gonsu92

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

159

przeczytanych postów

6531

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Warka

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.09.2011 (11:55)

Data rejestracji 07.12.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Kolano - boli gdy nie rozgrzane witam! 3 tyg temu podczas rozgrzewki (robilem wyskoki), za mocno się wybiłem i coś mi poszło w kolanie. bolało mnie minimalnie wiec uznałem że to chwilowe. po powrocie do domu gdy się obudziłem następnego dnia, nie mogłem wyprostować nogi i mocno	5	2011-07-03 10:49
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do wglądu i oceny witam! co sądzicie o tej diecie ? wszystko jest na screenie pokazane. dodam ze w tygodniu trenuje 3x sw i biegam 3x. tylko zastanawiam się czy taka dieta ma sens i jest dobrze zrobiona.	13	2011-06-11 17:13
NUTRIFARM&OLIMP	Dieta fightera wg Perfect Body - co z tłuszczami. witam! w przedostatnim numerze pb był artykuł o żywieniu fightera. zastanawia mnie jednak to co bylo tam napisane. dla osoby uprawiającej sw białko na poziomie 1,8g/kg , weglowodany 3g/kg a tłuszcze ? . jeśli weźmiemy np. osobe ważącą 84kg, to	3	2011-06-12 18:42
Odżywianie i Odchudzanie	Lekka redukcja - zapotrzebowanie kaloryczne. -- zmieniony przez - gonsu92 w dniu 2011-06-12 19:16:59	0	2011-06-11 14:05
Odżywki i suplementy	Suplementacja na redukcji + siła witam! potrzebuję pilnie zredukować 2kg, jednak przy zachowaniu/zwiększeniu siły i mięśni. zastanawiam się jednak jak się zabezpieczyc przed katabolizmem. po treningu siłowym zamierzam biegać ok 40 min. nie wiem kiedy co zapodać, aby się	1	2011-06-05 10:14
Targowisko	Olimp egg protein 2kg - 75zł witam! mam do sprzedania 2kg białka olimp egg protein w puszcze 3kg. białko zostało otwarte 2 tyg. temu. termin ważności do sierpnia 2011. możliwość wystawienia aukcji allegro. więcej info na gg: 7526042 oraz e-mai: [email protected] wysyłka	6	2010-12-25 15:01

Nazwa tematu	Dział	Data posta
ActivLab	Szybka Ankieta - do Wygrania NOWE BCAA XTRA WIŚNIA!!!	2011-09-15 19:00
Odżywki i suplementy	MET-Rx Amped vs BSN No-Xplode	2011-09-05 22:27
NUTRIFARM&OLIMP	Perfect Body - numer 11 już od 1 WRZEŚNIA!	2011-09-05 20:50
Odżywki i suplementy	SPALACZE/REDUKCJA: topik konsultacyjno-informacyjny	2011-08-30 15:04
Scena MMA i K-1	UFC: RIO	2011-08-27 23:16
Odżywianie i Odchudzanie	WAKACYJNY KONKURS Z FIRMĄ TREC - KONKURS BIEGOWY II EDYCJA	2011-08-27 21:09
Odżywianie i Odchudzanie	zrzuciłem 21 kg ale...	2011-08-27 20:53
Odżywianie i Odchudzanie	WAKACYJNY KONKURS Z FIRMĄ TREC - KONKURS BIEGOWY II EDYCJA	2011-08-24 22:12
Odżywianie i Odchudzanie	WAKACYJNY KONKURS Z FIRMĄ TREC - KONKURS BIEGOWY II EDYCJA	2011-08-22 12:35
Scena MMA i K-1	List Najmana czyli...o korwa xD	2011-08-21 23:30
Sztuki Walki	Bardzo proszę o pomoc.	2011-08-19 21:04
Odżywki i suplementy	Nitrobolon a mięśnie brzucha	2011-08-17 12:56
Odżywki i suplementy	TREC S.A.W. potrzebne opinie	2011-08-15 19:19
Odżywki i suplementy	TREC S.A.W. potrzebne opinie	2011-08-15 11:45
Odżywki i suplementy	TREC S.A.W. potrzebne opinie	2011-08-15 11:02
Odżywki i suplementy	TREC S.A.W. potrzebne opinie	2011-08-14 23:48
Odżywki i suplementy	TREC S.A.W. potrzebne opinie	2011-08-14 20:40
Odżywki i suplementy	trec tribulon + kreta+białeczko wiek ?	2011-08-14 12:44
Zdrowie i Uroda	Odżywki a trądzik	2011-08-13 18:35
Zdrowie i Uroda	Odżywki a trądzik	2011-08-13 13:24
Odżywianie i Odchudzanie	WAKACYJNY KONKURS Z FIRMĄ TREC - KONKURS BIEGOWY II EDYCJA	2011-08-13 12:03
Odżywianie i Odchudzanie	WAKACYJNY KONKURS Z FIRMĄ TREC - KONKURS BIEGOWY II EDYCJA	2011-08-13 11:55
Odżywianie i Odchudzanie	WAKACYJNY KONKURS Z FIRMĄ TREC - KONKURS BIEGOWY II EDYCJA	2011-08-13 10:49
Odżywianie i Odchudzanie	WAKACYJNY KONKURS Z FIRMĄ TREC - KONKURS BIEGOWY II EDYCJA	2011-08-08 22:50
Odżywianie i Odchudzanie	WAKACYJNY KONKURS Z FIRMĄ TREC - KONKURS BIEGOWY II EDYCJA	2011-08-08 13:12
Odżywianie i Odchudzanie	WAKACYJNY KONKURS Z FIRMĄ TREC - KONKURS BIEGOWY II EDYCJA	2011-08-06 10:53
Zdrowie i Uroda	Trądzik a komputer	2011-07-17 12:39
Scena MMA i K-1	zdjecia z eliminacji do MP MMA wedle TCM 16.7. Skala	2011-07-17 12:04
NUTRIFARM&OLIMP	Gold Vita-Min anti-OX	2011-07-16 22:38
NUTRIFARM&OLIMP	Gold Vita-Min anti-OX	2011-07-16 21:52