[...] Spotkałem się już z argumentacją typu "na ulicy albo w walce nie będziesz miał ochraniaczy" ale to jest kit. Trening to ok 1,5godz pracy a walka trwa tylko chwile (ulica z natury pare-parenaście sekund a sportowa kilka minut). Do tego podczas walki dochodzi jeszcze adrenalina, która pozwala nam odczuwać efekty starcia po jego [...]
Chociażby na allegro wystarczy że wbijesz w wyszukiwarkę np. "soczewki bc 8.4" a będzie do wyboru do koloru.W tym dokładnie te, których używasz, w cenie ok. 50-56 zł za opakowanie 6 sztuk Na www.twojesoczewki.com (pierwszy lepszy sklep, zamawiam tam często jak mają promocje) też jest sporo soczewek z tą właśnie krzywizną, różne marki. [...]
Szukaj chleba na naturalnym zakwasie i bez drożdży w składzie, tylko pełnoziarnista mąka (najlepiej żytnia), woda, sól i zakwas. Jeśli nie znajdziesz, jest jeszcze opcja omletu/placka, którym możesz zastąpić pieczywo. Najlepiej z mąki nie wymagającej fermentacji - gryczanej, jaglanej, jajek, odrobiny wody/mleka i przypraw (sól, pieprz, kminek [...]
Na dana chwile leci: 3iu hgh dziennie 1 tab novothyral-100 250 mg omnadren e7d Planuje wrzucić dodatkowo 200mg dlugiego mastera e7d. Zależy mi na dobrym samopoczuciu. Jestem po kontuzji i nie ma szans na budowe masy bądź sily. W poniedziałek zrobie ft4,ft3 i tsh.
mass co ty jakiś ułom jesteś zastanów sie chwile to będzie dział nie dla bezmyślnych kretynów którzy chcą rozpiske z 50metki bo akurat tyle im wpadło w łapy Zmieniony przez - p9c9 w dniu 2005-04-03 21:11:31
kwestia jaki jest cel tego typu suplementacji na chwile obecną? jezlei jest to koncówka redukcji i chęć np wykonania pozniej kilku dorych zdjec dla uwiecznienia naszych efektów, to rozpoczalbym juz zastosowanie wszystkich 3 preparatów.
Siema Obmyśliłem sobie tak: DT: Rano - 4 x 1250mg Mono kreta olimp = 5g Przed treningiem - Storm - 1 porcja NT: tylko mono/storm w porze treningu. Bedzie dobrze ? Będzie ok. A teraz pytanko, lepiej po treningu wypić ostrowię a za jakieś 2 godziny wszamać tunczyka/kuraka/jajo czy może po treningu jeść zarcie a przed snem ostrowię ? Po treningu [...]
[...] narazie cwicz cale cailo " no jeszcze sie zastanowie :) Co do planu to fakt potrafie sobie sam ulozyc, ale wlasnie dobrze by bylo jakby ktos go skorygowal.Dlatego za chwile zabieram sie do pracy i cos tu naskrobie potem jeszcze. ps. Nie chodzi o wakacyjna poprawe wygladu ... bo plecy to dlugotrwalego treningu wymagaja zeby cos uroslo :)
Oczywiście mam hantle regulowane, na chwilę obecną jest to 2x2kg+2kg gryf, zawsze mogę spróbować zdjąć z jednego hantla obciazenie i doladowac do drugiego, co da max 10kg, aczkolwiek ograniczy sprzet tylko do jednego hantla i jednego gryfu.
1. WIEK: 21 2. WAGA:75 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:110 -udo:60+ -talia:- 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2,5 roku 6. DIETA: na ta chwile brak ze wzgledu na prace ale sie ogarnia -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING: push/pull 4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]
O.4 ?toz to idzie wogol]e wtloczyc? Ja używałem insylinowek z polfy Lublin z oddzielna igłą. Igła właśnie 0,4*13mm. Prop I prop z trenem a wchodził elegancko po podgrzaniu chwilę w gorącej wodzie.
[...] (do tej pory trening na mase) profesjonalna silownia 9. Lepsza jakość mieśni, wieksza twardość 10. 4 miesiace 11. nie wiem 12. utrzymuje wage raczej wolno chudne i wolno tyje 13. Idealny 14. Po omce troche wolsow na lapach przybylo co do lysienia nie mam problemu 15: nie wiem 16: Na chwile obecna tez nie wiem Pytanie takie jak juz wyzej pisalem
Dziwi mnie jedna rzecz, ze ów wyżej wymieniona dietę, rozpisał mi ziomek który trenuje kulturystykę... mógłbyś mniej więcej wypisać wstępnie jakby to Twoim zdaniem wyglądało? Byłbym bardzo wdzięczny :) jeśli oczywiście znajdziesz chwile czasu.
Jak już pisałem wyżej, nie wymyśliłem sobie sam tej diety. Została ona mi polecona, jak widać ktoś sobie zrobił ze mnie jaja... Trudno będę próbował to jakoś skorygować, gdybyś znalazł chwile czasu to wrzuć może jakąś delikatna podpowiedź, żebym miał jakieś podstawy i od czego zacząć, dzięki.:)
Jak ćwiczysz systematycznie, to jedyne co Ci polecam na tą chwilę to monohydrat kreatyny. Ale dopiero po ułożeniu diety. Ewentualnie białeczko lub gainera do uzupełnienia braków.
Tak jak Ci napisałem rozpisz porządnie tą dietę i zrób zrzut (wszystko masz w postach podwieszonych) bo na tą chwilę tu naprawdę nie ma w czym doradzać
jakies 2 miechy temu wazyłem 95-6 kilo na ta chwile zeszłem do 90 bf tez mi sie widocznie zmniejszyło szkoda ze nie mam fotki ze startu... Moje zapotrzebowanie ze wzgledu na prace fizyczna wynosi 2800kcal obciałem 500 na ckd ale narazie wga ani drgnie.. zobaczymy jak dalej bedzie ..... a brzuch to jakas masakra
