chwile

klasyka ktora dziala :) pozbylem sie bolu barkow juz jakis czas temu i na chwile obecna taka lista cwiczen mi sprzyja :)

dokładnie WMM Na innych sie nie znam chociaz i z tym mialem problem ...ciagle sie wieszal przez co trzeba bylo wlaczac program od nowa ale teraz juz sie zmadrzylem i zapisywalem co chwile prace

niestety nie %) wg nie chce mi się jesc, tzn apetyt jako taki jest ale na pizze czy kebsa, a jak pomysle ze czeka na mnie pyszny ryż i mieso/jajka/twarog to mi sie odechciewa jeść :D a stac co chwile w kuchni i robic smaczne zarcie to mi sie nie chce

no ja po tescie ktory prowadzilismy jeszcze dluzszy czas byłem w teamnatural :-D mial byc dzis DNT, ale jako ze mam wolne lece na za chwile na siłke %-)

Wiatru nie ma ale za to śniegu napadało %-) za chwile lece noginsy trenować :-D

Wiatru nie ma ale za to śniegu napadało %-) za chwile lece noginsy trenować :-D Ciekawe ile jeszcze będzie ta nasza pogoda mieć takie wielkie muchy w nosie.

[...] tu wszedłem myślałem ze bedzie fajnie, i na tym sie skonczylo. Nigdy w zyciu nie widziałem takiego skupiska pisd w jednym miejscu, chłopcy zamiast trenować to gadali i co chwile do lustra, no masakra, aż cieżko to opisać co sie działo. Czulem sie tam jak czarna owca bo ani nie miałem "hipsterskiego" ubrania ani brody bo przecież teraz moda na [...]

wlasnie sobie zwiedzam siłki w krk jak mam chwile :-D do tej pory byłem na jednej dość kozackiej w stylu takich dawnych siłek gdzie maszyny starsze, odbity lakier itp %-) Cube w krk jak coś :-D

Dzięki wszystkim za wsparcie i motywacje :-D chyba jednak jest tak jak mówicie :D I pamiętam że rok temu też przez chwile miałem podobną sytuacje psychiczną na początku redukji :-D Co do siadów.... wlasnie dzis Laura nogi robiłem i chciałem nagrać pare serii ale na tel mi pisało ze pamięć pełna mimo ze 400mb wolne %-) moj telefon lubi czasem takie [...]

[...] robic trening z myslą ze jak zobacze kawałek pompy to motywacja/sila/power wróci a i tak było srednio... jako taka sila dopiero pod koniec treningu się pojawiła ale to na chwile %-) Możliwe że temu iż na czczO poleciało 30 min aero, potem posiłek i trening ale nie szukam wymówek, robie teraz 2 dni przerwy od siłki i w sb poznym wieczorem [...]

[...] zrobiliśmy po 3minutowej przerwie ale juz dluzsze wykroki by w dwojke i dupe bardziej wejsc. i juz oczywiscie nie bylo mowy o kolejenj serii, znienawidzilem to ćwiczenie na chwile obecną %-) Dalej już lajtowo ale tez w miare ciezko było. 50x100 https://www.youtube.com/watch?v=DoTYPdTxyyQ&feature=youtu.be Zmieniony przez - Hekade w dniu [...]

Ooo cos czuje, ze ten regres 100kg to za chwile u Ciebie pójdzie na 200repow hehe :-D a zr mna trz trening zrobisz? %)

Ooo cos czuje, ze ten regres 100kg to za chwile u Ciebie pójdzie na 200repow hehe :-D a ze mna też trening zrobisz? %)

[...] A) Uginanie hantli stojac naprzemian, bez supinacji 3x15-8 B) Francuskie uginanie lezac. lokcie koło uszu 3x15-10 + aero: 45 min rowerka po silce + basen 15 min wlatuje za chwile :-)) Dosc fajny trening. jak mowilem planowo lece teraz partie 2x week, jednak plecy tez będą 2x w tygodniu, jeden trening lżejszy na pompke, drugi ciężki na pompke + [...]

[...] Plan byl taki by zrobić 5 obw i jak już było 5 to pomyślałem ze kolejny dam rady, a potem jeszcze jeden i tu już zdychałem na maksa, dosłownie. Nie dałem rady oddechu przez chwile złapać i ledwo sie ruszałem. Serce oczywiscie po kazdym obw waliło jakby miało mi z klatki wyskoczyć a ja sapałem jak cholera %-) Kazde cwiczenie wykonywane jedno po [...]

przez chwile mysalem ze asekurant do Davido, podobny :P

I przybij pione kierva paracetamole ibuprofeny psuedo efedryny , pomoc na chwile i do tego ryją nieźle po układzie pokarmowym ja nieraz mam jakieś superbóle i nie ma zmiłuj ból musi minąć albo trzeba zwalczyć przyczyne a nie oszukiwać receptory %-)

[...] nogi miałem o kant dupy rozbite tak dziś był dobry, stary ogień :-)) :-)) Z początku jednak byłem mega senny i bez życia bo z krk wróciłem ale walnąłem kawe, odczekałem chwile, cosik mnie pobudziło - pognałem na siłke, rozgrzałem sie itp itd i już było spoko ;-) Minusem tylko było to ze cały trening bylem sam ale do konca w siadach myslalem [...]

[...] ktos ma jakies uwagi, co zmienic, co dodac/odjac to pisac wszystko, naprawde :-)) Czy plan sie podoba czy nie, tak samo. kazda uwaga mile widziana. Siedziałęm nad tym planem chwile i rozkminiałem co by tu dodać, co wywalić i wydaje mi sie ze ma to wszystko ręce nogi. Polaczeń takich jako tako nigdy w zyciu nie miałęm bo albo to była "normalnie" [...]

[...] 16p i 60kg x 30, tu 10 pierwszych powtorzen zrobilem z zatrzymaniem na samym dole na 2-3sek, fajna sprawa. Dalej już bez większych bajerów :-D A tak się prezentują udka na chwile obecną i kawałek bica z barkami przed treningiem :-D aaa i dajcie hd bo nie dość ze w hd żalosnie to wyglada to bez jeszcze gorzej. [...]