Szacuny
2648
Napisanych postów
13588
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
469233
lukaszekHG wiesz co trochę dziwne dla mnie jest, że po 2 latach ćwiczeń w wieku 18lat, robisz 50kg przysiady, barki 45kg, na klatę max 70kg. Może powinieneś popracować nad dietą, treningiem?
Szacuny
2
Napisanych postów
280
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
11002
Jak ćwiczysz systematycznie, to jedyne co Ci polecam na tą chwilę to monohydrat kreatyny. Ale dopiero po ułożeniu diety. Ewentualnie białeczko lub gainera do uzupełnienia braków.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
17708
Napisanych postów
132171
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460727
DT
5g mono z rana przed treningiem 1g na 10kg masy BCAA, po treningu też BCAA i 5g mono
DNT
5g mono z rana
300 kapsów olimpa styknie na cykl 8 tygodni, musisz policzyć sobie ile gram to ile tabsów BCAA.
A co to masz za ten magnez firma?
WPC wg braków w diecie
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.