więc tak chodzi o to, że połączenie tak dużej ilości chodzenia na siłownie na tą chwile jest dla ciebie nie opłacalne po peirwsze trening na siłowni doprowadzi do tego ze sie przetrenujesz i np podczas pływania bedą cię łapały skurcze lepiej żebys sobie chodził raz,dwa w tyg na siłke i 2 w tyg na pływanie czyli 3-4 dni treningu...jeśli chodzi o [...]
[...] racji, i nie tylko w tym temacie ( szczegolnie tam gdzie Michal pisal ze chce sie bic z Najmanem) ale piszesz tutaj do KrisC - "widzisz, malo zycia jeszcze wiesz" - a za chwile - " Nie znasz ludzi wiec nie mow"... i wlasnie sam sobie ladnie to powiedziales:-) I nie istotne ze to bylo w kontekscie tych recydyw z honorem, poprostu bardzom [...]
[...] zawsze były z kaszą/ryżem brązowym/ziemniakami + mięcho, ale nigdy na 100% zaplanowane. Teraz mam ułatwione zadanie: śniadanie, posiłek przedtreningowy, po tr. gainer, chwile po posiłek potreningowy, znów przedtreningowy, gainer, potreningowy, kolacja, sen. I powiem szczerze, że mimo że tydzień dopiero minął, czuje się bardziej nabity niż [...]
Też uważam, że Frankie "Rematach" Edgar zamula tą dywizję... choć trzeba przyznać, że na tą chwile to no. 2 w LW. Taki mi dziwny pomysł wpadł do głowy: catch weight 165: Nate Diaz vs Diego Sanchez @-|
Też teraz bede nadsa wcinał, wiec moze jak znajde chwile wrzuce wyniki. Jak ladowales bombke to estriadol napewno od tego, a nie od nadsa. Nads ma w składzie 1,4,6-androstatrien-3, 17-dione, jak dowalisz jeszcze b6 to nie powinno wywalac estriadolu, tak samo prolaktyne powinno zbic ;-) Zawartość porcji: 4-hydroxyandrost-4ene-3,17-dione - 300mg [...]
[...] wysttarczy mi ze dojde do stanu z przed cyklu to bede szczesliwy... edit; jestem dobrej mysli bo jak czytam tematy od nie ktorych userow ze im nic nie pomaga zeby nawet na chwile zamoczyc to ciarki na plecach sie pojawiaja ... w ostatnim czasie wrzucilem ze 3/4 razy kamagre cwiartke tablety to stójka na 5/7 godzin az meczace wiec moze jest dla [...]
King Mam taką małą prośbę - mógłbyś wysłać mi kopię maila którego Ci wysłałem z danymi? Bo mam wrażenie że się machnąłem w adresie. Może to tylko takie głupie odczucie, ale będę spał spokojnie jak się wyjaśni - zwłaszcza, że nie wysyła mi kopii wysłanych wiadomości Jeśli masz chwilę czasu to bardzo bym prosił Z góry dzięki. WOYTASS_ Uzupełnij [...]
No właśnie bold i test myślałem teraz tylko pytanie czy jednak zrobić chwile przerwy czyli krótki most kp 4ntyg i jazda czy bez mostu jak towar mam teraz lipny?
Dzieki wszystkim za doping na gali i przed telewizorem Nie ma co teraz rozpatrywac co by bylo gdyby, Antek jest poprostu super zawodnikiem i na chwile obecna mysle ze najlepszym polskim zawodnikiem MMA.Ciesze sie ze mialem okazje z nim walczyc A co do balachy to mam chyba naderwane wiazadla,ale dopiero jutro smigne do lekarza.Narazie reka dziala w [...]
Ja tylko dodam że kalena trenuje pod moim okiem od tych kilku tygodni i zrobiła spory progres siłowy i coraz lepiej wykonuje ćwiczenia technicznie. Namówiłem Ją do rejestracji na forum i napisania w tym dziale żeby w końcu ogarnęła michę w 100%, choć nie powiem, i tak zrobiła spory postęp eliminując większość śmieci z diety. Na tą chwilę Jej [...]
buby77 pamiętasz mój post o diecie zbilansowanej, zamierzam jeszcze dopracować ten temat, będą nawet takie całodniowe ładowania jak na CKD to bardzo ważny element każdej diety, jak znajdę chwilę to pozbieram te materiały w jednym poście. Lyle Mcdonald autor najlepszej książki o dietach keto w tej chwili strasznie się wypiera tego, że jest takim [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
dobrze prosze ocenic: };-) za chwile jeszcze oblicze zapotrzebowanie, no i powiem tez jeszcze ze duzo wody pije 2-3butelki dziennie. 1. http://zapodaj.net/9bfc385c9dfaf.bmp.html 2. http://zapodaj.net/07f20da97c1b7.bmp.html 3. http://zapodaj.net/5bb4f8f10927b.bmp.html mysle ze slabo, ale wy to ocencie i pwoiedzcie co dodac co odjac co zmienic. [...]
czekałem z odpowiedzią na oficjalne pomiary po miesiącu prawie uczciwej diety. Waga : teraz 98,4kg / miesiąc temu 96,6kg łapa tak jak pisałem poszła 2cm i tego się trzyma Udo + 1,2 cm (nie wiem jaka jest granica błędu) Pas + 2 cm Miałem przestój w treningu ze względu na drobny uraz (jakiś tydzień ) ale kolejny siłowy rekord to wycisk na płaskiej : [...]
Michail, jeżeli chodzi o kłopoty ze snem, to nie mam takowych, co do apetytu to również nie jest źle. POZIOM INTENSYWNOŚCI: Przez ostatnie pół roku (prawie)nie stosowałem żadnego zróżnicowania jeżeli chodzi o poziom intensywności treningów. Cały czas trenowałem na takich samych(myślę, że wysokich) obrotach. DIETA: Okolo 4 posiłki dziennie, głównie [...]
Powiedzieć bym powiedział-pytanie tylko, w jakim stanie znalazłbym się chwilę później(np w stanie ciężkim ). Choć z drugiej strony-dość ryzykownie byłoby zakładać, że Aikidoka z założenia jest mały, cherlawy i nigdy w życiu nie dał nikomu w pysk. Artykuł Knife'a ma wskazać, iż walka z więcej niż jednym przeciwnikiem to (nieomal) samobójstwo. [...]
Powiedzieć bym powiedział-pytanie tylko, w jakim stanie znalazłbym się chwilę później(np w stanie ciężkim ). :), spoko luz Choć z drugiej strony-dość ryzykownie byłoby zakładać, że Aikidoka z założenia jest mały, cherlawy i nigdy w życiu nie dał nikomu w pysk. Ja zakladam ze aikidoka jest silny, szybki jak diabli i ma psyche do walki-to tak z [...]
"...Przyczyna jest prosta-tam trzeba sie na czyms znac, tu wystarczy ze widziales bojke dwoch zuli i juz piszesz....." masz rację chociaż nie do końca - temat "ulicy" jest też związany z doświadczeniami życiowymi - każdy ma takie szczęście że prędzej czy później ktoś go zaczepi itd. ja na razie nic poza sparingami nie ćwiczę - [...]
Dziennik Treningowy by jivko
