Konkretnie odpowiadam. Zastosuj trening pana Romana Szymkowiaka ze "Sportu dla wszystkich". Pierwsza część przepisałem , reszte znajdziesz w numerach majowym i czerwcowym 2003 SdW. Miałem przyjemność chwilę rozmawiać z p. Romanem i myślę że mozna taki trening polecić kazdemu. Nie bede jednak umieszczał reszty treningów -nie chce łamać [...]
[...] z tych wyraźnie i ewidentnie przeszkadzali innym o czym też powiem przy kolejnych zawodach tak sie nie robi zrozumncie moja flustracje po kazdy zawodach wycztuje żale i co chwile komuś coś nie pasuje dlatego zasady ww beda takie jakie są i nic sie nie bedzie zmieniac dlaczego bo pilke nożna też mozna ulepszyć a tego nie robia i z decyzja [...]
Dzisiaj rano rozgrzewkę zrobiłem mocną prawie, jak trening. Za chwilę siłka, a tu wciąż zmęczenie. Zmieniony przez - olotraper w dniu 2019-02-12 01:01:32 Zmieniony przez - olotraper w dniu 2019-02-12 15:38:19
Dzisiaj rano rozgrzewkę zrobiłem mocną prawie, jak trening. Za chwilę siłka, a tu wciąż zmęczenie. Ja po mocnej rozgrzewce mam bardziej "wydajny" organizm na treningu:-)) Pewnie nie jestem wyjątkiem ale są wyjątki które zaniedbują ten jakże ważny element treningu:-))
Dzisiaj rano rozgrzewkę zrobiłem mocną prawie, jak trening. Za chwilę siłka, a tu wciąż zmęczenie. Ja po mocnej rozgrzewce mam bardziej "wydajny" organizm na treningu:-)) Pewnie nie jestem wyjątkiem ale są wyjątki które zaniedbują ten jakże ważny element treningu:-)) Też tak uważam, u mnie dodatkowo rozgrzewka ma szczególny wymiar zmniejszając [...]
Dzisiaj zamiast solidnie ćwiczyć z nowym nabytkiem to czas mi upłynął na odrabianiu lekcji i optyce z obiema córkami. Starsza jeszcze za chwilę ponownie się zgłosi. Na szczęście wcześniej sobie trochę poćwiczyłem. Trening z rozgrzewką prawie godzina, objętość treningowa ponad 3500 kg. Głównie ćwiczyłem plecy i martwy ciąg, a bicki i barki [...]
Fajnie, że zegarek motywuje do jeszcze cięższej pracy, za chwilę i tu wykresy będziemy oglądać;-)Olo - tylko odłóż zegarek wieczorem! :-) Odkładanie zegarka w nocy to, jak żonę głowa będzie boleć. ;-)
Fajnie, że zegarek motywuje do jeszcze cięższej pracy, za chwilę i tu wykresy będziemy oglądać;-) Nie wiem, jak grafikę z kompa udostępnić jeszcze to wrzucam link na razie :-) https://mysports.tomtom.com/service/webapi/v2/activity/perm_AL7Tau1SGz3xSESmoQK_sZO2E4WYd6vFtrJr2U5d6ZykjLJ5f7DRGM_cGbNNtp0CEZutw4it5qC5rpBSuOZNgg?format=html
Fajnie, że zegarek motywuje do jeszcze cięższej pracy, za chwilę i tu wykresy będziemy oglądać;-) Z telefonu udostępnienie wygląda, jak na fotce i zrzuty ekranu z telefonu dalej. /SFD/2019/3/8/d04ed9ed7d244a9388520b8fec4bf72c.jpg /SFD/2019/3/8/9baa9511189947629e1339f3ac0e7d12.jpg /SFD/2019/3/8/b46bb40099214c67866001a04db23216.jpg
Właśnie atak kaszlu silny przeżyłem po spożyciu czosnku, który podrażnił mi oskrzela. Czuję, że lepiej niż wczoraj, ale jeszcze się kuruję. Więcej i ciężej dzisiaj chodziłem, ale mojego zwykłego minimum dystansu nie zrobiłem. Oj tak, z wiekiem przemiana spowalnia, regeneracja gorsza. Przecież, ja do 30tki byłem szczupły choć żarłem , jak opętany. [...]
Ja się z Tsu zgadzam. Ludzie są różni, mniej i bardziej wrażliwi, a niektórzy mają wszystko w d... jedni piszą tak, żeby nikogo przypadkiem nie obrazić a inni walą prosto z mostu. Chwilę już jesteśmy na forum więc wiadomo kto jaki jest i niektórymi nie warto się przejmować. Druga sprawa - więcej luzu, to jest tylko internet. Owszem niektórzy [...]
Nie jestem hipokrytą.Ja uważam Ojan, że każdy nim czasem jest. Ja też bywam i bardzo siebie wtedy nie lubię;-)Przyjmuję Twoje zdanie do wiadomości. Być może masz rację. Dalej twierdzę, że nie jestem hipokrytą (za chwilę sprawdzę w słowniku dokładne znaczenie tego słowa :-) ) hipokryta człowiek skrywający prawdziwe myśli i uczucia, by przedstawić [...]
Super, dzieki. Co do kręcenia, chwilę potrafię szybciej, ale chodziło mi minut o zaliczenie tych 10 km. Żona 6 km zrobiła w kilkanaście minut, nogi jej śmigały, a nie jeździ na rowerze wiele lat. Zdrowa osoba, a neurologiczny pacjent. Na pewno postaram się to powoli poprawić. Problem w słabości i spastyce. Wieczorny trening zaliczony. [...]
Dzięki. Przez chwilę tak, gdy mniejsza spastyczność, potem w miarę wysiłku ona narasta i słabnę, i coraz wolniej się ruszam, mniej precyzyjnie, aż w pewnym momencie nie mogę się ruszyć. W sumie każdy tak ma przy dużym wysiłku, tylko u mnie jest to patologiczne i ogólnie dużo słabszy i mniej sprawny jestem. Jest też jakiś niewielki progres. 30 [...]
To co wy tam robiliście że Ci rdzeń uszkodzili? Sparing w stylu mma, wszystkie chwyty, rzuty i ciosy dozwolone, ale na 30% mocy. Wypadki wszędzie się zdarzają, ale w sportach i sztukach walki częściej, przy rzucie przez biodro szarpnął mnie chyba za głowę i wyskoczył mi dysk, który uszkodził rdzeń. Z boku ponoć to niewinnie wyglądało. Ja nie [...]
[...] zadowolony, bo zaspokaja moje potrzeby przy wysokiej jakości i umiarkowanej cenie. Apka w telefonie poprzez zegarek skutecznie mnie zachęca do cogodzinnego rozruch w trakcie pracy, ale, że słaby jestem to te co chwile lekkie aktywności suma sumarum męczą. Do tego zwykłe treningi i się zbiera tego wysiłku trochę. https://youtu.be/LyB3oTCmXk8
Osobiście bicka zamiast na gumach wolę hantlami albo sztanga robić jakoś na gumach mi to wogole nie wchodzi natomiast inne ćwiczenia jak najbardziej na tak :-) Taki zawodowiec, jak Ty to łańcuchy rozrywa :-). Ja sobie zrobiłem taki 10 minutowy trening trochę dostosowany pod moje możliwości z filmiku z YouTuba. Nie traktuję tego jako zwykły [...]
Liga WW-Turek 2013,Rozpoczęcie Polskiej Ligi Wielokrotnego Wyciskania
