chwile

Trening na mega wysokich obrotach od samego początku całość treningu bez cardio jak by zliczyć to coś koło 40-45 minut tak więc przerwy dosłownie minimalne i cały czas na 100% Ciężary względem poprzedniego tygodnia jeszcze zwiększone ale już czułem w ostatnich seriach, że ostatnie powtórzenia to już na siłę bo nogi odmawiały posłuszeństwa x) ale [...]

OGŁOSZENIE PARAFIALNE I KILKA SŁÓW O PLANACH NA PRZYSZŁOŚĆ! W sumie to po dopięciu już wszystkiego na ostatni guzik po wstępnych ustaleniach i ułożenia grafiku na najbliższy okres mogę oficjalnie się pochwalić – jak by to nie brzmiało – iż zaczynamy razem z Przemkiem przygotowania do sezonu 2019 :) Wstępnie z tego co ustaliliśmy to docelowo [...]

http://i.imgur.com/PajkKm4.jpg Tymczasem pora na kolejną wypiskę! Tym razem już w nowym dziale %-) Dzisiejszy dzień pełen zawirowań ale to bardziej w kwestii zdrowotnej nie mam pojęcia co było grane ale chyba w końcu i forumowy wirus pod tytułem "przesrane" dopadł i mnie rano ostro mnie zmogło ale mimo wszystko poszedłem do pracy zjadłem pierwszy [...]

[...] dlatego iż dzisiejszy czwartek był dla mnie piątkiem :-D Po pracy dość szybko wróciłem do domu ogarnąłem co trzeba i poleciałem na trening bo wieczorem muszę jeszcze na chwile skoczyć do biura. Trening sam w sobie mega udany tym bardziej iż grane były dziś nogi a to chyba jeden z treningów który uwielbiam! Zresztą każdy swój trening [...]

[...] bo musze trzymac forme ze wzgledu na troche inny charakter eliminacji do startu itd. Opisze to dokladniej jak sie zamelduje, czekam az wkoncu otworza zapisy. Trening musial byc konkretny skoro pawik poszedl. Ja kiedys tylko zjechalem na chwile ale jeszcze nie zygalem choc cowki byly %-) Szama jak zwykle mistrzostwo, kolorowo i smacznie :-))

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Powrót z Warszawy naszymi kochanymi liniami PKP dobiegł końca %-) z 30 minutowym opóźnieniem! Ale co tam była przynajmniej okazja pozwiedzać Warszawę Centralną x-) I posłuchać marudzących ludzi którzy nie mieli nic ciekawszego do roboty :-) Ogólnie wyjazd do Warszawy mega udany, zresztą jak każdy z nich w dodatku [...]

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Łooo matko boska częstochowska! Dopiero teraz znalazłem chwilę czasu żeby usiąść i coś napisać. Niby dzień wolny niby nic szczególnego do zrobienia nie było a jak się okazało to ze wszystkim zeszło mi aż do teraz. Całe szczęście wszystko przed w sumie to już dzisiejszym wyjazdem mam ogarnięte, no prawie rano [...]

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Kolejny dzień w warszawkim centrum dowodzenia u Przema! Od samego rana już dość aktywnie :-) Brązowienie, rozbijanie, masowanie! Szykowanie do weryfikacji ogólnie robione wszystko co by wyszło jak najlepiej i wydaje mi się, że na tą chwilę tak też właśnie jest! Momentami nawet nie było kiedy usiaść i zjeść :D ale [...]

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Niby dalej siedzę sobie na urlopie ale w ciągu całego dnia ten czas jakoś przez palce przeleciał. Pomijam fakt, że wstałem dość późno bo była chyba 10 :D ale mimo wszystko w ciągu dnia się nie nudziłem i co chwilę było coś do roboty. W południe byłem zmuszony skoczyć sobie na zakupy bo okazało się iż moja [...]

No, przecież to moje auto tylko na chwile siorze pożyczyłem %-)

[...] kwestiach. Z racji tego ze rano sie nie poprawilo stwierdzilem ze ide do lekarza i dobrze zrobilem bo jeszcze jeden-dwa dni nic bym nie zrobil i bylo by ciekawie... Na ta chwile zapalenie gardla i pierwsze stadium grypy czyt. Obejdzie sie bez antybiotyku ale leki i grzanie w lozku minimum do konca tygodnia. Niestety w tym roku jeszcze [...]

[...] kanapki domowej roboty z serem/pastą warzwyną itp itd :-) Od jutra miska już wyczyszczona posiłki na jutro przygotowane i lecimy :-) Pewnie pierwsze dni będzie ciężko ale! Skoro przez chwile popuściłem pasa i było ciężej :D to teraz tego pasa trzeba przykręcić i przestać się mazać jak panienka! https://www.youtube.com/watch?v=KRgYXAMXg84

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg W końcu! Się naprawiło i można wrócić do normalnych wypisek :-) Aczkolwiek zbyt wiele się nie działo przez te 2 dni prócz tego co pisałem wcześniej, że przez ostatnie 2 dni moje życie polega na pracowaniu/pracowaniu/jedzeniu/pracowaniu i spaniu. W sumie wypiskę też piszę chwilę po przebudzeniu żeby się wykąpać, [...]

[...] do Łodzi. Droga całkiem przyjemna bo trasa powrotna zajęła mi dosłownie godzinę czasu. W łodzi miałem do ogarnięcia jeszcze kilka spraw na mieście potem powrót do domu chwile odpoczynku no i szykowanie się bo na 19 leciałem do koncert zamknięcia festiwalu Tanga w łodzkiej filharmoni. Mega fajne wydarzenie na które od 4 lat co roku odwiedzam [...]

No! Cieszę się mam nadzieję, że za chwilę i od Ciebie znowu będzie można się zarażać! Aczkolwiek mimo gorszego okresu to i tak wchodząc w Twój dziennik człowiek się dodatkowo motywuje. O widzisz klata szeroka, wzrost też nie ten do tego sportu :-D Będę budował i budował jak wszystko takie szerokie u mnie x) Grunt żeby talia nie była za szeroka [...]

z doswiadczenia Ci powiem,ze majac aparat (nawet aparty) w domu i tak za chwilę będziesz robił telefonem bo szybciej i prosciej %-) ale fakt jakosc nie ma porównania , no i jak jest po co go jeszcze wykorzystać to na pewno lustrzanka dobry pomysł :) dobrze wiedziec z tym problemem z bateria, ale odpukac u mnie poki co przez >10 m-cy zadnego , [...]

No zapewne by tak było ale z drugiej strony na tą chwile jedyne aparaty w domu które mamy to te w telefonach. Więc opłacało by się chociażby coś zakupić tak żeby był bo czasami i na wyjazd by się przydało. Mimo, że w aktualnych nowych telefonach te aparaty są dobrej jakości to jednak jak ktoś tam trochę pogrzebie to telefon nigdy nie przebije [...]

Więc tak! Wróciłem do żywych x) W sumie prawie żywych bo jeszcze delikatnie kac po wczorajszej imprezie x) Z reguły nie piję ale wczoraj stwierdziłem, że robię totalny reset no i takim sposobem poleciało kilkanaście browarów i butelka wina :-D Nie ukrywam, że porobiło mnie to dobrze ale wstydu nie było bo w miedzy czasie było sporo ciepłego [...]

[...] wziąć za siebie :> Nie to w sumie żebym narzekał bo tragicznie nie jest ale jak wiadomo mogło by być lepiej :-) Zacznijmy może od formy o ile można to w ogóle nazwać na tą chwile waga oscyluje w granicach 107-108 kg prócz wody którą podszedłem i delikatnych boczków które się urodziły aż tak wielkiej tragedii jak by się mogło wydawać nie ma :D [...]

[...] Na samym starcie mega zayebista inicjatywa, masa osób z którymi czesto gęsto wymienia się kilka zdań na forum w końcu można było spotkać się na żywo i potrenować a nawet i chwile pogadać. SFD również stanęło na wysokości zadania koszulki jak i małe gifty które były przyjemnym dodatkiem w całej tej ustawce. Co do poszczególnych osób nie [...]