chwile

Mi kiedyś zayebali przepocone po treningu spodenki undera i koszulkę, które rzuciłem na chwilę na grzejniki żeby lekko przeschły a sam poszedłem pod prysznic. I to na siłce na której pracuję %-)

Z tym obcinaniem to sobie sam coś uj**alem w głowie. Zobaczyłem jak się chłopaki szykują już pod jesień, sam byłem powiedzmy że off to sylwetka taka sobie, no a zdjęcie wyżej to po 2 tygodniach 4tys kcal. No i te terminy do startów sobie wyznaczylem i chciałem w miarę szybko to ogarnąć. A jak zwykle okazało się że do strzegomia 11 tygodni, do [...]

Dobra, dzisiaj tak. Późno wstałem , śniadanie około 11.30 o 12.30 trening i znowu nagrywki z Filipem. Ok 15.30 dopiero kolejny posiłek. Przeciągnęło się wszystko strasznie przez co nie dojem dzisiaj , zostanie mi 50g węgli i ok 50g białka. TRENING: 1. Hantle skos R12/ 24/28/31/36 2a. Hammer płasko 4x 15 2b. Przenoszenie za głowę 4x 15 3. [...]

Bywaja cięższe chwile, ale zawody coraz blizej i trzeba sie spiąc! A taki dzien to akurat w chuy dobrze robi, raz ze organizm nową mocą sie załaduje to dwa psycha moocno odpocznie, a w formie to nawet zadnych strat nie widzialem

[...] Twoim przypadku, ale ja uważam, że to też sukces :-) pamiętaj o ludziach którzy stoją za Tobą murem, a wiem, że takich masz przy sobie i oni trzymają kciukasy za Ciebie. Są chwile zwątpienia, ale możemy je przeskoczyć i iść dalej i to właśnie defniuje kulturystów. A Ty jesteś kulturystą z krwi i kości i za 8 tygodni trzeba pokazać moc :-D ja [...]

Każdy potrzebuje czasami kleknąć, i ma chwilę słabości. Ja też mam podobnie, teraz bo szykuje się dłuższa przerwa od treningów, ale mocno trzymam kciuki że będzie dobrze. MUSI być :)

[...] 18.30 a ja 3 posiłki dopiero zjadłem. Wczoraj 8l wody z czego wpadło jeszcze 0.5 pokrzywy, 15g soli. Dzisiaj wody już 10l i wiecie co jest dziwne? Jak jestem w domu leje co chwile, a jak na siłce wytrabie 2l to ani razu nie pójdę się wysikać :D Chyba tyle, kończę cardio, jadę zawieźć Asię na pociąg na panieńskie i o 12 widzę się z Parisem na [...]

No dobra. Na początek to tak. Forma się poprawia, od wczoraj już zacząłem ładowanie. Wleciało 7 worków ryzu, 100g syropu klonowego i 50g tluszczy z masła, jajek i oleju kokosowego. Wieczorem poszedłem jeszcze na jakiś trening, to zrobiłem dwa obwody na gumie . 2 ćwiczenia na każdą grupę, po 20-25 powtórzeń + 3 sesje pozowania i tyle. Po takiej [...]

Dzięki Banan. Nawet nie było chwili żeby podejść i pogadać ale wiadomo jak to jest. Panowie... co mogę powiedzieć. Nie ma tego złego co by na dobre nie wyszło :P to że przegrałem tego Mistrza Polski jakoś mnie nie smuci w porównaniu do tego z czym musieli męczyć się chłopaki z 1-szych miejsc :p if u know :D Nawet bym powiedział że mnie to [...]

Siema. Wczoraj tak jak pisałem, czysta miska do 18 - o 18 przerwa w pracy i 16 pierogów zamowionych poszło i do końca zmiany znowu czysto :P Po pracy pojechałem do Lewiatana po twaróg jeszcze żeby na ostatni posiłek sobie dać i zobaczyłem Góralki Truskawkowe z limitowanej edycji. Wziałem jednego i żałuje :( słaby smak na maksa... Dzisiaj 100% [...]

No powiem wam że sam jestem zdziwiony :D Co u mnie? (o ile kogoś to interesuje) Wszystko nawet dobrze. Zacząłem wczoraj 7tygodniowe przygotowania do MŚ. Od LOW CARBA nawet :D po tym co zjedliśmy w niedzielę chyba było mi to potrzebne chociaż waga dużo nie skoczyła, bo tylko 1kg. Ważyłem się wczoraj rano , dzisiaj i cały czas ta sama. Do tego [...]

Jest tablica z MC, siadem i wyciskanie na ławeczce i rekord dla mężczyzn i kobiet. Ja byłem przez chwile z siadem 180kg %-), ale Wolski mnie pobił na 210kg. Teraz też Wolski w MC 230kg i jest przy wycisku jakiś koleś 220kg, ale ni cholery nie kojarzę tam nikogo, kto tyle mógłby dźwignąć... Dla laseczek jest MC 100 albo 105kg i przysiad 90 albo [...]

to jest chore, UFC mi brzydnie przez te akcje, bo gdybym wolał gadkę i cyrki to bym WWE oglądał a nie UFC. Dana White jest skończonym idiotą, Hendo trafił w sedno... Do Sonnena nie można mieć żadnych pretensji, bo skorzystał z okazji przez kretyna White'a... Jones vs. Sonnen w kwietniu i co k***a teraz!? Shogun vs. Gustaf i Machida vs. Hendo i co [...]

Wpadłam, na chwilę ino, zameldować, że waga pokazała dziś rano równo 58kg:)))) "Kurację" zaczęłam stosować 07.07 i ważyłam wówczas 62kg, a to znaczy, że w ciągu 3,5 tygodnia ubyło mi już 4kg, a wynik ten bardzo mnie cieszy:) Oby tak dalej, a będę bardzo zadowolona... Następne ważenie w sobotę...

Tak tak, sen jest bardzo ważny, a ja dziś właśnie dałam plamę w tej kwestii, bo z przyczyn niezależnych spałam tylko 4 godziny. Nie mogłam się skoncentrować w pracy, a obecnie, po wypiciu mocnej kawy, czuję się już nieco lepiej, ale zbyt rześka nie jestem:/ Odpocznę jeszcze chwilę i mykam na siłownię, bo na basenie chyba bym się dziś utopiła [...]

Dysproporcją w sile zdrowej i operowanej kończyny się nie przejmuj. Z czasem wszystko wróci do normy. U mnie znów prawa ręka jest silniejsza od lewej. Trochę to trwało zanim się odbudowała siła i u Ciebie też musi to jeszcze chwilę zająć.

Martunia, raczej spadek MOCy... Mariusz, bo to nie był ten trening od Ciebie, tylko własna improwizacja... dzisiaj w ogóle jakaś bez sił byłam, w ogóle przez chwile sie zastanawiałam, czy w ogóle iść na siłke, czy sobie nie odpuścić

śpie 7-7.5h, a czy sie wysypiam? Różnie. Dzisiaj np. śniły mi sie jakieś głupoty, co chwile sie budziłam, a rano wstałam bardziej zmęczona, niż jak sie kładłam no i 10 minut musiałam sie przekonywać, że jak nie wstane z łóżka, to sie spóźnie do pracy

plus warzywa: sałata lodowa, ogór, papryka, pomidor, ogóry konserwowe, brokuły DNT ============================ dalej mnie bark boli, nawet jak nie ruszam tą ręką ciekawe, czy będę mieć powtórkę z rozrywki sprzed dwóch lat, kiedy dokładnie taki sam ból towarzyszył mi jak sobie rozwaliłam bark podczas sparingu na obozie muaythaiowym wtedy przez 3 [...]

nie pytam w jakim stanie albo jakich butach byłaś wygrałam konkurs na bycie kierowcą, więc trzeźwa byłam jak niemowle i chwile wcześniej zmieniłam buty obcasowe na płaskie balerinki po prostu zbyt żywiołowy piruet wykonałam i krzywo stanęłam