrobilem test. wbilem jednorazowo 500mg i po 12 dniach zbadalem testa, mialem go dalej na poziomie 1600, z norma do podajze 1000 albo okolice. tak wiec to chwile trwa :-) Zmieniony przez - GymSherpa w dniu 11/03/2021 21:13:20
Witam. Mam takie pytanie. Trochę nie na temat. Ale nie chce mi się zakładać drugiego tematu "na chwilę". Mój kumpel ma staż na siłowni z 2 lata i kupił sobie na allegro Gainer, HMB i Kreatynę. I w jego imieniu mam pytanie. Czy może wszystkie 3 produkty spożywać w ciągu jednego cyklu? Czy powinien to jakoś rozdzielić?
[...] doradza 13 latkowi siłownie jest d****em kompletnym. Jeśli autor będzie chciał to niech się ze mną skontaktuje drogą meilową bo nie będe przepisywał tego co utraciłem pisząc chwile przed zawiechą kompa. Ewentualnie rozwine swoją myśl jutro, jak mu zależy to niech nie patrzy na jakże ubarwione pięknymmi wyrażeniami słowa krytyki pod adresem co [...]
tak, nie spozywamy na surowo platkow, makaronow, ryzow, jajek, miesa itd. jak robisz na patelni z jajkami to mozna tez je chwile potrzymac na patelni a dopiero pozniej dodac jajka
Widzę , że trochę zmęczyłem Karola %-) w jednym pytaniu trochę się nie zrozumieliśmy " osoba która wchodzi w kulturystykę " nie chodziło o świeżego , tylko osobę która już zalicza pierwsze starty i podstawy przerobił , ale mniejsza z tym . Mam nadzieję , że kilku młodym osobom da to do myślenia w kilku kwestiach ;-) Proszę przekazać podziękowania [...]
Napisalem dawkowanie , policz sobie ile potrzebujesz To ze na/chwile po hcg samopoczucie jest dobre to norma, nie ma to nic wspolnego z odblokiem ale byc moze wszystko bedzie ok, Po odbloku badanie testa i wzaleznosc od wyniku decyzja co dalej, ale jezeli nie bedziesz w pelni odblokowany to stanowczo odradzam kolejny cykl
[...] dragi i picie, po tych libacjach żyganko i awantury, drudzy pomimo wieku są sami i spędzają czas w męskim gronie przy FIFIE. Zapraszają mnie i dziewczyne ale mając wybór pomiedzy żygankem, dragam, alkiem a FIFĄ wybieram moje 4 ściany, winko i niezapomniane chwile z moja Ukochaną DO SIEGOOO! Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2010-12-31 18:23:14
[...] droge do dlugoterminowej absencji na treningach.Mam nadzieje,ze to bol chwilowo odebral Ci zmysly.eszcze raz przemysl ten jutrzejszy trening. Pomysl podwieszenia -popieram.choc w tv nie pojdzie,kiepscy i inne sitcomy stracilyby ogladalnosc,hehe. Michail-witam,zajrzysz w mojego posta(jesli tylko znajdziesz chwile i juz przestales sie smiac)? mars
https://i.imgur.com/y3yy4yG.png Marcin Wójcik w obronie pasa w walce z Ederem De Souza na FEN 36 Marcin Wójcik (14-7, 7 KO, 5 SUB) podejmie Edera De Souzę (18-7, 7 KO, 9 SUB) podczas gali FEN 36, która 16 października odbędzie się w Szczecinie. Stawką tego pojedynku będzie pas mistrzowski FEN w kategorii półciężkiej, który należy do Polaka. [...]
Dzieki stojeden! 1) A posilek po treningu jak najszybciej pochlonac czy jakas chwile po? Mam zamiar bezposrednio po przyjac b5g jablczanu, 10bcaa oraz ashwagangha. 2) i jeszcze jedno,czy aeroby traktowac jak normalny trening silowy pod katem posilkow przed/po treningowych? 3) aaa po treningu normalnie na noc zapodaje z tluszczami?
OLIMP-Przegląd Sportowy
