chwile

14.06.2012 Grubość grzbietu + barki Rozgrzewka ogólna 1. Wiosłowanie sztangą w opadzie 2. Wiosłowanie jednorącz z rączką wyc. dolnego 3. Wiosłowanie sztangielką w pochyleniu tułowia 4. Podciąganie sztangi podwójnie łamanej chwytem neutralnym do brzucha 5. Wyprosty na ławie rzymskiej + szrugs sztangielkami 6. Unoszenie przodem z drążkiem wyc. [...]

Ja się nie dziwie że on tak ryczy po wczorajszym treningu nóg wg. Antosa myślałem że mnie rozniesie. Nogi paliły z góry na dół a dzisiaj się schylić nie mogę... A tak w ogóle Antos jak będziesz miał chwilę zajrzysz do dziennika :) dzięki.

Ałaa nie ciekawa sprawa :/ szybkiego powrotu do treningów ;-) a jak będziesz miał chwile czasu to wpadnij plan ocenić: http://www.sfd.pl/vixen3_%2F_Trzeba_w_ko%C5%84cu_ruszyc_z_miejsca-t785961-s182.html#post7

Wysłałem PW jak będziesz miał chwilę zajrzyj proszę :) Dzięki.

kickback to prostowanie w opadzie, tak? Zatrzymujesz na chwilę po wyprostowaniu?

a co znaczy w moim stylu? Czy ja jestem przeciwny CIĘŻKIM ćwiczeniom jak przysiady, mc, itp?? NIE! i nigdy nie byłem, co nie znaczy, że w moim treningu nie mogę się od nich na chwilę oderwać. Problem polega na tym, że większość nie rozumie, że można IDEALNIE zgrać izolację z wielostawami na 1 sesji treningowej i FBW oznacza trening CAŁEGO CIAŁA [...]

tak jakby ktoś odciął prąd, a dwójka nie dała rady wstać... co dziwne bo myślałem, że wstanę samymi czwórkami...z przysiadu - guzik, ale wstałem robiąc syzyfka i jakich ciekawych rzeczy z zakresu biomechaniki sie można nauczyć w ten sposób - metodą doświadczalną%-) wpadnij do mnie ocenić technike jak będziesz miał chwile

Kabo zobaczę czy będę miał ochotę na dalszą wycinkę. W pracy na chwilę obecną mam wyjątkowo dużo stresowych sytuacji a redukcja pogłębia ten stres i czasami już nie panuje nad sobą bo nerwy puszczają. Odpocznę chwilę i się pomyśli ;-) Szkoda, że nie uda nam się zobaczyć ale jeszcze kiedyś będę w Warszawie więc okazja będzie.

Mam taką usterkę techniczną że dłuuuuuugo dochodzę do siebie, serce jeszcze pompuje, czasami zwalnia, pewnie spłacam debet, co chwilę WC, co chwile skurcze w brzuchu, delikatnie podjadam, nie dużo na raz, często po trochu, brzuch sam się upomina, teraz cyferki: średnia 5,22km, całokształt: 1,52.14, przeszkadzali mi na starcie, pierwsze 2km [...]

[...] kilometrów tylko podejście. tak samo jak Darka zj**ałem to teraz to pisze do Ciebie - po co wy coś robicie jak nie chcecie dać z siebie 100% i kiedy przychodzą cięższe chwile czy to zwątpienia( tak wiem że masz dym z Igorem a teraz jeszcze z mniejszym bąblem) włączacie hamulec bo tak bezpieczniej. Boisz się o zdrowie? o to że coś ci się [...]

co to za ciekawostka, bo wyglada calkiem spoko Coś ala pizza :-D ciasto: jajo,mąka+ trochę płatków jaglanych/ryżowych, starta pietruszka(miałem jakąś resztkę w lodówce i lepsza by tutaj była marchew lub cukinia zapewne) woda +przyprawy Wszystko wymieszać, ja dodałem jeszcze do środka podsmażone mięso mielone, bo miałem ogólnie robić naleśniki z [...]

Sztanga w świetle Księżyca Młody człowiek kończył zamiatanie podłogi i rzucił po raz ostatni okiem na magazyn. Pokiwał głową z zadowoleniem. Każdy metr był czyściutki niczym kryształ. "Nareszcie gotowe" - odetchnął z ulgą - "spędziłem ostatnie 90 minut pracując nad tym." Zdjął swoje ubranie robocze i zawiesił je na swoim miejscu. Wyszedł na [...]

Obli - od kiedy istnieje mieisen barkowy ? nowa terminologia ? co to za ogr z foty ? a takie zycie na dluzsza mete kijowe, co mu z tylu dziwek i co z tego ze ma co chwile nowa jak kazda z nich to nie szanujaca sie ****a chodz przez chwile takiego zycia moglbym sprobowac zeby nie bylo Zmieniony przez - everr w dniu 2008-01-30 10:00:19

Wróciłem z Bielska Podlaskiego. Klimacik był ludowo-wschodnio-słowiański. :-) Pozdrawiam od Angeli :-) Strasznie z niej miła osoba. Z Darka też. Zupełnie nie czuć od niego jakiegokolwiek poczucia wyższości. Czuć pewność siebie i to coś co kazałoby mu zaufać na treningach. Spotkałem się ze swoim przyszłym trenerem od kettli i chwilę pogadaliśmy. [...]

Pewnie, że kupuję. Na dniach. Do snatch testu trzeba mieć charakter i odważnik 24 kg typu RKC/HS :-) Swoją 24-kę sprzedam. Chodzą w okolicach 180 zł. Wystawię za 150 zł. Jak ktoś robi głównie swingi oburącz to będzie miał pociechę, bo dla mnie ni to w jedną rękę ni w dwie. A temu z CKB dokupię kiedyś brata/siostrę i też będzie pięknie. Magnezja w [...]

/SFD/Images/2016/4/10/9e7f8a7e88d4457da55d30cd832660a5.jpg Dzień 18 - 24.04.2016 Niby nic takiego wielkiego się dzisiaj nie działo, ale jakoś tak fajny był ten dzień ;-) Pomimo, że zasnąłem dość późno, a nie spałem nie wiadomo ile, to czułem się całkiem wypoczęty. Śniadanie zaliczyłem, chwilę jeszcze posiedziałem i na trening. Dzisiaj w końcu [...]

/SFD/Images/2016/4/21/a01c00fa7ce3425aaad0d499803956c4.jpg Dzień 94 Nie powiem, fajnie było pospać, a zwłaszcza, że nie jest tak gorąco nocą, to śpi się bardzo przyjemnie :-D Jedynie poduszka jest już tak zajechana, że czym prędzej musi odejść na zasłużoną emeryturę %-) Ja na szczęście nie mam większych problemów, żeby się "ograniczać" na [...]

[...] byc maly ale sobie ruchac do woli i nerki watrobe serce w wieku 40 lat miec ok a oni robia pewnie cykle na wiagrze flaki yebane ps. jezeli ktos lubi ogladac to spoko szanuje jego zainteresowania itp. sam wczoraj wlaczylem na chwile , ale co chwile sie zatrzymywalo :( pewnie net slaby 1mb Zmieniony przez - ResoviakRR w dniu 2009-03-08 10:04:19

Poniedziałek Kettle Kettlebell Floor Press - 2KB32- 6,6,6,5,5 -naprzemiennie z Kettlebell Bent Over Row - KB32+4 - 6,6,6,6,6 L/P Kettlebell Lunges - 2KB24 - 8,8,8,8,8 -naprzemiennie z Kettlebell High Pull - 2KB24 - 12,12,12,10,10 Plank - 3x120" -naprzemiennie z Russian Twist - KB24 - 3x20 Komentarz: We floor press dołożyłem, w wiośle dołożyłem 4kg [...]

Ja też mam kryzys, zresztą nie pierwszy i nie ostatni ;-) Tak to już jest, szczególnie jak się goni za wynikami i to nie ważne czy chodzi o wyniki siłowe, wytrzymałościowe czy sylwetkowe. A jak dochodzi rywalizacja i porównywanie się do innych to jeszcze łatwiej motywację stracić, bo komuś idzie a nam nie. I tak, może się nie chcieć robić [...]