chwile

mowiles jakie ilości białka idą ? z ciekawości pytam , bo sam mam problem z wątroba i jak przeczytałem że większa ilość białka właśnie sprzyja regeneracji to myślę spoko, pasuje mi to a za chwilę czytałem no zwiększyć na 1,5g i już tak fajnie nie było ;) co oczywiście tyczylo się osób nie trenujących oczywiście Zmieniony przez - wincol w dniu [...]

na tą chwilę szkoda sobie głowę zaprzątać czymś co będzie można albo czego nie będzie można , masz z jednej strony ważniejsze rzeczy na głowie jak doprowadzić się spokojnie do zdrowia jak i te przyjemniejsze jak narzeczoną , przyjaciele, podopiecznych itd i na tym najlepiej się skupić żeby nie zwariować ;-) na pewne sprawy niestety wpływu nie mamy [...]

no mi sie w rashu sfd dobrze cwiczy no i sily wiecej jak ja zakladam }:-( a takich nie lubie ale moze dlatego ze za maly zeby w takiej chodzic %-) a forme masz ekstra jak na takie przejscia !!! oby zdrowie dopisywalo :) bedziesz mial chwile luknij prv dzieki

Dzisiaj grafik dość napięty. Od rana 2 personalne, w międzyczasie swój trening - push. Teraz na chwilę do domu, i o 14 lecę do BLP. Trening sam w sobie średni, nie lubię tak robić gapiąc się na zegarek, na spinie cały czas. Na skosie znowu lekki progres, na smithcie też. Tylko barki w miejscu, ale ciężko je dojechać po klacie. Tricek też ok. 1. [...]

Klata / łopatka dalej boli, choć jest trochę lepiej. Opuchlizna jakby mniejsza. Klaty nie zrobię, ale dalej siedzieć na dupie też nie zamierzam, więc lecą za chwilę nogi ;-) Ale hitem dzisiaj jest to, że po ponad 3 miesiącach, w końcu spałem na łóżku a nie na fotelu ;-) W nocy plecy nie bolały, dopiero po wstaniu trochę zaczęły, ale i tak jest [...]

Chwilę mnie tu nie było i coś czytam że Ci yebło w tym samym miejscu co mi. Ból czy kłucie? usg robiłeś? Przy czym yebło ?

Albo complex albo eaa activlaba. Wiadomo że podwyższa, ale to od czasu do czasu i na chwilę. A już bez przesady, kaleki z siebie też nie będę robił ;-)

Albo complex albo eaa activlaba. Wiadomo że podwyższa, ale to od czasu do czasu i na chwilę. A już bez przesady, kaleki z siebie też nie będę robił ;-) ja tak w sumie tylko rozkminiałem ;-0 ale co racja to racja ;-)

Pieczesz to pod przykryciem? Mi zawsze wychodzi soczysty bo ta woda nie odparuje i potem tylko na drugiej stronie na chwilę do ścięcia i ściągam. Ale mi do omleta idzie 600-800g jablek także to może dlatego. To na jakiej patelni Ty to pieczesz? Średnica 100cm? %-)

Tak nike ma wyzsze podbicie ,najlpesze sa na ta chwile.

Chwile mnie nie było a tu jakieś 25 stron miałem do ogarnięcia. Mógł byś jakoś pokrótce opisać jak wyglada rehabilitacja na mięśnie brzucha?

Bzyku nie wiem czy o tym mówiłeś, ale to jest mega! Czwórki wytrzymałem 2 poziomy, na 3 dosłownie chwilę, a na dwójkach jedynie na 1 poziomie dałem radę, tak bolało :-D Łydki to już mam tak obolałe, jakbym z 20s spieć robił %-) Filmik nagrany w slow motion. https://www.youtube.com/watch?v=bKL8JuJzl7g&feature=youtu.be

Nie łam się chłopie , zaciśnij zęby i chwile wrzuć na luz , dolecz wszystko jak trzeba i wracaj na pełne obroty. Co cię nie zabije to cię wzmocni :)

Przeczytałem w zasadzie chwilę po tym jak dodałeś post, ale szczerze to nawet nie wiedziałem co napisać... i do tej pory nie wiem :-( To jest naprawdę przykre jak co chwila coś nam krzyżuje plany i rzuca w kółko kłody pod nogi, któryś raz już powoli wychodzisz na prostą i sytuacja się znowu powtarza Moje podejście i zdanie znasz, jedynie co mogę [...]

[...] nie za wszelka cene bo czynnym zawodnikiem nie jestem i nigdy nie bede;-) za to pokibicowac bardzo lubie i trzymam mocno kciuki za Marina bo gosc jest niesamowity!:-D starczy tych zali robimy swoje na tyle na ile damy rade.na ta chwile rower i wytrzymalosc prio ale i silka 5 x w tyg + klasyczne aero 40min po silowym zeby nie bylo ze sie lenie8-)

Dzisiaj przez ból pleców calutka noc nie przespana, nawet na chwilę nie usnąłem... Mimo to trening jakoś poszedł. Siłowo identycznie jak przed szpitalem, jedynie w regresach trochę mniej powtórzeń, ale to bardziej przez wydolność. 1. Wiosło hammer jednorącz R8 8x40 / 8x60 / 8x75 / 11x67,5 / 10x67,5 / 13x60 2. Wiosło leżąc podchwyt R8 8x40 / 8x65 / [...]

no i bardzo dobra decyzja , na ta chwilę podejmowanie decyzji pod wpływem emocji na pewno nie pomoże zdrowiu , a tak jak piszesz nigdzie Ci się nie spieszy ;-)

Nie dopuszczaj do siebie teraz takich myśli- na tę chwilę jest dobrze, jak jest:-) Dalej trzeba robić swoje i to, co kochasz, sam widzisz, że moment może wszystko yebnąć, ale i się poprawić:-) O widzę wskoczył post- nie jest tak źle, jak można wnioskować po tym, co mówisz... Może zrób rezonans, wyjdzie dokładnie w jakim stanie są mięśnie, ścięgna, [...]

Ja wiem że macie rację Panowie, i wiem też, że to chwilowe, zaraz minie ;-) A chwile słabości chyba każdy ma, z wiadomych przyczyn mi ostatnio zdarzają się częściej. Mimo wszystko, nawet przez myśl mi nie przeszlo żeby się poddać, rzucić to. To to na pewno nie ;-)

Co tu dużo mówić! Powtórzę się tylko! Pamiętasz jak mówiłem, że po burzy w końcu wychodzi słońce! I na tą chwilę wszystko idzie prawie tak jak chcesz a przede wszystkim nie cierpisz i dobrze się bawisz a to najważniejsze!