chwile

No niekoniecznie, takie jadłospisy, jak tu wkleiłam robię na bieżąco codziennie, bo wysyłam koleżance, której pomagam w tym temacie i napisanie tego zajmuje mi 5 minut. A z kolei przeliczenie ile g makaronu dodałam do obiadu, albo jak dużo ważył tym razem mój banan bądź ziemniak... Przy podawaniu takich rzeczy w kalkulatorze trzeba przecież podać [...]

Na dzis porzucam . Jade odwiedzic ex-szefow i pewnie bedzie "kawka i ciasteczko" - no ale jest niedziela, wiec po calym tygdniu walki pozwole sobie na chwile przyjemnosci, a od jutra znowu wracam do rygoru Zmodyfikowalam swoje jadlospisy - dorzucilam bialko , podwyzszylam ilosc kalorii, za to zostawilam dzem. Przestawie je jutro, bo [...]

ŚRODA Udało się ogarnąć trening RAW oraz w koszuli....w Krakowie Waga rano 110,8kg Klatka wyciskanie leżąc 70kg x 20 70kg x 20 120kg x 10 120kg x 10 160kg x 4 z zatrzymaniem 200kg x 1 210kg x 1 bez zatrzymywania ale pełna kontrola ruchu 215kg x 1 Następnie koszula TITAN ,,FURY,, 52 używany model 240kg x 1 250kg x 1 trochę słabo docisnąłem prawą [...]

[...] zrobienia i dopiero wieczorem krótki trening - pompki, brzuch i stabilizacja. Wrzucę jak zgram filmiki. Weekend będzie w biegu %-) Rano trening na przeszkodach, później na chwile do pracy, później do domu na obiad i znowu na trening przeszkodowy, ale w plenerze. Wszystko z Młodym, bo nie mam z kim zostawić %-) W niedzielę musze jakoś upchnąć [...]

10.08 sobota Najpierw rano trening grupowy na sali - mój ulubiony z całego tygodnia :-D Jest progres 8-) Poszalałam, wrzucam filmiki %-) https://youtu.be/C8j_oriOfPU https://youtu.be/Agr0s0-Ug74 https://youtu.be/tmZFEMmpCV4 Później na chwilę do pracy, powrót do domu na obiad i kolejny trening na przeszkodach %-) Tym razem już delikatniej ;-) [...]

[...] wpadła tylko kiełbaska z ogniska. Waga cały czas na poziomie 58,8-59,2kg. Trzeba by pewnie zejść jeszcze z kcal, żeby coś ruszyło (bo aktywności dokładac nie mogę, za chwile sezon startowy). Niestety już chodze głodna i samopoczucie gorsze. Sezon startowy zapowiada się bardzo intensywnie: 31 sierpień - Runaway 7-8 wrzesień - Mistrzostwa [...]

Szajba dzięki :-) Hula hop musze najpierw kupić, nie mam w asortymencie jak Pan Jan ;-) Cześć Neka :-) Pamiętam spotkanie. Z drabiny sie ciesze, bo dużo nad nią pracowałam. Nadinka dzięki. 18.08 niedziela Prawie umarłam... Ale od początku. Przed południem bieganie. Miała być szybkość, jednak zamiast odcinków 1km i 400m postanowiłam zrobić szybkie [...]

[...] kolorów, to będę jak ofiara przemocy domowej :)) Co ciekawe zdjęcia nie oddają dokładnie tego, jak wyglądają moje ręce i nogi, jest znacznie gorzej %-) W nocy z bólu nie mogłam spać, ledwo się ruszam %-) Relacja ze sztafety za chwile ;-) /SFD/2019/9/8/59fe10c4d30a45eda3a7f1dc1877512b.jpg /SFD/2019/9/8/efec02534b9f42c288db6f35f5a38084.jpg

Viki - odpocznij chwilę.... Po co Ci były te 2 treningi jak ręce jeszcze bolą? Przemęczona jesteś i tyle. Kciuki trzymam jak zawsze, najwyżej pojedziesz jutro tylko na adrenalinie i ambicji, jak chęci za bardzo nie bedzie:)

[...] Dwa dni "lenistwa" a dziś już trening - najpierw latający i podciaganie, później bieganie po górkach. Jak zgram filmy to wrzucę. Później po Młodego do przedszkola, na chwile na plac zabaw nagrać film do wyzwania %-) obiad i zebranie. No i tak wyszło, że znowu będę się udzielać artystycznie w przedszkolu, na początek jakieś dekoracje [...]

Dzięki :-) Na szczęście dziś już wracamy. Położe się wcześniej wieczorem to może chociaż trochę odeśpię. Wczoraj ostatni trening - spokojne bieganie w tlenie, niecałe 6km, prawie 40 min. po górkach. Pod koniec 3 krótkie przyśpieszenia. Dziś odpoczynek i powrót do domu. Jutro rano na chwilę do pracy a w południe wyjazd na zawody :-D W sobotę po [...]

[...] było tysiące to i tak zapamiętane są tylko te złe }:-( Sama tez kiedyś spadłam, na innej przeszkodzie ale przy podobnym ruchu, z dużej wysokosci na plecy i pomimo materaca chwile trwało zanim sie pozbierałam, nic przyjemnego. Zresztą postęp i tak jest duży bo przynajmniej skaczę i przestałam się rozmyslać w momecie skoku, co jeszcze niedawno [...]

No proszę jaka dyskusja %-) a tego że biegałam po lesie 2,5h i to był chyba mój najdłuższy bieg bez przeszkód to już nikt nie skomentował ;-) W każdym razie po takich treningach zawsze zastanawiam się nad startem w jakimś dłuższym, górskim biegu. Może nie 100 czy nawet 50km ale chociaż 30km ;-) Trzeba będzie też pomyśleć w końcu nad przygotowaniem [...]

Paawo dzięki :-) Start dosyć wąski, a ludzi dużo, akurat razem startuje Piątka i 23km. Czas lepszy niż poprzednio, ale mogło byc lepiej. Będzie o tym w relacji. Niestety nie mam wyników z drugiego biegu, napisałam juz w tej sprawie do organizatorów i czekam. Póki co zaległości: 29.11 piątek Najpierw praca, póżniej krótkie bieganko, po Młodego do [...]

Paatik tak, pamiętam :-) Tylko jak zwykle niedoczas u mnie. 1/2 jabłka 200g płatków owsianych 40g ziaren słonecznika 40g posiekanych orzechów włsokich 60g miodu pół łyżeczki cynamonu szczypta mielonego imbiru (ja dałam pół łyżeczki świezego, startego) szczypta soli Jabłko zetrzec na tarce, wymieszac z resztą składników. Wysypac wszystko na blachę [...]

14.12 sobota Znowu kiepska noc, dokładnie nie pamiętam, ale na pewno wstawałam o 4 żeby przykryć Młodego, pytam przy okazji czy chce siku - nie, nie chce. Wracam do łózka i 10 minut później - siku! Wstałam mega niewyspana, pomimo że udało się pospać aż do 7.00. Szybko śniadanie, przygotowałam rzeczy dla Młodego na łyżwy, po drodze do sklepu po [...]

Mój ma już 4 lata i jakoś od roku hitem są klocki typu lego. Ostatnio odkryliśmy w Kauflandzie super klocki, jakościowo wcale nie gorsze a cena kilkukrotnie niższa :-D Zresztą właśnie w Kauflandzie mają fajne zabawki dobrej jakości. Wcześniej dostał zestaw drewnianych torów z pociągami i autkami (podobne są też w Ikei). Generalnie z zabawkami jest [...]

Mój ma już 4 lata i jakoś od roku hitem są klocki typu lego. Ostatnio odkryliśmy w Kauflandzie super klocki, jakościowo wcale nie gorsze a cena kilkukrotnie niższa :-D Zresztą właśnie w Kauflandzie mają fajne zabawki dobrej jakości. Wcześniej dostał zestaw drewnianych torów z pociągami i autkami (podobne są też w Ikei). Generalnie z zabawkami jest [...]

Mój puzzle lubi, ja zresztą też, najlepiej takie min. 1000 elementów :-D Wczoraj dzień w biegu. Rano pobudka, ciężko się wstawało bo Młody mnie obudził o 4 i długo nie mogłam zasnąć. Zawiozłam go do cioci na chwilę, później trening, odebrałam i pojechaliśmy załatwiać sprawy, m.in. byliśmy w sklepie sfd gdzie sobie wybrał najdroższego batona %-) W [...]

Paatik fifarafe odpuściłam ;-) Jesli będzie konkurs z ćwiczeniem które robię, mam w planie albo wyzwanie w lataniu po przeszkodach to ok, ale nic dodatkowego nie planuje robić. Paawo dzięki. Niestety jednak odpuściłam :-( Po kiepskiej nocy zupełnie nie mam siły, mało spałam, katar mnie męczył i ból głowy. Najpierw długo nie mogłam zasnąć, pomimo [...]