To moze jakies resztki ma dil nie wiem nie przygladalem sie blizej firmie. Ale jesli nie ma rzeczywiscie na chwile obecna firma w ofercie to w ciemno nie bd bral.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na barki i przedramiona nie robię nic oprócz ćwiczeń podanych w temacie. To jak to rozłożyć? Chciałbym na 3 treningi tygodniowo, w sumie brzuch mógłbym robić po każdym treningu, chwile jak mi czasu zostanie na matach. te łapy to powiedziałbym że nie porządnie tylko że nawet za dużo Chciałem na biceps i triceps po 4 cwiczenia. Zmniejszyc ilość?
"nie ma potrzeby,abys jakiekolwiek cwiczenie wykonywal w celu bicia rekordow." Może nie rekordów, ale w seriach też w końcu dochodzi się do granic swoich możliwości (na obecną chwilę). "nie stosujesz zadnych powtorzen oszukanych,ani wymuszonych." Owszem. Co do niektórych ćwiczeń nie jestem pewien czy wykonuję je dobrze; być [...]
[...] wiecej tego rozkladu Trening raz kup sobie wkladke do buta gdzie masz noge krotsza to raz, bedzie mniejsza roznica zlap sobie skore wraz z tluszczem na udzie, na posladku i sprawdz czy obie nogi maja mniej wiecej tyle samo czy jest jakas widaoczna roznica. Mam chwile czasu to jutro przerobie twoj trening tylko napisz mi na ile dni w tygodniu
Asiu_n dziekuje za tak mile slowa!!! Pamietaj jednak ja takze jestem czlowiekiem i mam chwile slabosci....np teraz...ale nie poddaje sie, trzeba byc silnym, bo tylko w taki sposob osiaga sie sukces!!!!! Dawaj z siebie wszystko a jak jestes w stanie to rob trening na rbitreku z rana.
Drugi trening był w czwartek ( 23 czerwca). Masakra. Jednym słowem. Od rana miałam takie zakwasy po wtorku, że zastanawiałam się czy iść. Lecz pomyślałam, gdy odpuszczę wtedy to będzie tak za każdym razem. Poszłam, najwyżej Michał mnie wyrzuci i powie że się na dzisiejszy trening nie nadaje. Ale dałam radę. Udało się. Dostałam lekkie ciężarki, [...]
[...] z niej zostanie jak wogule coś zostanie. i strasznie ciężko sie odblokować. robiłem 3 cykle na s-drol,jeden mega-h i trenadrol. za każdym razem byłem w niebowzięty ale tylko chwile po cyklu:) dużo kasy wpakowałem w diete i suple żeby utrzymać to co zrobiłem ale sie zawiodłem. raz zrobiłem cykl na prolce i połowa została teraz więc bede leciał [...]
Lejjla do tej pory wyszły prawie mi tylko tempa z 6 tygodnia bo 2km 5,25 i 1km 5:32, w 5 tygodniu tempa trafiły na silny wiatr udało mi się biec z 5:40 a co do podbiegów to jeszcze nie robiłam, zamiast nich robiłam sprinty. Udało mi się znaleźć wreszcie górkę, więc następne w planie podbiegi już będą wykonane. Co do sylwetki nie marzy mi się [...]
[...] bo wtedy prawy bark mi nie leci do przodu tylko trzyma linię Unoszenie sztangietek 1b - poszłam za radą Night-a dobrałam krążek 1,25kg, tak więc 3,75 jest ciężarem na tą chwile max 5kg jest za ciężkie przechylam się w tył przy podnoszeniu 5-tek. Wciskanie leżąc - koszmar, prawa ręka uciekałą cały czas od 2 serii, próbowałam dobrać krążek [...]
[...] promocji zawodow. Do poludnia to tak polowa publiki, po przerwie od 15 juz dobra frekwencja, jutro pewnie bedzie tlok. co moglo draznic to pewnie sprawdzanie biletow co chwile. a i tylko jedne stoisko z suplami - fa. Jak dla mnie dla widza to zawody oki, fakt ze na zywo forma niektorych zawodnikow duzo lepsza niz to widac na fotach. A w tej [...]
Dzień 17ty: Tak jak zwykle jajecznica na śniadanie, potem kurak z orzeszkami. A za chwilę zabieram się za potreningowego kuraka. Potem przyjdzie czas na polędwicę z majonezem i twaróg Trening okej. W końcu spróbowałem zrobić MC na całym swoim nakładzie (ok 67kg) i ładnie poszło. Nie wiem czemu dopiero teraz na to się odważyłem, no ale cóż. Po [...]
Dorota Wojciechowska: wierzę, że Paweł osiągnie sukces w Londynie Skok o tyczce często napawa mnie lękiem. Kiedy nie mam możliwości obejrzenia zawodów, to zawsze czekam na telefon. Jeżeli nie mam informacji na bieżąco, to ze zniecierpliwieniem czekam na wiadomość o tym, jak poszło Pawłowi i przede wszystkim czy jest cały - mówi Dorota [...]
Anna Rogowska wystartuje w poniedziałkowym finale skoku o tyczce kobiet. Zawodniczka SKLA Sopot zaliczyła w eliminacjach 4.55. Niestety na eliminacjach zakończyła swój udział w olimpijskich zmaganiach Monika Pyrek. Lepiej konkurs eliminacyjny rozpoczęła Monika Pyrek – podopieczna Wiaczesława Kaliniczenki w pierwszych próbach zaliczyła 4.25 oraz [...]
[...] jestes zdolny do walki, proste. swoja droga, Mousasi sam bylby sobie "winien",bo po walce stwierdzil,ze podbiegl do Hendersona,ktory byl zamroczony i nie uderzyl go, dopiero chwile pozniej zadal cios,bojac sie,ze sedzia nie przerwie. fajnie to widac na powtorce, jak podbiega i Dan tylko lezy bezbronny i w zasadzie w tym momencie moglby dostac [...]
[...] nijak bym tego nie porownywal z AJ'em. wiadomo,ze jest spora szansa,ze skonczy sie jak zawsze,czyli JJ po prostu wygra walke, niespecjalnie bedac w tarapatach chocby przez chwile,ale ja bym AJ porownal predzej do Belforta z przeciwnikow JJ. tylko,ze jest 6cm wyzszy i ma 10+ wiekszy zasieg + lepsze zapasy. no i mysle,ze jest mocniejszy [...]
[...] Dan powinien sie cieszyc,ze nie zgarnal 2-3 strzalow zaraz jak upadl,bo tak naprawde zawdziecza zmartwychwstanie Mousasiemu,a ze bilans musi wyjsc ponoc na zero,to juz chwile pozniej sie wyrownal. ;-) @grind Dremorowi chodzilo o to,ze ciezko przeprocesowac w czasie walki juz komendy swojego naroznika,a co dopiero wskazowki rzucane przez [...]
[...] wrzucenia masy, spadlo mi z pasa 3-4cm w 3 tygodnie. Wniosek z tego taki, ze od jutra dobijam do 4tys kalorii i pewnie dodawac trzeba bedzie jeszcze. Sylwetka na plus jak na chwile obecna a przede mna jeszcze 7 tyg. cyklu. Trening tez idzie dobrze, byly pewne watpliwosci co do tej rozpiski, jednak zdecydowalem ten cykl na nim dokonczyc. Ciezary [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Jose-Aldo-slider.png Fot. Adriano Albuquerque/sportv.globo.com Gala UFC 250 może być przeniesiona do USA Największa organizacja MMA na świecie rozważa zmianę lokalizacji majowego eventu. Gala UFC 250 ma odbyć się 9 maja w brazylijskim Sao Paulo jednak jak poinformował portal Combate, władze organizacji rozważają [...]
Genamed Pharma (temat zbiorczy)
