chwile

Kajtek };-) Obli, jak świstak to mogę zbić interes na sadle %-) Mis, aktualnie to ja taka bezcelowa jestem. Torturuję się dla przyjemności. 8-) Oczywiście jak coś będzie zmierzać w kiepska stronę to będę reagować. ;-) Viki, no właśnie z jednej strony wydaję mi się,że na mniejszej ilości tłuszczu jest smutniej \-), ale z drugiej strony apetyt [...]

Mass, jw. :-)) i dzięki. Już jest ok :-) Azzi trudne jest to cholerstwo :-D mnie też miażdży kondycyjnie, robię z przerwami niestety. Ale stawiam wheya temu kto zrobi bez żadnych przerw wszystkie obwody };-) W ogóle wytrzymałościówki są trudne i miewam prawie stan przedzawałowy, ale i tak widzę, że kondycja wciąż się poprawia. Siła nie idzie mi [...]

No tak - chwila wolnego to do garów };-) Chciałam rzec, po raz kolejny zresztą, że uratowałaś mnie przed rzuceniem redukcji w kąt :-D Miałam chwilę zwątpienia, ale wróciłam do okresu kiedy jadłaś jak Meduza i jakoś mi przeszło. Pomogło mi Twoje cierpienie }:-( a raczej to, że można :-))};-)

Ja robiłem tak że na początku gotowałem chwile, a potem właśnie dusiłem z cebulką i przyprawami. Pyszne wychodziły ;-) Z takich ciekawostek - od dzisiaj zaczynam suplementację gliceryną. Skusiły mnie do tego zdjęcia Nivixa i ten temat http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=14732 2 dawki dziennie - 15g przed treningiem i 15g na noc, razem z [...]

25.07.2013 - PLECY CIĘŻKO + KLATA LEKKO TRENING: 1a. Wiosłowanie nachwyt 6x10 + dropy -------------------------------- 10x120 / 10x120 / 10x120 / 10x120 / 10x120 / 10x120 + 2 drop sety 10x125 / 10x125 / 10x125 / 10x125 / 10x125 / 10x125 + 2 drop sety 1b. Wyciskanie hantli młotkowo skos 45* 5x12 ------------------------------ 12x37 / 12x37 / 12x37 [...]

a ty co vokal zachorowałeś na to samo co izik a teraz ważny komunikat: ide się wysrać więc przez chwile musicie wytrzymać bez mojej zayebistej osobytrzymajcie z amnie kciuki

korfa co chwile u mnie swiatla nie ma

ja właśnie po treningu nóg i sie korwa czuje jak bym miał za chwilę zdechnąć

a w prostownikach miałem taka pompę jak by miały za chwilę eksplodować

No nie wiem, ja tam wierze w Boga i nawet jesli przychodza zyebane chwile to nie wychwalam nie czcze szatana bez przesady. Dlaczego nie wierzysz? nigdy nie wierzyles.

http://www.youtube.com/watch?v=RcEwnTgIjD0&feature=related Tej piosenki natomiast nigdy nie zapomne smak z dziecinstwa, niezapomniane chwile z db. Niesmiertelne dla mnie.

dan hikarekteku kawalek z opening gt jak sie zaczynalo piekne chwile to byly.

W sensie "czipsy" z wołowiny? Zjadłam dzisiaj 30 g orzechów włoskich do sera pleśniowego i mnie w brzuchu strasznie muli. Po serze nie miałam właściwie nigdy problemów i mam wrażenie, że to wina orzechów to możliwe? Wrzucam michę, pofolgowałam dzisiaj z tłuszczem, więc wrażenia średnie, bo po pierwsze pierwszy raz od niepamiętnych czasów ja byłam [...]

DT 4D Trening: MASAKRATOR 1. Wypady - zdecydowanie wolę ze sztangą, ale jak mus to mus%-) ostatnia seria mnie dobiła\-) zresztą nie musiała, bo po treningu B dalej mnie nogi bolą%-) 2. Suwnica - zastanawiam się nad jej fenomenem:-PP:-PP jakim cudem 110 kg dałam radę?!:-> ale potem nie dałam rady zejść, musiałam przeleżeć chwilę}:-( 3. MCNPN - [...]

ciekawe czym to jest spowodowane. :P byłem przyzwyczajony, że późno, ale tydzień przed galą z tego co pamietam zawsze były już. Czasami znikały ale po pewnym czasie znów się pojawiały. Mamy wtorek a nawet na chwile się nie pojawiły. :D

II KOLEJKA KAT. CIĘŻKICH LIGA ARMWRESTLINGU 2008 Katarzyna Banach (kat. do 60 kg kobiet), Piotr Bartosiewicz (kat. do 86 kg mężczyzn), Lucjan Fudała (kat. do 95 kg mężczyzn) oraz Marcin Kreft (kat. +95 kg mężczyzn) to zwycięzcy drugiej z trzech kolejek „Polskiej Ligi Armwrestlingu – Professional FitMax League 2008” w [...]

Tydzień 2 DZIEŃ 3 1. snatch (90sek) 10/15/20 5/10/10 2a. martwy na prostych nogach (3 x 10, 90 sek) 80/80/80x7 60/70/80 2b. przysiad plie (3 x 10, szeroki ze sztangielką) 20/25/25 12/16/18 3a. wiosłowanie sztangą w opadzie (3 x 10, 60 sek. ) 30/32/32 25/30/30 3b. wyciskanie sztangielek na skośnej w górę (3 x 10); 7/7/7 7/7/7 4a.wznosy kolan [...]

Szczerze powiedziawszy to nie wiem. Nie było czasu na przygotowywanie w domu i dużo jadłam kupnego jedzenia. Możliwe, bo jak mam nie policzone to staram się ograniczać żeby się nie spaś. W sumie to nie mam nadal pojęcia ile kcl ani jaki rozkład robić. Jakbym mogła prosić o jakieś wytyczne to chętnie się będę trzymać. Samemu bez odp. wiedzy [...]

Staram się, jak tylko mogę (-: Przed treningiem cutrulina. Dzień 2. Barki 1. Wyciskanie żołnierskie 15/15/15/15/15/15 15/15/15/15/15/15 15/15/15/15/15/15 20/19x8/15/15/15/15 2. Arnoldki 5×8/4/4/4/4/4/4 4/4/4/4/4/4 4/4/4/4/4/4 5/3/3/3/3/3 3. Wyciskanie hantli siedząc – chwyt neutralny 4/4/4/4/4/4×14 6/6x10/4/4/4/4 4/4/4/4/4/4×25 [...]

[...] sztangowy 15.5kg 1. RDL x10 2. wiosło x10 3. zarzut x10 4. przysiad przedni x10 5. jerk press x10 6. przysiad tylni x10 6 obwodów, czas: 16:15 po 3 obwodzie miałam poważne chwile zwątpienia, bo mój żołądek nie chciał ćwiczyć ze mną, tylko sie wydostać ale siłą woli go powstrzymałam udało mi sie także nie wydawać dźwięków sypialnianych, ale po [...]