...
Napisał(a)
Od jutra chciałbym zacząć redukcje i do tej pory ćwiczyłem na masę ale troszkę tłuszczu przez ten czas się odłożyło a szczególnie na brzuszku i klatce. Chciałbym dalej ćwiczyć na masę lecz stracić troszkę tłuszczu i dlatego kupiłem sobie scorcha i bcaa. Przed treningiem na masę zaplanowałem sobie że będę biegał z 50 min ( od 2 tygodni już biegałem po 30-40 min ) i dlatego chciałbym się zapytać jak brać w/w odżywki. Na siłowni ćwicze 4 dni w tygodniu więc planuje biegać 4 dni po 50-60 min i do tego mam pracę w której dużo się ruszam więc wydaje mi się że ruchu będę miał odpowiedno. Z racji braku czasu diete mam bardzo prostą która poprostu wyklucza nie zdrowe jedzenie i napoje czyli 1) płatki z mlekiem , 2)Chleb biały z kurczakiem 3)ryż z warzywami i piersią z kurczaka 4)jakieś owoce 5)chleb czarny z szynką. Podpowiecie mi jak stosować te odżywki ? Dzięki :)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
ja Ci podpowiem
udaj się do działu odżywianie i czytaj tematy podwieszone
udaj się do działu odżywianie i czytaj tematy podwieszone
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
Polecane artykuły