[...] leżąc skośne razem 9serii na brzuch i 180-270 powt. jeśli jesteś w stanie wykonywać więcej powtórzeń w podanych ćwiczeniach użyj obciążenia w postaci obciążników na kostki hantelki, albo zmniejsz/zwiększ tępo wykonywania ruchów lub pozostań na chwile w fazie szczytowego napięcia mięśni. Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2009-08-28 19:21:58
Sylwetka wygląda na około 15 procent tkanki tłuszczowej, lub coś w tej okolicy. Mięśni nie ma wiele i tkanki tłuszczowej również, ale procentowa jej zawartość to stosunek mięśni do tkanki tłuszczowej, więc stosunek ten niski nie jest. Jesteś na granicy tego jaki cel warto wybrać na tę chwilę. Osobiście bym redukował około 8 tygodni i wtedy zaczął [...]
Dziś rano wrócilismy z Oleśnicy. Impreza rozmiarowo znacznie przewyższyła możliwości organizatorów - startowało około 220 osób i całość skończyła się o 23.30. Sporo nerwówki i bałaganu, dobrze, że sporo walk było całkiem ciekawych. Gwiazdą imprezy był Artur Cholewa z Alkonu Szczecin, dla którego był to pożegnalny występ na zawodach - zamierza [...]
Kultowe pytanie Człowieku, weź się zastanów chwilę, myślisz, że styl będzie walczył za Ciebie? Są oczywiście style lepiej i gorzej przygotowywujące pod sytuacje 'uliczne' ale tak naprawdę to jest tylko pewien potencjał, które mozesz wykorzystać lub nie. Jak ktoś nie ma psychiki do walki to mu najskuteczniejszy styl nie pomoże bo w krytycznym [...]
Z jednym jądrem nic to Ci raczej nie da. Atakuj dobrego endokrynologa szkoda czasu i zdrowia na takie półśrodki. Tak jak ktoś polecał dr. Alicję lub uderz do Tomasza Micha to chyba najlepszy wybór na tą chwilę. Komfort życia jest najważniejszy, a w dodatku pora roku nie jest niestety sprzyjająca dla samopoczucia psychicznego
Pooglądałem sobie nieco filmików. Ogólnie rzecz ujmując sam system wygląda dość ciekawie, dużo uderzeń z otwartej dłoni (tak jak w filmach z Seagalem :) ). Zamiast rozkładać ręce na zewnątrz gdy ktoś grozi nożem, obie ręce trzyma w środku i łapie uzbrojoną rękę. Będę musiał to kiedyś wypróbować :P A tak poza tym co mnie nieco niepokoi, [...]
Witaj Armstrong. Tak jak MDRAGON zauważył najlepsz do tego byłby drążek. Na wyciagu przy sciąganiu do karku czy klatki siedzac w pionie pamiętaj o prowadzeniu łokci maksymalnie w dół a nie do tyłu. Wykonuj ćwiczenie czysto technicznie zatrzymując na chwilę ruch przy maksymalnie napiętych plecach. W górnym położeniu drążka nie zatrzymuj ruchu. Przy [...]
Po dogłębnej analizie powyższych wyników na chwilę obecną nie stiwerdza się żadnej jednostki nozologicznej. Zważywszy na fakt, iż w większości badań dokonany był profil hormonalny, a którego wskaźniki mieszczą się w normie, to nie ma powodów do niepokoju. Co do specjalisty, to sugerowałbym nie endokrynologa, lecz psychiatrę - i wcale nie kręcę [...]
Widzę że sprzedajesz dużo ciężarków co chwile jakieś inne mógł byś mi ułożyć taki zestawik: 4x 2,kg albo 2,5 zależy jakie masz 4x 1 kg albo 1,5 zależy jakie masz możesz jeszcze dać zdjęcie drążka kontakt: gg 13470651 e-mail [email protected] przesyłka do Bydgoszczy
wiek 15 ... waga 60 ... wzrost 173 ... staż treningowy 3 miesiące .... Coraz częściej dochodzę do przekonania że odżywki powinny być dostępne dla osób pełnoletnich .... Po pierwsze skup się na prawidłowym odżywianiu, nabierz trochę więcej masy, zwiększ staż treningowy do kilku lat i wtedy pomyśl o uzupełnienie diety w jakieś odżywki o ile będą one [...]
Biorę to activ laba bo jest w promo przecena 30 zł na zestaw bialko FA i to BCAA więc na chwilę obecną jest najkorzystniej teraz a co do krety to czytałem że creapture czy jakoś t ak to najlepsza forma
[...] bąkami !!! Ten smród jest nie do wytrzymania!!! Koledzy chcą mnie skazać na banicję, bo nawet maski gazowe nie potrafią powstrzymać tego smrodu, a druga sprawa to to że co chwile puszczam bąki i nawet nie mogę iść do mojej dziewczyny na 2 godziny bo chyba by mi dupsko rozerwało. A jak rozerwie to ona już nie będzie mnie chciała!!! POMOCY" [...]
Ok, Panowie macie rację. To moze dlatego nie kładę nacisku na nogi gdzyż poł roku temu miałem złamanie kostki bocznej i staram sie jej strasznie teraz nie obciążać. Gdy znajdę dłuższą chwilę to wypełnie ankiete i zamieszczę trening. Dzięki za rady
Hah. źle to określiłem . Kupiłem na próbę 30 kaps ;) Właśnie odkąd biorę AAKG jestem śpiący i co chwile chodzę głodny. Codziennie rano się ważę i po AAKG ważyłem o 1 kg więcej czy to możliwe że to przez arginine tak przytyłem? Wcale się nie opychałem żarciem żeby przytyć Zmieniony przez - gosher w dniu 2011-04-02 14:08:09
Popełniłeś standardowy błąd jaki robią osoby początkujące czyli przyjąłeś zbyt duży deficyt na start i z miejsca uciąłeś aż 700 kalorii więc nie zdziw się że twój progres jeżeli się pojawi to pojawi się tylko na chwilę i wnet pojawi się stagnacja a ty nie będziesz miał z czego uciąć i pogłębić deficytu Więc można powiedzieć że już zmarnowałeś [...]
[...] trawienne w zoladku wydzielane sa ze scian tegoz organu, a wypita woda plynie przez jego srodek i dosc szybko opuszcza zoladek. tak wiec za duzo nie rozciencza, ale i tak sugeruje chwile zawsze odczekac. najwazniejsza kwestia to zeby nie popijac w trakcie jedzenia i przede wszystkim weglowodanow zlozonych gdyz te sa juz trawione w jamie ustnej.
MC ciągniesz sztangę po piszczelach, udach. W tym przysiadzie sztanga jest w takiej pozycji ,ze w każdej chwili może Cię pociągnąć do przodu i nie jesteś w stanie jej skontrolować. Każdy rodzaj przysiadu jest dobry ale ja takiego nie wypróbuję. Jak chcesz próbuj nikt Ci nie broni :-) Za chwilę ktoś założy temat co sądzi o Drag Curls bo trochę [...]
