Niestety, zbyt późno wpadłem na to, żeby założyć temat bo rozpocząłem cykl dzień przed założeniem. Podejrzewam, że niektóre wyniki nawet w pierwszym tygodniu były by już trochę zakłamane. Dzięki za odpowiedź. Na tą chwile mi wystarczy. Zmieniony przez - Zozus w dniu 2019-03-15 20:55:44
Kriesss_zaw zacznijmy od tego ze badania wykonuje się w naturalnym stanie organizmu na obecną chwilę bez dodatkowej suplementacji. Pewnie nie zdajesz sobie sprawy ale po pierwsze chelaty magnezu powodują wysoki wzrost ale w wielu badaniach obserwuje się też i spadek poniżej normy którą wcześniej organizm obrał. To raz, dwa to że coś było używane [...]
Myślę, że w obecnej sytuacji sylwetka jest gdzieś blisko 14-15 procent tkanki tłuszczowej. Można iść zarówno w jedną, jak i drugą stronę. W sytuacji, gdy jesteś po długim okresie redukcji tkanki tłuszczowej, lepszym rozwiązaniem będzie na tę chwilę wprowadzenie startegicznego roztrenowania, oraz diet break na około dwa tygodnie i następnie dodać [...]
Myślałem żeby wyjść na chwile na zero i dopiero później dokładać tylko po to, żeby nie przegiąć i od razu nie zacząć od zbyt dużej puli kcal. Aktualnie robię cardio 4x25min po treningu siłowym i 2x45min w dni nietreningowe, a każdego dnia robię 10k kroków. Przyjmując powyższe dane do obliczeń zapotrzebowania wychodzi ono na poziomie 2950 kcal. [...]
Myślałem żeby wyjść na chwile na zero i dopiero później dokładać tylko po to, żeby nie przegiąć i od razu nie zacząć od zbyt dużej puli kcal. Aktualnie robię cardio 4x25min po treningu siłowym i 2x45min w dni nietreningowe, a każdego dnia robię 10k kroków. Przyjmując powyższe dane do obliczeń zapotrzebowania wychodzi ono na poziomie 2950 kcal. [...]
Myślałem żeby wyjść na chwile na zero i dopiero później dokładać tylko po to, żeby nie przegiąć i od razu nie zacząć od zbyt dużej puli kcal. jezlei nei znasz jeszcze swojego organizmu to mozesz tak zrobic by nie ulac sie od razu. Ja sam pomimo tego ze cwicze juz pol zycia dla siebie stosuje wlasnie tego typu rozwiazanie. Mi nie sluzy wrzutka od [...]
[...] wersja zawiera to co stara + AGMENTYNA? masz dobra cene ja bym bral Skoro dodano agmatyne a waga "MESOSWELL-CELL VOLUMIZING ATP MATRIX "nadal wynosi 4,500MG to innych składników w tym kompleksie musi byc mniej . Najlepiej jakby wypowiedziała sie osoba ,ktora jadla obie wersje ,bo na tą chwile wolałbym dołozyc te 20zl i miec pewniaka .
Z tym "rozbijaniem miednicy" prawdopodobnie chodzi o takie ćwiczenie: robisz szpagat prosty w jedną stronę, trzymasz chwilę po czym delikatnie schodzisz niżej ew. odrobinę pogłębiając, nastepnie bez zmniejszania naciągu przechodzisz na drugą stronę, przechodząc przez pozycję w której robisz szpagat poprzeczny.
[...] TOPem to takiego Dariusha powinien spokojnie łykać 30-27, choć wiadomo, że współczuje mu, bo wałek był na 100%. McMann niech jeszcze powalczy, trochę hajsu natrzepie, zwłaszcza, że dywizja jest słaba, więc nie ma co jej jeszcze bardziej osłabiać, a McMann jeszcze chwile w TOP 10 pozostanie. Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2015-08-10 11:30:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ćwiczenia które wykonywałem to : wyciskanie sztangielek, wyciskanie sztangi na ławeczce ( poziomo ), podciąganie na drążku szerokim chwytem, przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim, ściaganie rączki wyciągu górnego w siadzie szerokim uchwytem, unoszenie tułowia z opadu, przysiady na suwnicy skośnej, wypychanie ciężaru na suwnicy, [...]
A tak naprawde dużo daje to eaa/bcaa w trakcie treningu ? Nie lubie nic pić podczas oprócz wody , mdli mnie to a poza tym biore chwile przed więc w trakcie chyba nie musze już , skoro bcaa mają wysoki poziom we krwi przez 120 min a ćwicze nie więcej jak 90 , czasami mniej.
Otóż przeskakuje raz w momencie nazwijmy to zginania ciała podczas danego ćwiczenia, najczęściej jest to ćwiczenie mięśni brzucha... Nie ma strzelania zadnego, wcześniej tzn przed 3-ym stycznia ruszałem sie baaardzo mało, nigdy wczesneij nie miałem takiego okresu w życiu, co poza tym - od ponad roku siedzę bardzo dużo przy komputerze, a teraz na [...]
[...] conajmniej mierny a kazde nastepne wklejane zdjecie utwierdzalo mnie w racji mojego zdania. tak wiec procz zwiekszonej retencji nie zauwazylem zmian w waszych sylwetkach i nie mam pojecia co tu mozna oceniac.ile kg ktos zrobil?ile wiecej cisnie na klate? wzielo mi sie na chwile szczerosci wiec napisalem co mysle o tym to mowilem ja...jarzabek
[...] wrzucic w jednym rzucie, dwoch jeszcze z kurczakiem jakos sobie nie wyobrazam, i tak mialem bebzon jak baba w ciazy, kwestia jeszcze co kto lubi bo mi latwiej wchodzil makaron z truskawkami niz ciagle ten ryz jedzony na sile z pawiem juz w gardle, na poziomie amatorskim nie bede sie katowal chooyowym zarciem, wole suple popic litrami co chwile
[...] od 30 kwietnia 2001r do konca Stycznia tego roku (czyli 21 miesięcy). Od lutego do lipca trenowalem niesystematycznie, średnio 2 razy w tygodniu po 40 min, co chwile zmieniajac system treningowy , niemialem stalego systemu treningu nawet przez 2 tygodnie. W tym czasie nic mi nie przybyło (ani siły ani masy) poprostu stalem w [...]
Nie ukrywam ze.jestem mocno rozczarowany.ale.ok DZIEKI WIELKIE Jak byś.mial chwilę i rozwinął.czhoc trochę swoją.opinie byłbym wdzięczny. Mayslalem że biorąc pod uwagę że jest szczupła sprawna dziewczyna uprawiająca sport warto jej teraz trochę pomoc na kicka biorąc pod uwagę planowane aktywności typu narty na koniec sezonu koniec marca ale to Ty [...]
MESO, WAZNE !!! Nowosc?
