Ah widze, ze rozprawiacie nad studiami, to i ja sie wtrace, bleedingsun, nie wiem czy Cie pociesze czy nie, ale ja w czasie moich studiow tez mniewalam chwile zwatpienia, w zasadzie czasem nadal mnie dopadaja takie chwile, ze nie jestem pewna czy to co robie jest dla mnie dobre... Po maturze wyprowadzilam sie za granice, studiuje w obcym jezyku, [...]
[...] a ze tne wydatki bo bida to go wyrzucilem z suplementacji z nadzieja ze bol nie wroci. Mimo wszystko mysle ze to czas go wyleczyl Troche czasami jeszcze pobolewa ale na ta chwile mam wieksze problemy bo co chwile nadrywam jakis miesien; z zupelnie dla mnei niewiadomych przyczyn praktycznie po kazdym mocnym treningu klatki gdzie odbije jakis [...]
lodzianin ale ktora bo mam ich dziesiatki};-) Na chwile obecna nie mam zadnej ale w tym roku delikatnie naderwalem klatke i lewy biceps ktory juz wczesniej byl naderwany i trzyma sie na jednej glowie bo druga przyrosla do niej. W poprzednim roku uszkodzilem staw barkowy i wiezozrost barkowo-obojczykowy. Teraz mam konflikt podbarkowo-kruczy ale [...]
[...] z miesa, bo jajka i rosliny gwaltownie zwiekszaja cisnienie w moich jelitach. w sumie lubie mieso, wkurza mnie jedynie jego cena i klopotliwosc przygotowania (bo jajko chwile gotujesz i gotowe - nawet przypraw nie trzeba). przyznam sie Wam, ze jak czytam o walkach w branzy miesnej (np slawny konstar), to dochodze do wniosku ze najtansze i [...]
Nie można stwierdzić, że nadmierne spożycie białka przez wiele lat doprowadzi do zbytniego obciążenia nerek. Na chwilę obecną wyniki badań nie potwierdzają tej hipotezy, nie ma dowodów, że sportowcy na dietach wysokobiałkowych są szczególnie zagrożeni i to jest fakt. Co nie oznacza, że negatywne zmiany nie pojawią się u osób stosujących przez [...]
czyli powinnam być na pernamentnym protokole kortyzolowym bo co chwilę to stres %-) jeszcze chwilę dojdę do wniosku że ja wcale nie jestem tłusta tylko po prostu zestresowana %-)
bierzesz watrobke, i na patelnie z jakim tluszczem ja bach, na kilka minut z kazdej strony, obowiazkowo pod przykryciem bo lubi strzelac, za chwile dajesz piorka cebuli chwile podrumieniasz, dolewasz troche wody i dusisz kilka minut az cebulka zmieknie. wykladasz na talerz razem z sosikiem solisz pieprzysz i szamasz :-) Zmieniony przez - ZielaQ w [...]
Rsg to jedne wielkie gowno, na ta chwile słabszy od Ko, jakiś czas temu używaliśmy i jakby woda kogoś oblać, chyba widzieliście ze na testach maciejki nie miał żadnego działania. Dawno temu miałem i wersja Cone działa działała dobrze na ta chwile to straszny badziew.
21.12 Dzień aero Ogólnie bardzo ciężki dzień - położyłam się po północy, wstałam o 5 #-P, a jestem z tych stworzonych do przynajmniej 8 godzin spania. Ale wschód był piękny :-). A potem jeszcze 5 godzin szukania prezentów na ostatnią chwilę - masakra. I łydki mnie dziś nieźle bolą po tych wspięciach bez sztangi (filmik w poprzednim poście). [...]
22.01, Trening dla zielonych, tydzień 8, 4 obwody 1) Wznosy nóg z leżenia 29x, 27x, 24x, 24x 29x, 26x, 23x, 25x Jak zwykle z rękami pod tyłkiem, powoli, bez dotykania nogami podłogi. 2) Wspięcia na palce jednonóż x25 na nogę, x25 na nogę, x24 na nogę, x23 na nogę x24 na nogę, x24 na nogę, x23 na nogę, x21 na nogę 3) Przysiady klasyczne ze sztangą [...]
14.02, Trening dla zielonych, zestaw A, tydzień 11 Przepraszam za przydługie opowieści, ale muszę to sobie tu spisać. Powiem tyle, że nie wiem co myśleć o tym treningu. Zupełnie nowy rodzaj doznań. Ogólnie zbierałam się do niego przez cały dzień - mam drugi dzień okresu, czuję się fatalnie, z rana co chwilę było mi słabo (niestety b. mocno [...]
No właśnie tylko, że ja ćwiczę jak jestem sama - pomoc w grę nie wchodzi. No ale jakoś tam starałam się właśnie zdjąć sztangę w tył. Pewnie jak ze wszystkim - praktyka czyni mistrza i jak następnym razem tak się zdarzy to już nie będę panikować ;-). Obli, jak będziesz miała chwilę to zerknij, bardzo proszę, na filmik z wykroków (na tej stronie [...]
22.03, DT, tydzień 2 No, odespałam - spałam dziś 11 godzin %-), to od razu świat wygląda lepiej i nabrałam chęci na trening. Nakręciłam też kilka filmików. 1) MC sumo, 5x5 (R: 43,5 kg x10, 43,5 kg x10), 47,5 kg x5, 51,5 kg x5, 53,5 kg x5, 54,5 kg x5, 55,5 kg x6 (R: 23,5 kg x15), 33,5 kg x5, 43,5 kg x5, 51,5 kg x5, 55,5 kg x5, 53,5 kg x6 Pytanie: [...]
Gratulacje};-) Ale tej sukni za wcześnie to nie szukaj, bo tak zapylasz, że do maja do na Ciebie na pewno pasować nie będzie8-) hehehe będą zakupy na ostatnią chwilę Też uwielbiam przypalone, spieczone, a jeszcze twarde i chrupiące}:-(
1.05, DT, tydzień 8 Zadowolona jestem z tego treningu. Z aktywności dodatkowej to nie wytrzymałam - taka była piękna pogoda - i wybrałam się dziś przed południem na solidny spacer o kulach w plenerze. W jedną stronę dałam radę sama, a w drugą pary w łapach mi nie starczyło i biodro zdrowej nogi zaczęło protestować, więc wracałam na plecach mego [...]
Witamy na pokładzie Marcin ;-) dzięki za powitanie no i jeszcze raz oficjalnie dziękuję za to, że zauważyliście we mnie materiał na kulturystę :-), Artur tak oficjalnie napisał, że aż mnie zatkało na chwilę %-), wiadomo - kierownik to musi poziom trzymac i nie bić piany na forum, tylko konkret ;-D
Już chyba wiem - to powrót, po 4 dniach leżenia bykiem, do pracy tak mnie wykończył, że na trening nie było już siły %-). A teraz powolutku wkręcamy i za chwilę pełna p...
Czwartek 17-04-2015 Trening: Barki, triceps, cardio Session Length 01:30 https://dl.dropbox.com/s/ji26yroz53dh3gs/20150416_1.jpg?dl=0 Cardio po siłowym: orbitrek 20 min Foto/Video/Komentarz Leverage Shoulder Press przez pomyłkę jest ostatnie, a było pomiędzy wznosami bokiem o cable upright. W każdym razie trening w ogóle rozbity, niby mało [...]
kto dużo je, ten i spamuje ;-)
